5 tipov, ako získať krásny výstrih

Krém pre prirodzene krásne prsia a hladší krásny dekolt

Inhaltsverzeichnis

Krásny výstrih

5 + 1 cvičenie pre bez operácie

Ukážeme vám, s ktorými jednoduchými cvikmi získate krásny dekolt. Všetko, čo potrebujete, je vaše telo a niekoľko fliaš vody.Q

  1. Klasický: Tlaky Telo by malo tvoriť rovnú líniu s rukami umiestnenými zvisle pod ramenami. Teraz napnite telo a rukami sa odlepte od podlahy. Toto cvičenie opakujte, kým nepocítite mierne pálenie vo svaloch. Rovnako účinné, ale pre začiatok o niečo jednoduchšie: Pri klikoch si podoprite telo, napríklad o okraj stola alebo nízku stenu. Ďalšia alternatíva: Kliky vykonávajte na kolenách.
  2. Stlačte dlane against each other and tighten them Bring your palms together in front of your chest Forearms and elbows form a straight line parallel to the floor. Now press your hands firmly against each other and hold this tension a little. When you next exhale, slowly reduce the tension and repeat the exercise five times. You can perform this exercise either sitting or standing. Always keep your back straight.
  3. Motýľ Do každej ruky si vezmite 1 litrovú fľašu alebo 1 kg závažie. Pokrčte kolená a prejdite do rozpaženia. Horná časť tela udržuje rovnú polohu a lakte sú zdvihnuté v pravom uhle od výšky ramien. Z tejto polohy pomaly približujte obe fľaše k sebe v strede. Ruky 10-krát zatvorte a rozpažte. Potom urobte krátku prestávku a vykonajte spolu 3 opakovania.
  4. "Sekanie dreva" Vezmite si fľašu naplnenú vodou (1 - 2 litre) alebo závažie a držte ju nad hlavou. Potom prekrížte nohy a uistite sa, že horná časť tela je rovná. Teraz si predstavte, že rúbete drevo: silou švihnite pevne uzavretou fľašou nad hlavou smerom nadol a späť nahor.
  5. Zdvíhanie paží s činkami Ak nemáte k dispozícii činky, toto cvičenie môžete rovnako dobre vykonávať s naplnenými fľašami s vodou. Uveďte svoje telo do správnej polohy tak, že roztiahnete nohy od seba a ruky položíte činky proti vzpriamenej hornej časti tela. Potom natiahnite ruky do strán na úroveň ramien a opäť ich pomaly spúšťajte bez toho, aby ste narážali do bokov. Toto cvičenie zopakujte 30-krát.

 

Ďalšie tipy na starostlivosť o krásny dekolt

  • Pravidelne používajte krém: Vlhkosť podporuje pružnosť pokožky.
  • Uvoľňujúce masáže prsníkov stimulujú krvný obeh.
  • Studená voda/ľadové kocky na pokožke stimulujú prekrvenie spojivového tkaniva.
  • Pleťové vody a oleje s rastlinnými výťažkami tento účinok posilňujú.
  • Ochrana pred slnkom: špeciálne krémy s obzvlášť vysokým ochranným faktorom proti slnečnému žiareniu môžu pomôcť predchádzať nepríjemným pigmentovým škvrnám a vráskam.
  • Správna poloha na spanie: poloha na chrbte podporuje pevný prsník.
  • Make-up s perleťovými čiastočkami: lesk optimálne zakrýva nerovnosti.

Zadajte prosím správne ID príspevku pre Video SEO Post

 

Abonnieren Sie unseren Newsletter, um tolle Angebote nicht zu verpassen!

Inhaltsverzeichnis

10% zľava!

Zaregistrujte sa do nášho newslettera a ušetrite 10% na prvej objednávke.*

Ale poponáhľajte sa! Táto ponuka platí len krátko

*Túto ponuku nemožno kombinovať s inými ponukami.