Dicas anti-envelhecimento: Isto ajuda contra as rugas.
O stress, pouco sono ou uma dieta desequilibrada fazem com que a pele envelheça. As rugas não podem ser interrompidas, mas com os cuidados certos o processo pode ser contrariado. Leia aqui o que ajuda novamente as rugas.
Triste mas verdadeiro: o envelhecimento da pele não pode ser evitado. A cada ano perde a sua elasticidade e resiliência. No entanto, este processo pode ser significativamente retardado com os cuidados certos com a pele e os métodos anti-envelhecimento. Anti Envelhecimento refere-se a todos os tratamentos, produtos e medidas que retardam o processo de envelhecimento cutâneo.
A partir dos 25 anos de idade, a atividade celular começa a diminuir, retardando a renovação das células. Como resultado, a nossa pele começa a envelhecer, perde a sua elasticidade e forma as primeiras rugas. Assim, quem quiser preservar a sua pele jovem deve começar a tomar medidas anti-envelhecimento já a partir dos 25 anos.
Estes factores provocam o envelhecimento da nossa pele e criam rugas
O pré-requisito para uma tez fresca e lisa são as células vitais da pele, capazes de se regenerar regularmente. O envelhecimento da nossa pele é influenciado por três componentes essenciais:
- Os nossos genes, sobre os quais não temos influência.
- Fatores ambientais
- O estilo de vida individual
Os factores ambientais, como a exposição excessiva ao sol, aceleram o envelhecimento da pele, favorecem a formação de radicais livres e promovem a decomposição do colagénio. Um creme de dia hidratante com factor de protecção solar ajuda a prevenir as rugas. A nossa dica: comece a utilizá-lo já nos anos vinte! Um sono suficiente é importante para uma pele com um aspecto fresco e duradouro. São recomendadas sete a oito horas por noite, porque durante estas horas a nossa pele regenera e recupera. Além disso, a produção de interleucinas (substâncias mensageiras das células do sistema imunitário) é estimulada durante o sono e as hormonas de crescimento são libertadas. O stress e a falta de sono fazem com que a pele pareça envelhecida e enrugada muito rapidamente.
Fumar é veneno para a pele: o consumo de cigarros promove a formação de radicais livres e constringe os vasos sanguíneos. Isto ataca as células da pele e agrava drasticamente a circulação sanguínea. Além do exercício físico regular, uma dieta saudável também é importante. Muitos alimentos saudáveis contêm antioxidantes que neutralizam os radicais livres. São compostos oxigenados agressivos que atacam as nossas células e causam pele enrugada e cinzenta. Os antioxidantes são encontrados em alimentos como vegetais, frutas, produtos integrais, nozes e peixes. Também é necessária uma ingestão de líquidos suficiente de pelo menos 2 litros para evitar rugas. Dica: Evite bebidas açucaradas.
Alimentos Anti-Envelhecimento
Mirtilos, framboesas, groselhas negras, pimentos e morangos são ricos em vitamina C, que protege a pele dos danos celulares. Também precisamos dela para construir fibras de colágeno que fortalecem e mantêm elástico o tecido conjuntivo. Além disso, as vitaminas C e E (nas avelãs, linhaça, pepperoni, couve, abacate) têm um efeito antioxidante. O beta-caroteno é igualmente importante. O precursor da vitamina A promove a tolerância à luz da pele. É encontrado em cenouras, beterrabas, espinafres e outros vegetais de folhas.
Para pão ou massa, é essencial utilizar a variedade integral devido ao seu alto teor de magnésio. "O magnésio garante a estabilidade das paredes celulares. O resultado é uma pele esticada, menos flocos. A epiderme permanece mais suave e mais uniforme", diz o nutricionista e dermatologista Christoph Skudlik, da Universidade de Osnabrück. Também rica em magnésio: milheto, flocos de aveia e kohlrabi.
Comida Anti-Envelhecimento: Alimento contra rugas
Antioxidantes contra rugas
Como é sabido, a beleza vem de dentro e, para além de cuidados consistentes com a pele, protecção solar, sono suficiente e exercício, a dieta correcta desempenha um papel decisivo no combate ao processo natural de envelhecimento. A palavra mágica na luta contra as rugas e outros sinais de envelhecimento cutâneo: antioxidantes. Estes incluem as vitaminas C, E, caroteno, zinco, enxofre e selénio. Eles apoiam a pele na sua luta contra os radicais livres e estão contidos em numerosos alimentos. Explicamos quais alimentos são particularmente eficazes no combate às rugas e outros sinais de envelhecimento e devem definitivamente ser colocados no prato com mais frequência.
Bagas escuras
As bagas escuras são particularmente ricas em antioxidantes e, portanto, particularmente eficazes contra os radicais livres. Contêm as chamadas antocianinas, que conferem às bagas a sua cor azul, roxa ou preta e protegem as células do corpo das alterações negativas causadas pelos radicais livres. Ao mesmo tempo, mesmo uma pequena quantidade de bagas azedas cobre a necessidade diária de vitamina C, que melhora a elasticidade da pele e promove a digestão - isto faz das amoras, mirtilos ou bagas de sabugueiro o alimento ideal contra o envelhecimento.
A propósito: O seguinte aplica-se ao efeito de protecção contra os radicais livres: Quanto mais escura a baga, mais eficaz ela é!
Espinafres
O espinafre, que é particularmente rico em vitamina B2, tem um efeito protector particularmente forte. Isto acalma inflamações menores, protege a pele e garante uma tez fresca. É também essencial para o metabolismo e contém luteína, que protege as artérias contra o entupimento.
Brócolos
Tal como os espinafres e alguns outros vegetais verdes, os brócolos são particularmente ricos em vitamina B2, que alivia a inflamação e dá uma tez radiante e fresca.
Cenouras e tomates
As cenouras e os tomates contêm um verdadeiro poder contra o envelhecimento da pele, os carotenóides. Não só fazem com que a pele pareça mais jovem e fresca, como também são importantes ajudantes em termos de protecção UV e actuam como um protector solar de dentro para fora. Além disso, os tomates cozinhados e transformados contêm uma quantidade particularmente elevada de licopeno. Este torna inofensivos os radicais livres, que são causados, por exemplo, pelo stress, pelo tabaco ou pelos raios UV e que fazem com que as células envelheçam mais rapidamente.
Chá verde
O chá verde tem sido considerado um elixir de beleza na China há 2.000 anos. As folhas verdes, de preferência de cultivo orgânico, têm um forte efeito antioxidante. Os ingredientes teobromina, vitaminas B, E e C, flúor, zinco e bioflavonóides combatem eficazmente os radicais livres e podem assim retardar o processo de envelhecimento. Está até provado que o chá verde pode prevenir o cancro do cólon. São permitidas duas a três chávenas por dia.
Nozes e amêndoas
Maluco idiota, o tanas! As nozes e as amêndoas em particular são consideradas um verdadeiro alimento anti-envelhecimento com um importante efeito protector. As nozes contêm ácido linoleico. Isto pertence aos ácidos gordos insaturados e estabiliza a estrutura das células. Isto garante uma pele macia e flexível. As amêndoas marcam pontos com uma grande porção de vitamina E. Isto não só mantém o cérebro em forma, como também protege a pele dos raios UV nocivos. Também reduz os níveis de colesterol e, assim, previne doenças cardíacas.
Chocolate preto
Boas notícias para todos aqueles que têm um dente doce: O cacau melhora a estrutura da pele e protege contra os raios UV. No entanto, em vez do chocolate de leite, é melhor optar pela versão mais escura possível, pois esta é a única que contém um nível particularmente elevado de flavonóides. Estes promovem a circulação sanguínea, mantêm a elasticidade dos vasos sanguíneos e assim suportam o coração. Mas por favor não coma a barra inteira - 30 gramas de chocolate preto por dia é absolutamente suficiente!
Iogurte, soro de leite e leitelho
A pele é constituída por colagénio, que é acumulado a partir de blocos de construção de proteínas. Portanto, as proteínas são essenciais para uma pele bonita e firme e podem reparar pequenos danos cutâneos. Produtos lácteos acidificados como soro de leite, iogurte, kefir ou leitelho fornecem bastante cálcio e proteínas e têm comparativamente poucas calorias. Isto torna-os um alimento anti-envelhecimento ideal que também fortalece a substância óssea.
Abóbora
A abóbora é considerada um alimento anti-envelhecimento porque contém uma quantidade particularmente elevada de beta-caroteno. Este é um precursor da vitamina A e estimula a divisão celular. Isto ajuda a formar fibras elásticas e garante uma tez fresca e firme.
Farinha completa
Toda a força do grão inteiro: produtos integrais, tal como frutas e legumes, fornecem ao corpo fibras valiosas que suportam e regulam a digestão. Este é um pré-requisito importante para uma pele saudável e bonita. O pão integral contém três vezes mais minerais e o dobro de vitaminas e fibras do que o pão branco - que é puro poder para o cabelo, a pele e as unhas. Mas massas integrais, arroz integral, painço ou quinoa também são boas fontes.
A propósito: entre os pães integrais, os produtos em massa são mais recomendáveis do que aqueles à base de levedura. Isto porque a farinha integral pode conter a substância vegetal fitina, que retarda a absorção de minerais pelo organismo. Durante a fermentação da massa, estas substâncias tornam-se inofensivas.
Pulsos
Ervilhas, feijões, lentilhas ou soja: todos contêm proteína de alta qualidade que promove o crescimento celular. Também contêm os chamados fitoestrogênios. São substâncias vegetais secundárias que são particularmente interessantes para as mulheres na menopausa, porque podem compensar a deficiência hormonal. Ao mesmo tempo, também apoiam a formação de colágeno. A proteína aperta o tecido conjuntivo e a pele.
Peixes
Carne, salsichas ou outros alimentos de origem animal são considerados aceleradores de rugas, enquanto o peixe é altamente recomendado. Especialmente peixes de mar como o salmão, cavala e arenque oferecem uma gama completa de substâncias anti-envelhecimento. Vale a pena mencionar especialmente o elevado teor de valiosos ácidos gordos ómega 3. Estes protegem as células, decompõem as gorduras nocivas no sangue e assim mantêm o coração, a circulação e os vasos sanguíneos em movimento. Além disso, os peixes marinhos contêm iodeto, a substância vital para a glândula tiróide, que controla inúmeros processos metabólicos no corpo e, assim, influencia o peso, o humor e o desempenho da memória, entre outras coisas. E a pele e o cabelo também se beneficiam do alto teor de proteínas.
Óleo de linhaça e óleo de linhaça
Mas não só os peixes do mar pontuam com ácidos gordos ómega 3. O linhaça e o óleo extraído dela são uma boa alternativa vegetal e indispensável para uma pele firme e elástica. O óleo de nozes, colza ou cânhamo também são fornecedores valiosos.
Água
Por último, mas não menos importante, o mais importante de todos os alimentos anti-envelhecimento não deve faltar: água. Porque a bebida é o mais importante e o fim de tudo quando se trata de retardar o processo de envelhecimento. Só com um fornecimento suficiente de água é que o metabolismo pode funcionar de forma óptima e as substâncias nocivas podem ser expelidas para fora do corpo. E só com uma hidratação suficiente é que a pele pode melhorar a sua aparência - depois parece mais suave e mais mole.
Importante: Você deve beber pequenas quantidades de água regularmente ao longo do dia - não toda a necessidade diária de uma só vez. Desta forma, o corpo pode processá-la de forma óptima. A quantidade de água que se deve beber depende da idade, do físico, da actividade e de possíveis doenças. A regra popular de que se deve beber 2-3 litros por dia deve, portanto, ser considerada apenas uma orientação aproximada.
Anti Envelhecimento: Produtos contra o envelhecimento cutâneo
Não deixamos nenhuma pedra por virar para proteger a nossa pele do envelhecimento. Desde tratamentos de pele com pedras cicatrizantes como o Jade Roller até vários soros e beleza interior - assim que os produtos prometem a reprodução de uma pele mais firme e mais jovem, eles ganham popularidade e popularidade em todo o mundo. Reunimos cinco produtos anti-envelhecimento para que possa comprar de imediato:
Biotulin Gel de Pele Supremo
Menos rugas e um visual visivelmente mais jovem dentro de 60 minutos ? Com a nova biotulina nada de feitiçaria.
Consegues mesmo parecer mais jovem em apenas 60 minutos? Com a Biotulin, não é preciso magia. Desenvolvido e produzido na Alemanha, este extrato é comparável a injeções com agulha contendo Toxina Botulínica. Os resultados são semelhantes, mas é muito mais simples de usar. A Biotulina é aplicada no rosto como uma loção calmante. É rapidamente absorvida, suavizando a pele para torná-la macia e flexível. Ao contrário das injecções com agulha, não entorpece o rosto nem restringe as expressões faciais. As suas características continuarão a ser reanimadas e bonitas.
Biotulina Daynite24+
O creme anti-rugas perfeito para o dia e para a noite
Daynite24+ é um creme anti-rugas dia e noite que proporciona cuidados básicos perfeitamente coordenados para cada tipo de pele e idade. Estudos dermatológicos demonstraram que a combinação de ingredientes ativos Biotulin reduz a profundidade das rugas em até 25% em apenas uma hora.
Daynite24+ proporciona à pele hidratação e vitaminas durante o dia. A consistência leve não cria qualquer brilho feio, a sua maquilhagem habitual pode ser facilmente aplicada após a utilização de Daynite 24+ de manhã.
À noite, Daynite24+ regenera a pele devido ao óleo natural de semente de uva. Durante o desenvolvimento, foi dada particular ênfase às propriedades nutritivas dos ingredientes activos individuais. A pele é fornecida de forma óptima pelo ácido hialurónico, estimulando idealmente a formação do colagénio da própria pele.
Máscara Facial Bio Celulósica
Máscara Bio Celulósica para a pele do seu rosto exigente
A sua Máscara Facial Biotulínica rejuvenesce a tez com efeito imediato, corrige as rugas e manchas pigmentares a longo prazo.
DIRECÇÕES:
- Remova a máscara, desdobre e remova a película protectora de um dos lados.
- Coloque a Máscara no seu rosto limpo, pressione suavemente e molde-a no seu rosto até que se sinta confortável.
- Retire a película protectora do outro lado e deixe a Máscara a trabalhar durante 30 minutos.
- Retire a máscara e massaje o soro restante na pele.
Dicas e Truques Anti Envelhecimento
nata, nata, nata!
- Use creme diurno com proteção solar fator
- Use um peeling facial uma vez por semana (sem microplasia!)
- beber muita água
- retirar sempre a maquilhagem
- Evite nicotina, álcool e demasiado açúcar.
Não se esqueça do pescoço e do decote!
O pescoço perfeito é suave, flexível e fino para a maioria das mulheres. Mas apenas aquelas que, pelo menos, tomam cuidados com o pescoço e o decote A pele do pescoço é a mais importante área de tratamento da pele, tanto quanto as rugas dos olhos. Os especialistas em pele há muito que confirmaram que o pescoço é o traidor da verdadeira idade. No pescoço, a pele quase não tem almofadas de gordura e tem poucas glândulas sebáceas.
Uma vez que o pescoço gira a cada movimento, é normalmente exposto ao sol e ao stress oxidativo sem protecção, muitas vezes fica seco e rapidamente enrugado sem cuidados intensivos. A pele fina e sensível requer, portanto, cuidados e atenção especiais.
Existem muitos cremes hidratantes anti-envelhecimento que foram especialmente desenvolvidos para a área sensível e que evocam um belo pescoço e decote liso. Minimizam pequenas impurezas, descolorações e imperfeições, mimam a pele com vitaminas e reabastecem os depósitos de hidratação com efeito duradouro.
3 tratamentos anti-envelhecimento sem bisturi
Muitos de nós gostaríamos de ter uma pele mais jovem e sem rugas, mas estamos felizes em renunciar à cirurgia plástica. Estes tratamentos anti-envelhecimento evocam um rosto uniforme - sem a necessidade de bisturi ou cirurgia plástica:
Terapia sanguínea autóloga
Parece assustador, mas na verdade funciona maravilhosamente: Na terapia com sangue autólogo, também conhecida como PRP (Platelet Rich Plasma) ou levantamento de vampiros, o sangue autólogo processado é injectado em áreas de rugas previamente anestesiadas com muitas punções das melhores agulhas. Antes de injectar o próprio sangue, os glóbulos brancos e vermelhos são removidos e misturados com cloreto de cálcio e aminoácidos especiais. Isto activa o plasma sanguíneo resultante, incluindo as plaquetas sanguíneas, e liberta factores de crescimento.
O sangue extraído, cerca de 20 ml por tratamento, penetra facilmente na barreira da epiderme. O resultado é uma pele mais firme e de aspecto mais jovem. São aconselháveis cerca de três a quatro tratamentos com intervalos de um mês. A elevação do vampiro dura cerca de um ano.
Micro agulhamento
Parece incrível: agulhas finas são usadas para levantar pálpebras pendentes, apertar bochechas pendentes e queixo duplo, minimizar poros grosseiros e reparar pés de galinha. E tudo isso depois de apenas algumas sessões. "Acupunctura Facial" é o nome do método anti-envelhecimento da medicina tradicional chinesa (MTC). Em vez de apertar certas áreas com Botox ou fillers, este tratamento foca o rejuvenescimento holístico e o lifting natural.
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Porque é que isto funciona com agulhas pode até ser explicado pela medicina convencional: A lesão dos tecidos põe em movimento um processo de regeneração. É assim que outros métodos anti-envelhecimento e de elevação funcionam, como os peelings, que removem as camadas superiores da pele para dar às células o sinal para se renovarem. O princípio é estimular e usar os poderes de auto-cura, pois eles diminuem com o tempo. A menos que você se permita algumas agulhas de vez em quando. Os agulhadores para o seu próprio uso doméstico não são recomendados. Os scooters de qualidade inferior podem causar danos e infecções. Melhor: Um tratamento profissional de micro-agulhas por um dermatologista. O tratamento deve ser repetido de seis em seis meses.
Microdermoabrasão
Um tratamento anti-envelhecimento suave no qual a estrutura da pele é melhorada através de um método de peeling mecânico. Por detrás da palavra microdermoabrasão está basicamente o nome para uma pequena abrasão da pele. Neste procedimento indolor, a camada superior da pele é esfolada utilizando equipamento especial de cristal, vidro ou jacto de areia e depois aspirada. O tratamento abre os poros, remove os desníveis e estimula a circulação sanguínea, a formação de colagénio e a renovação celular da pele. Os grandes poros tornam-se mais finos e a profundidade das rugas é reduzida. Para manter o efeito rejuvenescedor da microdermoabrasão, é recomendada uma sessão por mês. Cuidado: O tratamento não é adequado para pacientes com cicatrizes de acne fresca ou herpes activo.
O que ajuda contra as manchas de pigmentação?
As manchas pigmentares são pequenas e inofensivas descolorações da pele e são uma das típicas mudanças de pele na velhice. São causadas pela superprodução do pigmento melanina. As manchas de idade são um sinal de exposição prolongada ao sol e ocorrem particularmente em pessoas mais velhas - ou mais cedo, dependendo do estilo de vida. Por isso, aplica-se o seguinte à prevenção das manchas de idade: utilize a protecção solar com cuidado! Cremes especiais que aliviam as manchas de pigmentação existentes e previnem o aparecimento de novas manchas ajudam. A microdermoabrasão ou tratamentos a laser podem remover a descoloração. No entanto, pode acontecer que as manchas voltem a aparecer. Com a cobertura de fundações ou ocultadores, pequenas manchas podem ser temporariamente cobertas.
