Rutina de cuidado de la piel durante el encierro de Corona.
Pasar mucho tiempo en casa y mirar constantemente la pantalla puede tener un efecto negativo en el aspecto de la piel. Lo que debe tener en cuenta para su rutina de cuidado de la piel ahora - y cuando la protección solar en la oficina en casa tiene sentido.
Después de casi dos meses de emergencia, la piel también debería haberlo notado: Algo es diferente. Menos sol y aire fresco, más aperitivos y horas frente a la pantalla, nuevos hábitos y cambios en las rutinas marcan el día a día y también se notan en el cutis. Un resumen de las preguntas y consejos más importantes.
¿Cómo puede influir el autoaislamiento en el aspecto de la piel?
Quien pasa más tiempo de lo habitual en el interior, por un lado, se libra de las influencias ambientales nocivas, como los gases de escape de los coches o el exceso de sol. Sin embargo, las nuevas condiciones para la piel no son las ideales.
"Para muchas personas, un 'rostro en cuarentena' significa actualmente una piel deshidratada, irritada y, sobre todo, inflamada", afirma Barbara Sturm, doctora en medicina estética y empresaria de cosméticos de Düsseldorf, que actualmente trata el tema del cuidado de la piel en una serie de entrevistas en vídeo llamada "Escuela de la piel" con estrellas como Hailey Bieber y Emma Roberts.
"El aire viciado en casa, el tiempo de exposición a la pantalla, el estrés y la tensión emocional son un reto para nuestra piel. Estos factores pueden provocar rápidamente acné u otros trastornos cutáneos", afirma. Christoph Liebich, dermatólogo de la consulta de dermatología de Dermazent, en Múnich, también observa irritaciones y molestias en pacientes con pieles sensibles causadas por el uso constante de mascarillas y la consiguiente humedad en la piel.
"Hay que llevar la mascarilla sólo el tiempo necesario y luego quitársela para que la piel vuelva a respirar", dice. También recomienda no llevar maquillaje o cremas muy ricas para la piel debajo de la mascarilla, ya que esto podría favorecer la transpiración.
¿A qué debo prestar atención ahora en lo que respecta al cuidado de la piel?
Según Liebich, cualquier persona que haya seguido un programa de cuidado de la piel que le haya hecho bien antes no debería cambiar mucho de él. Desmaquillajelavarse la cara, tal vez una exfoliación y aplicar una crema hidratante regularmente: todas estas cosas siguen siendo importantes.
Barbara Sturm sees it as positive on the one hand that you have more time for care, but on the other hand you should not overdo it and extend your personal routine with more and new products. “Now is also an important moment for discipline – for a care routine that heals and pampers the skin. Experiments are rather counterproductive,” says Sturm. “A lot doesn’t always help a lot.” For those whose skin is irritated and irritated, she recommends regular use of a mascarilla hidratante.
¿Debo aplicarme crema de protección solar en el interior?
Según Barbara Sturm, incluso aquellos que no salen de casa por la mañana para la jornada laboral deberían tratar su piel diariamente con un producto para el cuidado de la piel con un alto factor de protección solar para prevenir el envejecimiento de la piel.
El dermatólogo Liebich subraya que la protección solar en interiores sólo es realmente necesaria si el lugar de trabajo en casa está junto a una ventana. "Los rayos UV-A penetran a través de la ventana, no hay duda de que hay que usar algo allí".
¿Qué influencia tiene trabajar durante mucho tiempo en el monitor de un PC?
Además de los rayos UV, Barbara Sturm está especialmente interesada en otro tipo de luz: la llamada luz azul emitido por las pantallas digitales, las tabletas, los ordenadores portátiles o los teléfonos inteligentes, lo que resulta especialmente duro para el teleadicto que se aísla.
These artificially induced rays are also known as HEV light (an abbreviation standing for “high-energy visible”) and are considered to be particularly energetic. “HEV penetrates just as deeply through the skin layers and can be just as harmful to the skin as ultraviolet rays,” says Sturm. Several studies, for example by researchers from the University of New Mexico, show that free radicals released by HEV radiation can destroy cell structures and also influence the synthesis of the skin’s own proteins, such as colágeno and elastin, which together ensure the skin’s elasticity and stability.
Los riesgos del exceso de "tiempo de pantalla": envejecimiento prematuro de la piel, sequedad, arrugas, trastornos de la pigmentación y flacidez. Quienes tienen una rutina diaria dominada por las actualizaciones matutinas de Instagram, las reuniones con el zoom, la hora feliz virtual y las noches de Netflix deberían considerar la posibilidad de integrar momentos sin pantalla en algún lugar.
Mientras tanto, también hay productos para el cuidado de la piel que se han desarrollado específicamente para contrarrestar los efectos de un exceso de luz azul. En su propia línea, por ejemplo, Sturm lleva un suero llamado "Anti-Pollution-Drops", que utiliza extractos de microorganismos marinos, una planta antioxidante llamada verdolaga y semillas de cacao para proteger la piel de las influencias ambientales nocivas y contrarrestar los signos de "envejecimiento digital“.
¿En qué medida afecta el estrés psicológico a mi piel?
Christoph Liebich puede ver, en parte, en la piel de sus pacientes que el mundo y, por tanto, los pensamientos de las personas están dominados por una pandemia. "Todas las enfermedades crónicas de la piel, que también se desencadenan por el estrés, aparecen ahora con más frecuencia", dice. Atiende a más pacientes con herpes zóster, con fuertes ataques de neurodermatitis o psoriasis. "Estas enfermedades preexistentes están empeorando porque, sencillamente, es demasiado para la gente".
Además del tratamiento médico, Liebich recomienda hacer la vida cotidiana lo más "normal" posible y mantener las rutinas de antes de la corona. "Quien habitualmente se levanta a las ocho, debería seguir haciéndolo a pesar de su oficina en casa. Quien normalmente hace deporte por la mañana debería seguir haciendo ejercicio aunque no tenga gimnasio".
Para él, evitar el estrés también incluye la "higiene de la corona" en cuanto al consumo de noticias, dice Liebich. "Hay que ver el 'Telediario' por la noche, y luego ya está bien. Las noticias no deben determinar toda la rutina diaria".
