S temi preprostimi nasveti zaščitite kožo pred prezgodnjim staranjem in preprečite nastajanje novih gub.
Shrani pozimi zaščitite kožo pred prezgodnjim staranjem
Ko je zunaj hladno vaša koža potrebuje posebno nego
Pozimi ni lepšega kot skodelica vročega kakava ali čaja, ko se udobno namestite pred grelnikom. Vendar imajo lahko navade, kot so dolgotrajno vroče prhanje in prižiganje ogrevanja, ko zunaj zmrzuje, dežuje ali sneži, pogubne posledice za vašo kožo. Suh zrak v zaprtih prostorih iz kože odstranjuje vlago, kar povzroča gube in suhe lise. Brez ustrezne rutine za nego kože se lahko gube, ki nastanejo v hladnem obdobju, ohranijo tudi po koncu zime in se sčasoma še poglobijo. Vendar to ni potrebno.
S temi preprostimi nasveti zaščitite kožo pred prezgodnjim staranjem in preprečite nastajanje novih gub.
Poskrbite, da boste spili dovolj vode!
Vaša koža mora biti navlažena
Pozimi naše telo potrebuje enako količino vode kot poleti, vendar smo običajno manj žejni. Pogosteje pijemo kavo, črni in zeleni čaj, vroč kakav ali celo kuhano vino. Vendar te pijače še dodatno izčrpajo zaloge vode v našem telesu in ne pomagajo pri suhi koži. Kofein ima močan diuretični učinek, kar pomeni, da lahko povzročijo potrebo po uriniranju, zato so lahko delno odgovorni, če naša koža postane napeta, suha in luskasta. Zato je pomembno, da ne pozabite piti dovolj čiste in negazirane (ne gazirane!) vode, tudi kadar vam ni do tega. Čez dan morate spiti vsaj 2 litra vode. Če se ukvarjate s športom, hodite v savno ali se ukvarjate z dejavnostmi, pri katerih se bolj znojite, bo vaše telo morda potrebovalo še več vode. Nekateri viri priporočajo celo 3-4 litre. Gazirane ali sladke pijače ter zgoraj omenjene vroče pijače ne nadomeščajo tekočine, ki jo izgubljate med potenjem, zato ne štejejo v 2 (ali več) litrov tekočine, ki jih morate popiti dnevno.
Ker večino našega telesa predstavlja voda, ni presenetljivo, da je kakovost kože v veliki meri odvisna od vnosa tekočine. Dr. Michael Boschmann z bolnišnice Charité v Berlinu v Nemčiji so ugotovili, da se je v nekaj minutah po pitju vode povečal pretok krvi v koži. Poleg tega se je povečala oskrba s kisikom in spodbudila presnova kože. Takšne rezultate lahko doseže le negazirana voda.
Ni treba skrbeti. Še vedno lahko svojemu življenju dodate nekaj okusa. V zimskem času so povsod na voljo sveže pomaranče, iz katerih lahko pripravite svoj koktajl proti staranju. Ne samo pomaranče, ampak vse agrumi, vključno z grenivkami in mandarinami, imajo naravno visoko vsebnost vitamina C in antioksidantov, ki ne krepijo le vašega imunskega sistema, temveč tudi optimalno skrbijo za vašo kožo. Vitamin C zlasti zagotavlja učinkovito zaščito pred škodljivimi vplivi okolja, hkrati pa pomaga pri obnovi kože. Nič ni boljšega kot kozarec sveže stisnjenega pomarančnega soka za jutranji zagon in veliko vode čez dan. Videli boste, kako hitro bo vaša koža bolj svilnata in gladka.
Seveda to ne pomeni, da ne smete več piti kave ali celo uživati v kozarcu kuhanega vina ali kateri koli drugi pijači po lastni izbiri. Preprosto poskrbite, da boste poleg svoje najljubše gazirane pijače ali vročega napitka spili tudi dovolj negazirane vode.
Mimogrede, sveže sadje in zelenjava naravno vsebujeta tudi veliko vode. Zato se v boju proti gubam in suhi koži ne prehranjujte le s toplimi jedmi, temveč tudi z veliko solate, sadja in surove zelenjave.
Manj je več!
Pščiti, krepi in obnavlja naravno zaščitno plast kože.
Poleg pitja zadostne količine vode morate paziti tudi na to, kaj nanašate na kožo. Čim hladneje je, tem manj loja proizvajajo žleze lojnice. Sebum pušča mastne sledi, ki zagotavljajo, da vlaga na površini kože ne izhlapeva tako hitro. Ker je naravna zaščitna pregrada kože oslabljena, morate paziti, da v hladnejših mesecih leta kože ne čistite preveč. Poskusite uporabljati blage izdelke za čiščenje, ki niso preveč agresivni in koži ne odvzamejo naravne vlage.
Poleg tega lahko mladosten videz ohranite tako, da nekoliko spremenite rutino ličenja. Običajna ličila lahko vašo kožo naredijo bolj luskasto, kot je že tako ali tako. Svetel obraz prašekVendar pa lahko pomaga izravnati rahla neravnovesja v polti kože, hkrati pa ohranja zaloge vlage v koži. Prav tako bodite pozorni, da se zatečete k ličilom, ki ne vsebujejo sulfatov. Sulfati lahko pospešijo proces staranja, saj imajo močan razmaščevalni učinek in koži odvzamejo prepotrebno vlago, zaradi katere je videti sveža in zdrava.
Za zaščito kože pred prezgodnjim staranjem, kreme proti gubam, ki vsebujejo hialuronsko kislino so idealni. Hialuronan je gelovita tekočina, ki jo telo proizvaja samo in je pomembna za številne telesne funkcije. Zmožna je vezati velike količine vode, kar je sposobnost, ki jo naša koža s starostjo naravno izgublja. Elastičnost kože se lahko ohrani (in s tem prepreči nastanek novih gub) le, če je raven vlage uravnotežena. Hialuronan ščiti vlažnostno pregrado kože in ker gre za endogeno snov, alergijske reakcije skorajda niso znane. Poleg tega hialuronske kisline ni treba vbrizgati pod kožo. Kreme in serumi, ki vsebujejo to snov, prav tako učinkovito dopolnjujejo zaloge vlage v koži. Z redno uporabo, zlasti v hladni sezoni, je mogoče že obstoječe gube ublažiti, nastanek novih pa bistveno zmanjšati.
Preživite svojo kožo v zimskem času
S pravilno nego kože vam ni treba skrbeti za gube ali suho kožo.
Tudi pozimi ni težko narediti nekaj zase in za svojo kožo. S pravo nego se koža obraza zlahka spopade s temperaturnimi razlikami med ogrevanimi notranjimi prostori in hladnim vremenom zunaj.
Preizkusite in bodite bolj pozorni na to, koliko vode spijete, ter jejte sveže sadje in zelenjavo, čeprav vam na začetku morda ne bo lahko izbrati kozarec vode namesto druge ali tretje skodelice tople kave. Ne gre za to, da bi se odpovedali ljubljenemu latte macchiatu ali skodelici dobrega čaja. Uživate ju lahko enako in brez občutka krivde. Le da teh pijač ne prištevajte k dvema litroma tekočine, ki bi ju morali popiti dnevno.
V kombinaciji z negovalnim sredstvom brez sulfatov krema proti staranju, po možnosti s hialuronsko kislino, ki dopolnjuje zaloge vlage v koži, lahko učinkovito zaščitite svojo kožo pred prezgodnjim staranjem to zimo.
