Rutinska nega kože med zaporo Corone.
Veliko časa doma in nenehno gledanje v zaslon lahko negativno vplivata na videz kože. Kaj morate upoštevati pri rutinski negi kože zdaj - in kdaj je zaščita pred soncem v domači pisarni smiselna.
Po skoraj dveh mesecih izrednih razmer bi morala opaziti tudi koža: Nekaj je drugače. Manj sonca in svežega zraka, več prigrizkov in ur pred zaslonom, nove navade in spremenjena rutina oblikujejo vsakdanje življenje in se lahko opazijo tudi na polti. Pregled najpomembnejših vprašanj in nasvetov.
Kako lahko samoizolacija vpliva na videz kože?
Kdor preživi več časa v zaprtih prostorih kot običajno, se po eni strani izogne škodljivim vplivom okolja, kot so avtomobilski izpušni plini ali preveč sonca. Kljub temu pa novi pogoji za kožo niso idealni.
"Karantenski obraz" za mnoge ljudi trenutno pomeni dehidrirano, razdraženo in predvsem vnetno kožo," pravi Barbara Sturm, zdravnica lepotne medicine in kozmetična podjetnica iz Düsseldorfa, ki trenutno v seriji video intervjujev z naslovom "Šola kože" razpravlja o negi kože z zvezdami, kot sta Hailey Bieber in Emma Roberts.
"Slab zrak doma, bistveno daljši čas pred zaslonom, stres in čustvene obremenitve so izziv za našo kožo. Ti dejavniki lahko hitro privedejo do aken ali drugih kožnih motenj," pravi. Tudi Christoph Liebich, dermatolog v Dermazentovi dermatološki ordinaciji v Münchnu, pri pacientih z občutljivo kožo opaža draženje in razdraženost zaradi stalnega nošenja mask in posledične vlage na koži.
"Masko morate nositi le toliko časa, kolikor je potrebno, nato pa jo sneti, da lahko koža spet diha," pravi. Prav tako priporoča, da ne nosite ličila ali zelo bogate kreme za kožo pod masko, saj bi to lahko spodbudilo potenje.
Na kaj naj bom zdaj pozoren pri negi kože?
Liebich meni, da vsakdo, ki je že doslej izvajal program nege kože, ki je dobro deloval na njegovi koži, ne bi smel ničesar spreminjati. Odstranjevanje ličil, umivanje obraza, morda piling in uporaba vlažilnega krema redno: vse te stvari so še vedno pomembne.
Barbara Sturm meni, da je po eni strani pozitivno, da imate več časa za nego, po drugi strani pa ne smete pretiravati in razširiti svoje osebne rutine z več in novimi izdelki. "Zdaj je tudi pomemben trenutek za disciplino - za rutinsko nego, ki zdravi in razvaja kožo. Eksperimenti so precej kontraproduktivni," pravi Sturm. "Veliko ne pomaga vedno veliko." Tistim, katerih koža je razdražena in razdražena, priporoča redno uporabo vlažilna maska.
Ali moram v notranjosti uporabljati kremo za zaščito pred soncem?
Barbara Sturm meni, da bi morali tudi tisti, ki zjutraj ne zapustijo hiše in se odpravijo na delovni dan, svojo kožo vsak dan negovati z izdelek za nego kože z visokim zaščitnim faktorjem pred soncem za preprečevanje staranja kože.
Dermatolog Liebich poudarja, da je zaščita pred soncem v zaprtih prostorih resnično potrebna le, če je delovno mesto na domu ob oknu. "Žarki UV-A prodirajo skozi okno, zato ni dvoma, da morate tam nekaj uporabiti."
Kako vpliva dolgotrajno delo na računalniškem monitorju?
Poleg UV-žarkov Barbaro Sturm zanima še ena vrsta svetlobe: t. i. modra svetloba ki jih oddajajo digitalni zasloni, tablični in prenosni računalniki ali pametni telefoni, kar je še posebej obremenjujoče za samoizoliranega kavčarja.
Ti umetno povzročeni žarki so znani tudi kot svetloba HEV (kratica za "visokoenergijska vidna svetloba") in veljajo za zelo energične. "HEV prodre enako globoko skozi plasti kože in je lahko za kožo enako škodljiva kot ultravijolični žarki," pravi Sturm. Številne študije, na primer raziskave raziskovalcev z Univerze v Novi Mehiki, kažejo, da lahko prosti radikali, ki se sproščajo pri sevanju HEV, uničujejo celične strukture in vplivajo tudi na sintezo koži lastnih beljakovin, kot so kolagen in elastin, ki skupaj skrbita za elastičnost in stabilnost kože.
Tveganja, ki jih prinaša preveč časa, preživetega pred zaslonom: prezgodnje staranje kože, suhost, gube, motnje pigmentacije in povešenost. Kogar vsakodnevno rutino zaznamujejo jutranje posodobitve na Instagramu, sestanki s povečavo, virtualna srečna ura in večeri ob Netflixu, naj razmisli o tem, da bi nekje vključil trenutke brez zaslona.
Medtem so na voljo tudi izdelki za nego kože, ki so bili razviti posebej za preprečevanje učinkov premočne modre svetlobe. V svoji liniji ima Sturm na primer serum z imenom "Anti-Pollution-Drops", ki uporablja izvlečke morskih mikroorganizmov, antioksidativne rastline Purslane in kakavovih semen za zaščito kože pred škodljivimi vplivi okolja in preprečevanje znakov "digitalno staranje“.
Kako psihološki stres vpliva na mojo kožo?
Christoph Liebich na koži svojih pacientov delno vidi, da svet in s tem tudi misli ljudi obvladuje pandemija. "Vse kronične kožne bolezni, ki jih sproži tudi stres, se zdaj pojavljajo pogosteje," pravi. Vidi več bolnikov s skodlemi, z močnimi napadi nevrodermitisa ali luskavico. "Takšna že obstoječa stanja se poslabšajo, ker je za ljudi preprosto preveč, da bi se s tem spopadli."
Poleg zdravljenja Liebich priporoča, da je vsakdanje življenje čim bolj "normalno" in da se držite rutinskih navad iz časov pred korono. "Kdor običajno vstane ob osmih, naj to kljub domači pisarni še naprej počne. Kdor se zjutraj običajno ukvarja s športom, naj nadaljuje z vadbo tudi brez telovadnice."
Po njegovem mnenju izogibanje stresu vključuje tudi "higieno korone" v smislu uživanja novic, pravi Liebich. "Zvečer si oglejte informativno oddajo in potem je vse v redu. Novice ne bi smele določati celotne dnevne rutine".
