Starostlivosť o pleť počas uzamknutia Corony.
Veľa času stráveného doma a neustále pozeranie do obrazovky môže mať negatívny vplyv na vzhľad pleti. Čo by ste mali zvážiť pri svojej rutinnej starostlivosti o pleť teraz - a kedy má ochrana pred slnkom v domácej kancelárii zmysel.
Po takmer dvoch mesiacoch pohotovosti by si to mala všimnúť aj pokožka: Niečo je inak. Menej slnka a čerstvého vzduchu, viac občerstvenia a hodín pred obrazovkou, nové návyky a zmenená rutina formujú každodenný život a môžu byť viditeľné aj na pleti. Prehľad najdôležitejších otázok a tipov.
Ako môže samoizolácia ovplyvniť vzhľad pokožky?
Každý, kto trávi viac času v interiéri ako zvyčajne, na jednej strane uniká škodlivým vplyvom prostredia, ako sú výfukové plyny z áut alebo príliš veľa slnka. Napriek tomu nové podmienky pre pokožku nie sú ideálne.
"Tvár v karanténe" v súčasnosti pre mnohých ľudí znamená dehydrovanú, podráždenú a predovšetkým zápalovú pleť," hovorí Barbara Sturmová, lekárka kozmetickej medicíny a podnikateľka v oblasti kozmetiky z Düsseldorfu, ktorá v súčasnosti diskutuje na tému starostlivosti o pleť v sérii videorozhovorov s názvom "Skin School" s hviezdami ako Hailey Bieber a Emma Robertsová.
"Zlé ovzdušie doma, výrazne dlhší čas strávený pri obrazovke, stres a emocionálne napätie sú pre našu pleť výzvou. Tieto faktory môžu rýchlo viesť k akné alebo iným kožným poruchám," hovorí. Aj Christoph Liebich, dermatológ z dermatologickej praxe Dermazent v Mníchove, pozoruje u pacientov s citlivou pleťou podráždenie a podráždenie spôsobené neustálym nosením masiek a následnou vlhkosťou pokožky.
"Masku by ste mali nosiť len tak dlho, ako je to nevyhnutné, a potom si ju dať dole, aby pokožka mohla opäť dýchať," hovorí. Odporúča tiež nenosiť make-up alebo veľmi bohaté pleťové krémy pod masku, pretože by to mohlo podporiť potenie.
Čomu by som teraz mala venovať pozornosť, pokiaľ ide o starostlivosť o pleť?
Podľa Liebicha by každý, kto už predtým dodržiaval program starostlivosti o pleť, ktorý jeho pleti prospieval, nemal na ňom veľa meniť. Odstraňovanie make-upu, umývanie tváre, možno peeling a použitie hydratačného krému pravidelne: všetky tieto veci sú stále dôležité.
Barbara Sturmová vidí na jednej strane pozitívne, že máte viac času na starostlivosť, ale na druhej strane by ste to nemali preháňať a rozširovať svoju osobnú rutinu o ďalšie a ďalšie produkty. "Teraz je tiež dôležitý moment pre disciplínu - pre starostlivosť, ktorá lieči a rozmaznáva pokožku. Experimenty sú skôr kontraproduktívne," hovorí Sturm. "Veľa vždy nepomôže veľa." Tým, ktorých pokožka je podráždená a podráždená, odporúča pravidelné používanie hydratačná maska.
Musím vo vnútri používať krém na ochranu pred slnkom?
Podľa Barbary Sturmovej by si aj tí, ktorí ráno nevychádzajú z domu na pracovný deň, mali denne ošetrovať pleť výrobok na starostlivosť o pokožku s vysokým ochranným faktorom proti slnečnému žiareniu na prevenciu starnutia pokožky.
Dermatológ Liebich zdôrazňuje, že ochrana pred slnkom v interiéri je skutočne potrebná len vtedy, ak je pracovisko v blízkosti okna. "UV-A lúče prenikajú cez okno, nie je pochýb o tom, že by ste tam mali niečo používať."
Aký vplyv má dlhodobá práca na monitore počítača?
Popri UV žiarení sa Barbara Sturmová zaujíma najmä o ďalší typ svetla: tzv. modré svetlo vyžarované digitálnymi obrazovkami, tabletmi, notebookmi alebo smartfónmi, čo je obzvlášť náročné pre izolovaných "gaučákov".
Tieto umelo vyvolané lúče sú známe aj ako svetlo HEV (skratka pre "vysokoenergetické viditeľné svetlo") a považujú sa za mimoriadne energetické. "HEV preniká rovnako hlboko cez vrstvy kože a môže byť pre pokožku rovnako škodlivé ako ultrafialové žiarenie," hovorí Sturm. Viaceré štúdie, napríklad výskumníkov z Univerzity v Novom Mexiku, ukazujú, že voľné radikály uvoľnené HEV žiarením môžu ničiť bunkové štruktúry a tiež ovplyvňovať syntézu koži vlastných proteínov, ako napr. kolagén a elastín, ktoré spoločne zabezpečujú pružnosť a stabilitu pokožky.
Riziká nadmerného času stráveného pri obrazovke: predčasné starnutie pokožky, suchosť, vrásky, poruchy pigmentácie a ochabovanie. Koho každodennej rutine dominujú ranné aktualizácie na Instagrame, stretnutia so zoomom, virtuálna happy hour a večery strávené na Netflixe, mal by zvážiť, či niekde nezaradí chvíle bez obrazovky.
Medzitým existujú aj produkty starostlivosti o pleť, ktoré boli vyvinuté špeciálne na boj proti účinkom príliš silného modrého svetla. Sturmová má vo svojej vlastnej línii napríklad sérum s názvom "Anti-Pollution-Drops", ktoré využíva výťažky z morských mikroorganizmov, antioxidačnú rastlinu Purslane a kakaové semienka na ochranu pleti pred škodlivými vplyvmi životného prostredia a proti príznakom "digitálne starnutie“.
Do akej miery ovplyvňuje psychický stres moju pleť?
Christoph Liebich na koži svojich pacientov čiastočne vidí, že svet, a teda aj myšlienky ľudí, ovláda pandémia. "Všetky chronické kožné ochorenia, ktoré sú vyvolané aj stresom, sa teraz vyskytujú častejšie," hovorí. Vidí viac pacientov s pásovým oparom, so silnými záchvatmi neurodermatitídy alebo psoriázy. "Takéto už existujúce ochorenia sa zhoršujú, pretože je toho na ľudí jednoducho priveľa, aby to zvládli."
Okrem liečby Liebich odporúča, aby sa každodenný život stal čo najnormálnejším a aby sa dodržiavali zvyky z čias pred korónou. "Každý, kto zvyčajne vstáva o ôsmej hodine, by v tom mal pokračovať aj napriek svojej domácej kancelárii. Každý, kto zvyčajne ráno športuje, by mal pokračovať v cvičení aj bez posilňovne".
Podľa neho vyhýbanie sa stresu zahŕňa aj "hygienu koruny", pokiaľ ide o konzumáciu správ, hovorí Liebich. "Večer si pozrite spravodajskú reláciu a potom je to dobré. Správy by nemali určovať celú dennú rutinu".
