Chráňte svoju pleť pred predčasným starnutím a zastavte tvorbu nových vrások dodržiavaním týchto jednoduchých tipov.
Uložiť vašu pleť pred predčasným starnutím túto zimu
Keď je vonku zima vaša pokožka potrebuje špeciálnu starostlivosť
V zime sa nič nevyrovná hrnčeku horúceho kakaa alebo šálke čaju, keď sa uvelebíte pred kúrením. Avšak zvyky, ako je dlhé sprchovanie horúcou vodou a zapínanie kúrenia, keď vonku mrzne, prší alebo sneží, môžu mať pre vašu pokožku katastrofálne následky. Suchý vzduch v interiéri odstraňuje z pokožky vlhkosť, čo spôsobuje vrásky a suché miesta. Pri absencii vhodnej starostlivosti o pleť môžu vrásky, ktoré sa vytvoria počas chladného obdobia, pretrvávať aj po skončení zimy a časom sa prehĺbiť. To však nemusí byť pravda.
Chráňte svoju pleť pred predčasným starnutím a zastavte tvorbu nových vrások dodržiavaním týchto jednoduchých tipov.
Uistite sa, že pijete dostatok vody!
Vaša pokožka musí byť hydratovaná
V zime potrebuje naše telo rovnako veľa vody ako v lete, ale zvyčajne máme menší pocit smädu. Častejšie pijeme kávu, čierny čaj, zelený čaj, horúce kakao alebo dokonca varené víno. Tieto nápoje však ešte viac vyčerpávajú zásoby vody v našom tele a nepomáhajú situácii so suchou pokožkou. Kofeín má silný diuretický účinok, čo znamená, že môžu vyvolať potrebu močiť, a preto môžu byť čiastočne zodpovedné za to, ak sa naša pokožka stane napätou, suchou a šupinatou. Preto je dôležité, aby ste nezabudli piť dostatok čistej a neperlivej (nie perlivej!) vody, aj keď sa vám nechce. Počas dňa by ste mali vypiť aspoň 2 litre vody. Keď športujete, chodíte do sauny alebo sa venujete činnostiam, pri ktorých sa viac potíte, vaše telo môže potrebovať ešte viac vody. Niektoré zdroje dokonca odporúčajú až 3 - 4 litre. Šumivé alebo inak sladené nápoje, ako aj vyššie uvedené horúce nápoje nenahrádzajú tekutiny, ktoré strácate pri potení, preto sa nezapočítavajú do 2 (alebo viac) litrov tekutín, ktoré by ste mali denne vypiť.
Keďže väčšinu nášho tela tvorí voda, nie je prekvapujúce, že kvalita pokožky do veľkej miery závisí od príjmu tekutín. Dr. Michael Boschmann z nemocnice Charité v Berlíne v Nemecku zistili, že v priebehu niekoľkých minút po vypití vody sa zvýšil prietok krvi do kože. Okrem toho sa zvýšil prísun kyslíka a stimuloval sa metabolizmus kože. Takýto výsledok môže pomôcť dosiahnuť len neperlivá voda.
Nemusíte sa však obávať. Svoj život si stále môžete spestriť. Zimné obdobie je tiež časom, keď sú všade dostupné čerstvé pomaranče, z ktorých si môžete pripraviť svoj vlastný koktail proti starnutiu. Nielen pomaranče, ale všetky citrusové plodyvrátane grapefruitov a mandarínok, majú prirodzene vysoký obsah vitamínu C a antioxidantov, ktoré nielen posilňujú imunitný systém, ale poskytujú aj optimálnu starostlivosť o pokožku. Vitamín C poskytuje najmä účinnú ochranu pred škodlivými vplyvmi životného prostredia a zároveň pomáha regenerovať pokožku. Nie je nič lepšie ako pohár čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu, ktorý vás ráno naštartuje, a dostatok vody počas celého dňa. Uvidíte, ako rýchlo bude vaša pokožka hodvábnejšia a hladšia.
Samozrejme, neznamená to, že by ste už nemali piť kávu alebo si dokonca vychutnávať pohár vareného vína či iný nápoj podľa vlastného výberu. Jednoducho sa uistite, že okrem obľúbenej limonády alebo horúceho nápoja pijete aj dostatok neperlivej vody.
Mimochodom, čerstvé ovocie a zelenina prirodzene obsahujú aj veľa vody. Preto sa v boji proti vráskam a suchej pokožke snažte jesť nielen teplé jedlá, ale aj veľa šalátov, ovocia a surovej zeleniny.
Menej je viac!
Pchráni, posilňuje a obnovuje prirodzenú ochrannú vrstvu pokožky
Okrem pitia dostatočného množstva vody by ste mali dbať aj na to, čo si dávate na pokožku. Čím je chladnejšie, tým menej mazu produkujú mazové žľazy. Maz zanecháva mastné zvyšky, ktoré zabezpečujú, že sa vlhkosť na povrchu pokožky tak rýchlo neodparí. Keďže prirodzená ochranná bariéra pokožky je oslabená, mali by ste dbať na to, aby ste počas chladnejších mesiacov roka pokožku nadmerne nečistili. Snažte sa používať jemné čistiace prípravky, ktoré nie sú príliš agresívne a nezbavujú vašu pokožku prirodzenej vlhkosti.
Okrem toho si môžete pomôcť udržať mladistvý vzhľad miernou zmenou líčenia. Bežný make-up môže spôsobiť, že vaša pleť bude vyzerať šupinatejšie, než je. Svetlá tvár prášokvšak môže pomôcť vyrovnať miernu nerovnováhu pleti a zároveň zachovať zásoby vlhkosti v pleti. Venujte pozornosť aj tomu, aby ste sa uchýlili k make-upu bez obsahu sulfátov. Sulfáty môžu urýchliť proces starnutia, pretože majú silný odmasťujúci účinok a zbavujú pleť tak potrebnej vlhkosti, ktorá ju udržuje sviežu a zdravú.
Aby ste ochránili svoju pokožku pred predčasným starnutím, krémy proti vráskam s obsahom kyseliny hyalurónovej sú ideálne. Hyaluronan je tekutina podobná gélu, ktorú si naše telo vyrába samo a ktorá je dôležitá pre mnohé funkcie v našom tele. Dokáže viazať veľké množstvo vody, čo je schopnosť, ktorú naša pokožka prirodzene stráca vekom. Pružnosť pokožky sa dá zachovať (a tým zabrániť tvorbe nových vrások) len vtedy, ak je hladina vlhkosti v rovnováhe. Hyaluronan chráni hydratačnú bariéru pokožky a keďže ide o endogénnu látku, alergické reakcie sú prakticky neznáme. Okrem toho nie je potrebné, aby sa kyselina hyalurónová aplikovala pod kožu. Krémy a séra s obsahom tejto látky pomáhajú rovnako účinne dopĺňať zásoby vlhkosti v pokožke. Pravidelným používaním, najmä v chladnom období, možno zjemniť už existujúce vrásky a výrazne obmedziť tvorbu nových vrások.
Dostaňte svoju pokožku cez zimu
Pri správnej starostlivosti o pleť sa nemusíte obávať vrások ani suchej pokožky.
Vidíte, že nie je ťažké urobiť niečo pre seba a svoju pleť aj v zime. Pri správnej starostlivosti sa vaša pokožka tváre ľahko vyrovná s teplotnými rozdielmi medzi vykurovanými vnútornými priestormi a chladným počasím vonku.
Vyskúšajte to a dávajte väčší pozor na to, koľko neperlivej vody vypijete, a jedzte čerstvé ovocie a zeleninu, aj keď pre vás možno nebude na začiatku ľahké vybrať si pohár vody namiesto druhej alebo tretej šálky teplej kávy. Nejde o to, aby ste sa vzdali toho milovaného latte macchiato alebo šálky dobrého čaju. Môžete si ich vychutnať rovnako a bez pocitu viny. Len nezapočítavajte tento typ nápojov do 2 litrov tekutín, ktoré by ste mali denne vypiť.
V kombinácii s vyživujúcim prípravkom bez obsahu sulfátov krém proti starnutiu, najlepšie s kyselinou hyalurónovou, ktorá dopĺňa zásoby vlhkosti v pokožke, môžete účinne chráňte svoju pokožku pred predčasným starnutím túto zimu.
