Program proti starnutiu pre vaše ruky
Dermatológ prezrádza najlepšie tipy pre jemnú a pevnú pokožku rúk
Anti-aging pre ruky: Suché vrásky, starecké škvrny a jasne viditeľné žilky často spôsobujú, že ruky vyzerajú staršie, než v skutočnosti sú. Odborník nám poradí, ako dosiahnuť, aby ľudia na vašich rukách nespoznali váš vek.
Drobné vrásky, jemné linky, suchosť: na rukách sa vek prejavuje obzvlášť rýchlo. Niet divu, veď ruky sú trvalo vystavené slnku, vzduchu a teplotným výkyvom a musia sa každý deň chytiť. Bez správnej starostlivosť proti starnutiu pre ruky, citlivá pokožka trpí - a objavujú sa na nej vrásky. Na čo by ste mali dbať pri starostlivosti o ruky.
Dezinfikujte: Ochrana pred korónou, zaťaženie pokožky
Od pandémie Corona sa umývanie a dezinfekcia rúk stali súčasťou každodenného života viac ako kedykoľvek predtým. Mydlo, voda a dezinfekčné prostriedky sa používajú niekoľkokrát denne. To, čo je dôležitým opatrením na ochranu pred koronálnym patogénom SARS-CoV-2, je pre pokožku rúk skutočnou výzvou. Dr. Uta Schlossberger, dermatologička z Kolína nad Rýnom v Nemecku, má tiež takéto skúsenosti: "Prichádza ku mne čoraz viac pacientov, ktorí sa musia vysporiadať s pretrvávajúcim ekzémom rúk. Neustály kontakt s odmasťujúcimi povrchovo aktívnymi látkami v mydle a s alkoholom v dezinfekčných prostriedkoch nielenže spôsobuje zvráskavenie a drsnosť pokožky, ale môže spôsobiť aj skutočné zápaly".
Mnohí z jej pacientov sú zúfalí: Ich ruky sú červené, zapálené, svrbia, šupinaté, mokré a pália. Aby ste tomu predišli, dermatologička odporúča venovať pozornosť správnej starostlivosti o pokožku rúk.
Predchádzanie suchým rukám: pomáha jemné mydlo
S jemným mydlom s neutrálnym pH môže každý urobiť prvý krok proti vráskavým rukám. Aby ste sa vyhli zbytočnému podráždeniu pokožky, mydlo by v ideálnom prípade nemalo obsahovať vonné látky a konzervačné látky. Okrem toho mydlo nemusí vytvárať obrovské hory peny, aby dôkladne vyčistilo. Ľahko penivé mydlá odstraňujú aj vírusy, baktérie a nečistoty. Čím viac mydlo pení, tým viac povrchovo aktívnych látok obsahuje - a tým viac uvoľňuje z pokožky vlhkosť a prírodné tuky. Suché ruky vyzerajú sivé, šupinaté a vráskavé.
Dezinfekčné prostriedky: dobré riešenie na cestách
Ak si ruky dôkladne umývate doma, môžete sa zaobísť bez dezinfekčných prostriedkov - a ušetriť si rozhodujúcu záťaž na ruky. Voda a mydlo spoľahlivo odstránia z pokožky choroboplodné zárodky. Odborníci na hygienu odporúčajú mydliť si ruky 20 sekúnd. Podľa Nemeckého spolkového centra pre zdravotnú výchovu (BZgA) dôkladné umývanie rúk znižuje počet choroboplodných zárodkov až o jednu tisícinu.
Napríklad dôkladné umývanie rúk môže znížiť riziko hnačky takmer o polovicu. Teplota vody nie je dôležitá pre čistiaci účinok, ale pre pokožku áno: "Dbajte na to, aby voda nebola teplejšia ako 38,5 stupňa," radí Schlossberger. "Horúca voda zaťažuje ruky a podporuje ich vysušovanie, svrbenie a tvorbu vrások.
Na druhej strane, dezinfekčné prostriedky na ruky sú praktické, keď ste vonku a v blízkosti nie je umývadlo. Zatiaľ existujú antibakteriálne a antivírusové gély s ošetrujúcimi zložkami. Ponúkajú pokožke aspoň nejakú starostlivosť. Čím menej sa pokožka vysušuje, tým lepšia je ochrana rúk proti starnutiu.
Anti-aging pre ruky: Krémy, krémy, krémy
Najdôležitejšou ochranou citlivej pokožky rúk je krémovanie: "Najlepším prostriedkom proti starnutiu rúk je krém, krém, krém. To dodá vašej pokožke vlhkosť a olej, vďaka čomu bude odolnejšia a pružnejšia. Dobre ošetrené ruky starnú menej rýchlo," zdôrazňuje Schlossberger. "Ruky by ste si mali krémovať po každom umývaní rúk. Najlepšie je nosiť malú tubu v každej taške. Bez krému nie je možné dosiahnuť anti-aging pre ruky".
Dermatológ vám tiež odporúča, aby ste sa uistili, že váš krém na ruky je kvalitný, aby posilnil ochrannú vrstvu pokožky. Pojem "citlivý" nie je spoľahlivým ukazovateľom. Tento termín nie je chránený. Výrobcovia si môžu toto označenie dávať sami. Je lepšie pozrieť sa na zloženie. "Dobré zložky proti starnutiu pre váš krém na ruky sú kyselina hyalurónová, močoviny a panthenolu," hovorí Schlossberger. "Na druhej strane by ste sa mali vyhnúť silikóny a minerálne oleje. Nemajú ošetrujúci účinok, pretože sa nevstrebávajú do pokožky, ale aplikujú sa len na najvrchnejšiu vrstvu pokožky."
Proti stareckým škvrnám: Ochrana pred slnkom pre ruky
Dermatológ má pre vás ďalší tip proti starnutiu rúk: Ochrana pred UV žiarením. Krémy na ruky s vysokým ochranným faktorom pomáhajú predchádzať vráskam a stareckým škvrnám na rukách. Schlossberger používa príklad, aby ukázal, aká účinná je ochrana pred slnkom: "Jasne to vidíte na profesionálnych hráčoch golfu. Na jednej ruke nosia rukavicu. A práve na tejto ruke je viditeľných málo alebo žiadne starecké škvrny. Prečo je to tak? Pretože pokožku pred slnkom chráni rukavica."
Anti-Aging pre ruky: Rukavice sú v zime nevyhnutnosťou
Rukavice sú ďalším tipom proti starnutiu rúk. Teplé ruky sú dôležité pre dobrý krvný obeh. A ruky s dobrým krvným obehom sú zásobované živinami. Ak sa ruky ochladia, nielenže sa zníži prekrvenie: "Približne od ôsmich stupňov sa znižuje produkcia mazových a potných žliaz. Bez prirodzenej ochrany pokožky rúk sa stávajú drsnými a suchými. Vznikajú suché vrásky. Chlad tento proces navyše urýchľuje," hovorí Schlossberger. "Noste rukavice v zime. Chráni." A okrem rukavíc ako liečba proti starnutiu pre ruky platí v zime viac ako inokedy: krém, krém, krém.
