Conseils anti-âge : Cela aide à lutter contre les rides.
Le stress, le manque de sommeil ou une alimentation déséquilibrée font vieillir la peau. Les rides ne peuvent pas être arrêtées, mais avec les bons soins, le processus peut être contré. Lisez ici ce qui aide à lutter contre les rides.
Triste mais vrai : le vieillissement de la peau ne peut être évité. Chaque année, elle perd de son élasticité et de sa résilience. Toutefois, ce processus peut être considérablement retardé grâce à des méthodes de soins de la peau et des méthodes anti-âge appropriées. Le terme "anti-âge" désigne tous les traitements, produits et mesures qui ralentissent le processus de vieillissement de la peau.
À partir de 25 ans, l'activité cellulaire commence à diminuer, ce qui ralentit le renouvellement des cellules. En conséquence, notre peau commence à vieillir, perd son élasticité et forme les premières rides. Toute personne souhaitant préserver la jeunesse de sa peau doit donc commencer à prendre des mesures anti-âge dès l'âge de 25 ans.
Ces facteurs font vieillir notre peau et créent des rides.
Les cellules vitales de la peau, capables de se régénérer régulièrement, sont la condition préalable à un teint frais et lisse. Le vieillissement de notre peau est influencé par trois éléments essentiels :
- Nos gènes, sur lesquels nous n'avons aucune influence
- Facteurs environnementaux
- Le mode de vie individuel
Les facteurs environnementaux, comme l'exposition excessive au soleil, accélèrent le vieillissement de la peau, favorisent la formation de radicaux libres et la dégradation du collagène. Une crème de jour hydratante avec un facteur de protection solaire aide à prévenir les rides. Notre conseil : commencez à l'utiliser dès l'âge de 20 ans ! Un sommeil suffisant est important pour une peau fraîche et durable. Sept à huit heures par nuit sont recommandées, car pendant ces heures, notre peau se régénère et récupère. En outre, la production d'interleukines (substances messagères des cellules du système immunitaire) est stimulée pendant le sommeil et des hormones de croissance sont libérées. Le stress et le manque de sommeil donnent très vite à la peau un aspect vieux et ridé.
Fumer est un poison pour la peau : la consommation de cigarettes favorise la formation de radicaux libres et resserre les vaisseaux sanguins. Cela attaque les cellules de la peau et détériore considérablement la circulation sanguine. Outre l'exercice régulier, une alimentation saine est également importante. De nombreux aliments sains contiennent des antioxydants qui neutralisent les radicaux libres. Ces derniers sont des composés oxygénés agressifs qui attaquent nos cellules et provoquent une peau grise et ridée. Les antioxydants se trouvent dans des aliments tels que les légumes, les fruits, les produits à base de farine complète, les noix et le poisson. Un apport suffisant en liquide, d'au moins 2 litres, est également nécessaire pour prévenir les rides. Conseil : Évitez les boissons sucrées.
Aliments anti-âge
Les myrtilles, les framboises, les cassis, les poivrons et les fraises sont riches en vitamine C, qui protège la peau des dommages causés aux cellules. Nous en avons également besoin pour construire les fibres de collagène qui renforcent et maintiennent l'élasticité du tissu conjonctif. En outre, les vitamines C et E (dans les noisettes, les graines de lin, les poivrons, les choux, les avocats) ont un effet antioxydant. Le bêta-carotène est tout aussi important. Ce précurseur de la vitamine A favorise la tolérance de la peau à la lumière. On le trouve dans les carottes, les betteraves, les épinards et d'autres légumes à feuilles.
Pour le pain ou les pâtes, il est essentiel d'utiliser la variété complète en raison de sa forte teneur en magnésium. "Le magnésium assure la stabilité des parois cellulaires. Il en résulte une peau tendue, moins de flocons. L'épiderme reste plus lisse et plus uniforme", explique le professeur Christoph Skudlik, nutritionniste et dermatologue de l'université d'Osnabrück. Également riches en magnésium : le millet, les flocons d'avoine et le chou-rave.
Aliments anti-âge : Aliments contre les rides
Antioxydants contre les rides
Comme chacun sait, la beauté vient de l'intérieur et, outre des soins de la peau réguliers, une protection solaire, un sommeil suffisant et de l'exercice physique, une bonne alimentation joue un rôle décisif pour contrer le processus naturel de vieillissement. Le mot magique dans la lutte contre les rides et autres signes de vieillissement de la peau : les antioxydants. Il s'agit des vitamines C et E, du carotène, du zinc, du soufre et du sélénium. Ils soutiennent la peau dans sa lutte contre les radicaux libres et sont contenus dans de nombreux aliments. Nous vous expliquons quels sont les aliments particulièrement efficaces pour lutter contre les rides et autres signes de vieillissement et qui devraient absolument figurer plus souvent dans votre assiette.
Baies noires
Les baies noires sont particulièrement riches en antioxydants et donc particulièrement efficaces contre les radicaux libres. Elles contiennent ce que l'on appelle des anthocyanes, qui donnent aux baies leur couleur bleue, violette ou noire et protègent les cellules du corps contre les changements négatifs causés par les radicaux libres. En même temps, même une petite quantité de baies acides couvre les besoins quotidiens en vitamine C, qui améliore l'élasticité de la peau et favorise la digestion - ce qui fait des mûres, des myrtilles ou des baies de sureau des aliments anti-âge optimaux.
A propos : Ce qui suit s'applique à l'effet protecteur contre les radicaux libres : Plus la baie est foncée, plus elle est efficace !
Epinards
Les épinards, qui sont particulièrement riches en vitamine B2, ont un effet protecteur particulièrement fort. Elle apaise les petites inflammations, protège la peau et assure un teint frais. Ils sont également essentiels pour le métabolisme et contiennent de la lutéine, qui protège les artères de l'obstruction.
Brocoli
Tout comme les épinards et certains autres légumes verts, le brocoli est particulièrement riche en vitamine B2, qui soulage les inflammations et donne un teint radieux et frais.
Carottes et tomates
Les carottes et les tomates contiennent un véritable pouvoir contre le vieillissement de la peau, les caroténoïdes. Non seulement ils donnent à la peau un aspect plus jeune et plus frais, mais ils sont également d'une aide précieuse en termes de protection contre les UV et agissent comme une barrière naturelle contre le vieillissement de la peau. écran solaire de l'intérieur. En outre, les tomates cuites et transformées contiennent une quantité particulièrement élevée de lycopène. Celui-ci rend inoffensifs les radicaux libres qui sont provoqués, par exemple, par le stress, le tabagisme ou les rayons UV et qui accélèrent le vieillissement des cellules.
Thé vert
Le thé vert est considéré comme un élixir de beauté en Chine depuis 2 000 ans. Les feuilles vertes, de préférence issues de la culture biologique, ont un fort effet antioxydant. La théobromine, les vitamines B, E et C, le fluor, le zinc et les bioflavonoïdes combattent efficacement les radicaux libres et peuvent ainsi ralentir le processus de vieillissement. Il est même prouvé que le thé vert peut prévenir le cancer du côlon. Deux à trois tasses par jour sont autorisées.
Noix et amandes
Noix idiote, mon cul ! Les noix et les amandes en particulier sont considérées comme un véritable aliment anti-âge avec un effet protecteur important. Les noix contiennent de l'acide linoléique. Celui-ci fait partie des acides gras insaturés et stabilise la structure des cellules. La peau est ainsi douce et souple. Les amandes marquent des points avec une grande quantité de vitamine E. Celle-ci maintient non seulement le cerveau en forme, mais protège également la peau des rayons UV nocifs. Elle réduit également le taux de cholestérol et prévient ainsi les maladies cardiaques.
Chocolat noir
Bonne nouvelle pour tous ceux qui ont la dent sucrée : Le cacao améliore la structure de la peau et protège des rayons UV. Toutefois, au lieu du chocolat au lait, il est préférable d'opter pour la version la plus foncée possible, car elle est la seule à contenir une quantité particulièrement élevée de flavonoïdes. Ceux-ci favorisent la circulation sanguine, maintiennent l'élasticité des vaisseaux sanguins et soutiennent ainsi le cœur. Mais ne mangez pas toute la tablette - 30 grammes de chocolat noir par jour suffisent amplement !
Yoghourt, petit-lait et babeurre
La peau est constituée de collagène, qui est construit à partir de blocs de protéines. Les protéines sont donc essentielles pour une peau belle et ferme et peuvent réparer les petites lésions cutanées. Les produits laitiers acidifiés tels que le petit-lait, le yaourt, le kéfir ou le babeurre fournissent beaucoup de calcium et de protéines et contiennent comparativement peu de calories. Cela en fait un aliment anti-âge idéal qui renforce également la substance osseuse.
Citrouille
Le potiron est considéré comme un aliment anti-âge car il contient une quantité particulièrement élevée de bêta-carotène. Ce dernier est un précurseur de la vitamine A et stimule la division cellulaire. Cela contribue à la formation de fibres élastiques et assure un teint frais et ferme.
Farine complète
Tout le pouvoir des céréales complètes : les produits à base de céréales complètes, tout comme les fruits et les légumes, fournissent à l'organisme de précieuses fibres qui favorisent et régulent la digestion. C'est une condition importante pour une peau saine et belle. Le pain complet contient trois fois plus de minéraux et deux fois plus de vitamines et de fibres que le pain blanc - c'est du pur pouvoir pour les cheveux, la peau et les ongles. Mais les pâtes complètes, le riz brun, le millet ou le quinoa sont également de bonnes sources.
À propos : parmi les pains complets, les produits au levain sont plus recommandables que ceux à base de levure. En effet, la farine complète peut contenir une substance végétale, la phytine, qui ralentit l'absorption des minéraux dans l'organisme. Lors de la fermentation du levain, ces substances sont rendues inoffensives.
Impulsions
Pois, haricots, lentilles ou soja : tous contiennent des protéines de haute qualité qui favorisent la croissance cellulaire. Ils contiennent également ce qu'on appelle des phytoestrogènes. Il s'agit de substances végétales secondaires qui sont particulièrement intéressantes pour les femmes en période de ménopause, car elles peuvent compenser une carence en hormones. En même temps, elles favorisent la formation de collagène. Cette protéine resserre le tissu conjonctif et la peau.
Poisson
La viande, la charcuterie ou d'autres aliments d'origine animale sont considérés comme des accélérateurs de rides, tandis que le poisson est fortement recommandé. Les poissons de mer comme le saumon, le maquereau et le hareng offrent toute une gamme de substances anti-âge. Il convient notamment de mentionner la teneur élevée en précieux acides gras oméga-3. Ceux-ci protègent les cellules, décomposent les graisses nocives dans le sang et assurent ainsi le bon fonctionnement du cœur, de la circulation et des vaisseaux. En outre, le poisson de mer contient de l'iodure, la substance vitale pour la glande thyroïde, qui contrôle de nombreux processus métaboliques dans le corps et influence ainsi le poids, l'humeur et les performances de la mémoire, entre autres. Enfin, la peau et les cheveux bénéficient également de la teneur élevée en protéines.
Graines de lin et huile de lin
Mais les poissons de mer ne sont pas les seuls à être riches en acides gras oméga-3. Les graines de lin et l'huile qui en est extraite constituent une bonne alternative végétale et sont indispensables pour une peau ferme et élastique. Les huiles de noix, de colza ou de chanvre sont également de précieux fournisseurs.
Eau
Enfin, le plus important de tous les aliments anti-âge ne doit pas manquer : l'eau. En effet, l'eau est le nerf de la guerre lorsqu'il s'agit de ralentir le processus de vieillissement. Ce n'est qu'avec un apport suffisant en eau que le métabolisme peut fonctionner de manière optimale et que les substances nocives peuvent être évacuées du corps. Et ce n'est qu'avec une hydratation suffisante que l'aspect de la peau s'améliore - elle paraît alors plus lisse et plus rebondie.
Important: Il faut boire régulièrement de petites quantités d'eau tout au long de la journée - et non pas la totalité des besoins quotidiens en une seule fois. De cette manière, le corps peut la traiter de manière optimale. La quantité d'eau à boire dépend de l'âge, du physique, de l'activité et des maladies éventuelles. La règle populaire selon laquelle il faut boire 2 à 3 litres par jour ne doit donc être considérée que comme une indication approximative.
Anti-âge : Produits contre le vieillissement de la peau
Nous mettons tout en œuvre pour protéger notre peau du vieillissement. Des traitements de la peau à l'aide de pierres curatives comme le rouleau de jade aux divers sérums et à la beauté intérieure - dès que les produits promettent la reproduction d'une peau plus ferme et plus jeune, ils bénéficient d'un engouement et d'une popularité mondiale. Nous avons rassemblé cinq produits anti-âge que vous pouvez acheter immédiatement :
Biotulin Supreme Skin Gel
Moins rides et une apparence visiblement plus jeune dans les 60 minutes ? Avec la nouvelle biotuline pas de sorcellerie.
Peut-on vraiment paraître plus jeune en seulement 60 minutes ? Avec Biotulin, il n'y a pas besoin de magie. Développé et produit en Allemagne, cet extrait est comparable aux injections par aiguille contenant de la toxine botulique. Les résultats sont similaires, mais l'utilisation est beaucoup plus simple. Biotulin est appliqué sur le visage sous forme de lotion apaisante. Elle est rapidement absorbée, lissant la peau pour la rendre douce et souple. Contrairement aux injections par aiguille, elle n'engourdit pas votre visage et ne limite pas vos expressions faciales. Vos traits seront toujours réanimés et beaux.
Biotulin Daynite24+
La crème anti-rides parfaite de jour comme de nuit
Daynite24+ est une crème anti-rides de jour et de nuit offrant un soin de base parfaitement coordonné pour chaque type de peau et chaque âge. Des études dermatologiques ont montré que la combinaison de principes actifs de la Biotuline réduit la profondeur des rides jusqu'à 25% en une heure seulement.
Daynite24+ apporte à la peau une hydratation et des vitamines pendant la journée. La consistance légère ne crée pas de brillance désagréable, votre maquillage habituel peut être facilement appliqué après l'utilisation matinale de Daynite 24+.
La nuit, Daynite24+ régénère la peau grâce à l'huile naturelle de pépins de raisin. Lors du développement, un accent particulier a été mis sur les propriétés nourrissantes des différents ingrédients actifs. La peau est alimentée de manière optimale par l'acide hyaluronique, qui stimule idéalement la formation de collagène propre à la peau.
Masque facial à la biocellulose
Masque Bio Cellulose pour la peau exigeante de votre visage
Votre masque facial Biotulin rajeunit le teint avec un effet immédiat, corrige les rides et les taches pigmentaires à long terme.
DIRECTIONS :
- Retirez le masque, dépliez et retirez le film de protection d'un côté.
- Placez le masque sur votre visage propre, appuyez doucement et moulez-le à votre visage jusqu'à ce qu'il soit confortable.
- Retirez le film protecteur de l'autre côté et laissez le masque agir pendant 30 minutes.
- Retirez le masque et massez le sérum restant sur la peau.
Conseils et astuces anti-âge
crème, crème, crème !
- Utilisez crème de jour avec protection solaire facteur
- Utilisez un peeling du visage une fois par semaine (sans microplastie !)
- boire beaucoup d'eau
- toujours se démaquiller
- Évitez la nicotine, l'alcool et l'excès de sucre.
N'oubliez pas le cou et le décolleté !
Pour la plupart des femmes, le cou parfait est lisse, souple et mince. Mais seules celles qui prennent au moins soins du cou et du décolleté Le cou est une zone à traiter aussi intensivement que les rides du contour de l'œil. Les spécialistes de la peau confirment depuis longtemps que le cou est le révélateur de l'âge réel. Sur le cou, la peau n'a pratiquement pas de coussinets adipeux et peu de glandes sébacées.
Comme le cou tourne à chaque mouvement, qu'il est généralement exposé au soleil et au stress oxydatif sans protection, il devient souvent sec et rapidement ridé sans soins intensifs. La peau fine et sensible nécessite donc une attention et des soins particuliers.
Il existe de nombreuses crèmes hydratantes anti-âge qui ont été spécialement conçues pour la zone sensible et qui évoquent un sentiment de bien-être. beau cou et décolleté lisse. Ils minimisent les petites impuretés, les décolorations et les imperfections, gâtent la peau avec des vitamines et remplissent les dépôts d'humidité de façon durable.
3 traitements anti-âge sans bistouri
Beaucoup d'entre nous aimeraient avoir une peau plus jeune et sans rides, mais nous renonçons volontiers à la chirurgie plastique. Ces traitements anti-âge permettent d'obtenir un visage uniforme, sans avoir recours au scalpel ou à la chirurgie plastique :
Thérapie par le sang autologue
Cela semble effrayant, mais en réalité, cela fait des merveilles : Dans le cadre de la thérapie par le sang autologue, également connue sous le nom de thérapie PRP (Platelet Rich Plasma) ou vampire lifting, le sang autologue traité est injecté dans les zones de rides préalablement anesthésiées à l'aide de nombreuses piqûres des plus fines aiguilles. Avant que le propre sang ne soit injecté, les globules blancs et rouges sont retirés et mélangés à du chlorure de calcium et à des acides aminés spéciaux. Cela active le plasma sanguin résultant, y compris les plaquettes sanguines, et libère des facteurs de croissance.
Le sang extrait, environ 20 ml par traitement, pénètre facilement la barrière de l'épiderme. Le résultat est une peau plus ferme et plus jeune. Trois à quatre traitements à un mois d'intervalle sont conseillés. Le lifting vampire dure environ un an.
Micro-aiguille
Cela semble incroyable : de fines aiguilles sont utilisées pour remonter les paupières tombantes, resserrer les joues tombantes et le double menton, minimiser les pores grossiers et réparer les pattes d'oie. Et tout cela après quelques séances seulement. L'"acupuncture faciale" est le nom de la méthode anti-âge issue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Au lieu de resserrer certaines zones avec du Botox ou des produits de remplissage, ce traitement se concentre sur le rajeunissement holistique et le lifting naturel.
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La médecine conventionnelle peut même expliquer pourquoi cela fonctionne avec les aiguilles : Les blessures subies par les tissus déclenchent un processus de régénération. C'est ainsi que fonctionnent d'autres méthodes anti-âge et de lifting, comme les peelings, qui enlèvent les couches supérieures de la peau pour donner aux cellules le signal de se renouveler. Le principe est de stimuler et d'utiliser les pouvoirs d'auto-guérison, car ils diminuent avec le temps. À moins que vous ne vous autorisiez quelques aiguilles de temps en temps. Les aiguilles pour votre propre usage domestique ne sont pas recommandées. Les aiguilles de qualité inférieure peuvent causer des dommages et des infections. Mieux : Un traitement professionnel de micro-aiguilletage par un dermatologue. Le traitement doit être répété tous les six mois.
Microdermabrasion
Un traitement anti-âge doux dans lequel la structure de la peau est améliorée par une méthode de peeling mécanique. Derrière le mot microdermabrasion se cache essentiellement le nom d'une petite abrasion de la peau. Dans cette procédure indolore, la couche supérieure de la peau est abrasée à l'aide d'un équipement spécial en cristal, en verre ou en sable, puis aspirée. Le traitement ouvre les pores, élimine les irrégularités et stimule la circulation sanguine, la formation de collagène et le renouvellement cellulaire de la peau. Les gros pores deviennent plus fins et la profondeur des rides est réduite. Pour maintenir l'effet rajeunissant de la microdermabrasion, une séance par mois est recommandée. Attention : Le traitement ne convient pas aux patients présentant des cicatrices d'acné récentes ou un herpès actif.
Qu'est-ce qui aide à lutter contre les taches de pigmentation ?
Les taches pigmentaires sont de petites décolorations inoffensives de la peau et constituent l'un des changements cutanés typiques de la vieillesse. Elles sont dues à une surproduction de mélanine, un pigment. Les taches de vieillesse sont le signe d'une exposition prolongée au soleil et apparaissent surtout chez les personnes âgées - ou plus tôt, selon le mode de vie. La règle suivante s'applique donc à la prévention des taches de vieillesse : utiliser une protection solaire de manière assidue ! Des crèmes spéciales qui éclaircissent les taches pigmentaires existantes et empêchent l'apparition de nouvelles taches sont utiles. La microdermabrasion ou les traitements au laser peuvent faire disparaître les décolorations. Cependant, il peut arriver que les taches reviennent. Avec des fonds de teint ou des correcteurs couvrants, les petites taches peuvent être temporairement masquées.
