5 consigli su come ottenere una bella scollatura

Lozione per un seno naturalmente bello e una bella scollatura più liscia

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Una bella scollatura

5 + 1 esercizi per un senza chirurgia

Vi mostreremo con quali semplici esercizi otterrete una bella scollatura. Tutto ciò di cui avete bisogno è il vostro corpo e qualche bottiglia d'acqua.Q

  1. Il classico: Flessioni Il tuo corpo deve formare una linea retta con le tue mani posizionate verticalmente sotto le tue spalle. Ora tendi il tuo corpo e spingiti dal pavimento con le braccia. Ripeti questo esercizio finché non senti una leggera sensazione di bruciore nei tuoi muscoli. Altrettanto efficace, ma un po' più facile per chi inizia: Sostieni il tuo corpo per le flessioni, per esempio sul bordo di un tavolo o su un muro basso. Un'altra alternativa: eseguire le flessioni in ginocchio.
  2. Premi i palmi delle mani against each other and tighten them Bring your palms together in front of your chest Forearms and elbows form a straight line parallel to the floor. Now press your hands firmly against each other and hold this tension a little. When you next exhale, slowly reduce the tension and repeat the exercise five times. You can perform this exercise either sitting or standing. Always keep your back straight.
  3. Farfalla Prendete una bottiglia da 1 litro o dei pesi da 1 kg in ogni mano. Piegare le ginocchia e mettersi a cavalcioni. Il busto mantiene una posizione dritta e i gomiti sono sollevati ad angolo retto dall'altezza delle spalle. Da questa posizione avvicinare lentamente le due bottiglie al centro. Chiudi e apri le braccia per 10 volte. Poi fai una breve pausa e fai un totale di 3 ripetizioni.
  4. "Tagliare la legna" Prendi una bottiglia piena d'acqua (1 - 2 litri) o un peso e tienila sopra la testa. Poi incrocia le gambe e assicurati che la parte superiore del corpo sia dritta. Ora immaginate di tagliare la legna: fate oscillare con forza la bottiglia ben chiusa sopra la testa verso il basso e poi di nuovo verso l'alto.
  5. Sollevamento delle braccia con manubri Se non avete a disposizione dei manubri, questo esercizio può essere eseguito altrettanto bene con delle bottiglie d'acqua piene. Portate il vostro corpo nella posizione corretta divaricando le gambe e mettendo le braccia con il manubri contro il busto eretto. Poi allungate le braccia lateralmente all'altezza delle spalle e riabbassatele lentamente senza sbattere i fianchi. Ripetere questo esercizio 30 volte.

 

Ulteriori suggerimenti per la cura di una bella scollatura

  • Applicare la crema regolarmente: L'umidità favorisce l'elasticità della pelle.
  • I massaggi rilassanti al seno stimolano la circolazione del sangue.
  • Acqua fredda/ cubetti di ghiaccio sulla pelle stimolano la circolazione sanguigna del tessuto connettivo.
  • Lozioni e gli oli con estratti vegetali rafforzano questo effetto.
  • Protezione solare: creme speciali con un fattore di protezione solare particolarmente alto possono aiutare a prevenire sgradevoli macchie di pigmento e rughe.
  • La posizione corretta per dormire: la posizione supina sostiene un seno sodo.
  • Make-up con particelle di madreperla: il luccichio nasconde in modo ottimale le zone irregolari.

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