アンチエイジングのヒント。シワに効果があります。
ストレスや睡眠不足、偏った食生活は、肌を老化させる原因となります。シワを止めることはできませんが、適切なケアをすることで、その進行を食い止めることができます。シワに効くアイテムはこちら。
悲しいことですが、事実です。肌の老化は避けることができません。年々、肌の弾力性やハリが失われていきます。しかし、正しいスキンケアとアンチエイジングの方法を用いれば、このプロセスを大幅に遅らせることができます。アンチエイジングとは、肌の老化のプロセスを遅らせるためのすべての治療法、製品、対策を指します。
25歳以降になると、細胞の活動が低下し始め、細胞の再生が遅くなります。その結果、肌の老化が始まり、弾力性が失われ、最初のシワが形成されるのです。ですから、若い肌を維持したい人は、25歳という早い時期にアンチエイジング対策を始めるべきです。
これらの要因により、肌が老化し、シワができてしまうのです。
みずみずしく滑らかな肌の条件は、定期的に再生することができる重要な肌細胞です。私たちの肌の老化は、3つの重要な要素に影響されます。
- 私たちの遺伝子には何の影響もありません。
- 環境要因
- 個人のライフスタイル
日光への過度の露出などの環境要因は、肌の老化を促進し、フリーラジカルの形成を促し、コラーゲンの分解を促進します。日焼け止め効果のある保湿デイクリームは、シワの防止に役立ちます。20代のうちに使い始めましょう。新鮮な肌を長持ちさせるには、十分な睡眠が大切です。1日7～8時間の睡眠をとることをお勧めします。この時間帯に肌は再生し、回復します。また、睡眠中はインターロイキン（免疫系細胞の伝達物質）の生成が促され、成長ホルモンが分泌されます。ストレスや睡眠不足が続くと、肌はあっという間に老けてシワシワになってしまいます。
喫煙は肌の毒です。タバコを吸うとフリーラジカルの生成が促進され、血管が収縮します。これが皮膚細胞を攻撃し、血液循環を著しく悪化させるのです。定期的な運動に加えて、健康的な食生活も重要です。健康的な食品の多くは、フリーラジカルを中和する抗酸化物質を含んでいます。フリーラジカルとは、細胞を攻撃し、シワや白髪の原因となる攻撃的な酸素化合物です。抗酸化物質は、野菜、果物、全粒粉製品、ナッツ類、魚などの食品に含まれています。また、シワを防ぐためには、2リットル以上の十分な水分摂取が必要です。ヒント砂糖入りの飲み物は避けましょう。
アンチエイジング食品
ブルーベリー、ラズベリー、カシス、ピーマン、イチゴには、細胞のダメージから肌を守るビタミンCが豊富に含まれています。また、結合組織を強化して弾力性を保つコラーゲン繊維を作るのにも必要です。さらに、ビタミンCとE（ヘーゼルナッツ、亜麻仁、ペパロニ、キャベツ、アボカドに含まれる）には、抗酸化作用があります。β-カロテンも同様に重要です。ビタミンAの前駆体で、肌の耐光性を高めます。にんじん、ビートルート、ほうれん草などの葉物野菜に多く含まれています。
パンやパスタには、マグネシウムを多く含む全粒粉の使用が不可欠です。「マグネシウムは、細胞壁を安定させます。その結果、肌に張りが出て、カサカサしなくなります。オスナブリュック大学の栄養士で皮膚科医のクリストフ・スクードリック教授は、「表皮はより滑らかで均一に保たれます」と言います。マグネシウムが豊富な食材は、キビ、オートミール、コールラビなどです。
アンチエイジングフード。シワに効く食べ物
シワを防ぐ抗酸化物質
よく知られているように、美しさは内面から生まれるものです。一貫したスキンケア、日焼け防止、十分な睡眠、運動に加えて、正しい食生活は自然な老化プロセスを阻止する上で決定的な役割を果たします。シワやその他の老化の兆候に対抗する魔法の言葉、それは抗酸化物質です。抗酸化物質には、ビタミンC、E、カロチン、亜鉛、硫黄、セレンなどがあります。抗酸化物質は、フリーラジカルと戦う肌をサポートするもので、さまざまな食品に含まれています。ここでは、シワやその他の老化の兆候に特に効果的で、ぜひ積極的に摂取したい食品をご紹介します。
ダークベリー
ダークベリーは抗酸化物質を豊富に含んでおり、フリーラジカルに対して特に効果的です。アントシアニンと呼ばれる成分が含まれており、ベリーに青や紫、黒の色を与え、フリーラジカルによる悪影響から体の細胞を守ります。また、少量のサワーベリーで1日に必要なビタミンCを補うことができます。ビタミンCは肌の弾力性を高め、消化を促進する働きがあるため、ブラックベリー、ブルーベリー、エルダーベリーはアンチエイジングに最適な食材です。
ところで。以下は、フリーラジカルに対する保護効果に当てはまります。ベリーの色が濃ければ濃いほど効果があります。
ほうれん草
特にビタミンB2が豊富なほうれん草は、保護作用が強いのが特徴です。軽度の炎症を和らげ、肌を保護し、みずみずしい肌を実現します。また、新陳代謝に不可欠で、動脈の詰まりを防ぐルテインも含まれています。
ブロッコリー
ブロッコリーは、ほうれん草などの緑黄色野菜と同様に、ビタミンB2が特に多く含まれています。このビタミンB2は、炎症を和らげ、輝くようなフレッシュな顔色にしてくれます。
ニンジンとトマト
ニンジンやトマトには、肌の老化を防ぐ真のパワー、カロテノイドが含まれています。カロテノイドは、肌を若々しくみずみずしくするだけでなく、紫外線を防ぐ重要な助っ人であり、天然の紫外線吸収剤のような役割を果たします。 日焼け止め を体内から摂取することができます。また、調理・加工されたトマトには、特にリコピンが多く含まれています。これは、例えばストレスや喫煙、紫外線などによって引き起こされ、細胞の老化を早める原因となるフリーラジカルを無害化します。
緑茶
緑茶は、中国では2,000年前から美容の万能薬と考えられてきました。有機栽培の緑茶には、強い抗酸化作用があります。テオブロミン、ビタミンB、E、C、フッ素、亜鉛、バイオフラボノイドなどの成分がフリーラジカルと効率よく戦い、老化のプロセスを遅らせることができます。また、緑茶が大腸がんを予防することも証明されています。1日2〜3杯を目安にお召し上がりください。
くるみ、アーモンド
愚かなナッツ、私のお尻特にクルミとアーモンドは、重要な保護効果を持つ本物のアンチエイジング食品と考えられています。くるみにはリノール酸が含まれています。これは不飽和脂肪酸に属し、細胞の構造を安定させる働きがあります。これにより、やわらかくしなやかな肌が実現します。アーモンドには大量のビタミンEが含まれています。これは脳を健康に保つだけでなく、有害な紫外線から肌を守る働きもあります。また、コレステロール値を下げ、心臓病を予防する効果もあります。
ダークチョコレート
甘いものが好きな方に朗報です。ココアは皮膚の構造を改善し、紫外線から守ります。ココアにはフラボノイドが多く含まれているので、ミルクチョコレートではなく、できるだけ濃い色のものを選ぶとよいでしょう。フラボノイドは血行を促進し、血管の弾力性を保ち、心臓をサポートします。ただし、ダークチョコレートは1日30gで十分なので、1枚丸ごと食べるのはやめましょう。
ヨーグルト、ホエイ、バターミルク
皮膚はコラーゲンで構成されていますが、そのコラーゲンはタンパク質の構成要素から作られています。タンパク質は、ハリのある美しい肌に欠かせないもので、ちょっとした肌のダメージを修復する働きもあります。乳清、ヨーグルト、ケフィア、バターミルクなどの酸性乳製品には、カルシウムとタンパク質が豊富に含まれていますが、カロリーは比較的低いです。そのため、骨質を強化するアンチエイジング食品としても最適です。
パンプキン
かぼちゃがアンチエイジング食品と言われるのは、β-カロテンが特に多く含まれているからです。これはビタミンAの前駆体で、細胞分裂を促します。これにより、弾力性のある繊維が形成され、みずみずしくハリのある顔色が確保されます。
ホールミール
ホールグレイン（全粒粉）の力：ホールグレイン（全粒粉）製品は、果物や野菜と同様に、体内の消化をサポートする貴重な繊維質を提供します。これは、健康で美しい肌を保つための重要な前提条件です。全粒粉のパンには、白パンの3倍のミネラル、2倍のビタミンと繊維が含まれており、髪、肌、爪に純粋なパワーを与えてくれます。全粒粉のパスタ、玄米、キビ、キノアなどもよいでしょう。
ところで、全粒粉を使ったパンの中では、酵母を使ったものよりもサワードウを使ったものの方がお勧めです。というのも、全粒粉にはミネラルの吸収を悪くするフィチンという植物性物質が含まれていることがあるからだ。サワードウの発酵で、これらの物質は無害化されます。
パルス
エンドウ豆、インゲン豆、レンズ豆、大豆など、いずれも細胞の成長を促す良質なタンパク質を含んでいます。また、植物性エストロゲンと呼ばれる物質も含まれています。植物性エストロゲンとは、植物の二次的な物質のことで、ホルモン不足を補うことができるため、更年期の女性には特におすすめです。同時に、コラーゲンの生成もサポートします。このタンパク質は、結合組織と皮膚を引き締めます。
魚
肉やソーセージなどの動物性食品はシワの原因となりますが、魚はとてもおすすめです。特に、サーモン、サバ、ニシンなどの海の魚には、さまざまなアンチエイジング成分が含まれています。特に、貴重なオメガ3脂肪酸が多く含まれていることは注目に値します。オメガ3脂肪酸は、細胞を保護し、血液中の有害な脂肪を分解して、心臓、循環、血管を正常に保つ働きがあります。さらに、海の魚にはヨウ化物が含まれています。ヨウ化物は、体内の数多くの代謝プロセスをコントロールする甲状腺に不可欠な物質で、体重、気分、記憶力などに影響します。そして、肌や髪の毛も高たんぱく質の恩恵を受けています。
亜麻仁と亜麻仁油
オメガ3系脂肪酸を含むのは海の魚だけではありません。亜麻仁油や亜麻仁油は、ハリのある肌を保つために欠かせない植物性の油です。クルミ、ナタネ、ヘンプなどの油も貴重な栄養素です。
水
最後になりましたが、アンチエイジング食品の中で最も重要なものとして、水を欠かすことはできません。老化のプロセスを遅らせるためには、水を飲むことが何よりも大切です。十分な水分があってこそ、新陳代謝が最適に行われ、体内の有害物質が洗い流されます。水分を十分に補給してこそ、肌の見た目も改善され、より滑らかでふっくらとした肌になります。
重要:1日に必要な量の水を一度に飲むのではなく、1日のうちに少量ずつ定期的に飲むようにしましょう。そうすることで、体が最適に水を処理することができます。どのくらいの量の水を飲むべきかは、年齢、体格、活動内容、病気の可能性などによって異なります。1日に2〜3リットルの水を飲むべきだという一般的なルールは、あくまでも大まかな目安に過ぎません。
アンチエイジング。エイジングケア製品
私たちは、肌を老化から守るためにあらゆる手段を講じています。ジェイドローラーなどのヒーリングストーンを使ったスキンケアから、さまざまな美容液やインナービューティまで、ハリのある若々しい肌の再現を約束する製品が登場するやいなや、世界中で大評判になり、人気を博しています。私たちは、すぐに買い物ができるように、5つのアンチエイジング製品をまとめました。
ビオツリン・スプリーム・スキンジェル
少ない しわ と、目に見えて若返る 60分以内 ?新しいバイオチュリンで no sorcery.
たった60分で本当に若返ることができるのか？ビオツリンには魔法は必要ありません。ドイツで開発・製造されたこのエキスは、ボツリヌス毒素を含む針注射に匹敵するものです。結果は同じですが、使用方法はよりシンプルです。ビオツリンは、肌を落ち着かせるローションとして顔に塗布します。すぐに吸収され、肌をなめらかにし、柔らかくしなやかにします。注射のように顔がしびれたり、表情が制限されたりすることはありません。あなたの特徴は、やはり生き返って美しくなります。
ビオチューリン・デイナイト24プラス
昼も夜も使えるシワ取りクリーム
Daynite24+（デイナイト24プラス）は、すべての肌タイプと年齢に合わせて完璧にコーディネートされた基本ケアを提供する、昼夜兼用のシワ対策クリームです。皮膚科学的な研究によると、ビオツリン有効成分の組み合わせにより、わずか1時間で最大25%ものシワの深さを減らすことができます。
Daynite24+は、日中の肌に潤いとビタミンを与えます。軽やかな使い心地でテカリも気にならず、いつものメイクが簡単にできます。
夜には、天然のブドウ種子オイルにより、肌を再生します。開発にあたっては、個々の有効成分の滋養強壮効果に特に重点を置きました。ヒアルロン酸が肌に最適に供給され、肌自身のコラーゲン形成を理想的に刺激します。
バイオセルロース・フェイシャルマスク
バイオセルロースマスクは、あなたの厳しい顔の肌のために
ビオツリン・フェイスマスクは、顔色を即効的に若返らせ、長期的にはシワや色素沈着を修正します。
DIRECTIONS:
- マスクを外し、片面の保護フィルムを広げて剥がします。
- マスクを清潔な顔の上に置き、やさしく押して、心地よく感じるまで顔に合わせて成形します。
- もう一方の面の保護フィルムを剥がし、マスクを30分間放置します。
- マスクを外し、残った美容液を肌になじませます。
アンチエイジングのコツ
CREAM, CREAM, CREAM!
- 使用 日焼け止め付きデイクリーム ファクター
- 週に一度、顔のピーリングを使用する（マイクロプラシーなしで！）。
- たくさんの水を飲む
- メイクアップを必ず落とす
- ニコチン、アルコール、砂糖の摂りすぎを避ける
首とデコルテも忘れずに。
完璧な首は、ほとんどの女性にとって、滑らかでしなやかでスリムなものです。しかし、少なくともかかる人だけが ネック＆デコルテケア 目元のシワをケアするのと同じように、首も集中的にケアしましょう。肌の専門家たちは、首が本当の年齢を裏切る場所であることを長い間確認してきました。首の皮膚には、脂肪の塊がほとんどなく、皮脂腺もほとんどありません。
首は動くたびに変化し、普段から太陽や酸化ストレスに無防備にさらされているため、集中的なケアをしないと乾燥してすぐにシワになってしまうことが多いのです。薄くて敏感な肌には、特別なケアが必要です。
敏感な部分のために特別に開発された、多くの保湿アンチエイジングクリームがあります。 美しい首と滑らかなデコルテ.小さな不純物や変色、欠点を最小限に抑え、ビタミンで肌をいたわり、水分を補給することで持続的な効果をもたらします。
メスを使わない3つのアンチエイジング治療
シワのない若々しい肌を手に入れたいと思っていても、整形手術は避けたいと思っている人は多いのではないでしょうか。これらのアンチエイジング治療は、メスや整形手術を必要とせずに、均一な顔立ちを実現します。
自家血液療法
見た目は怖いですが、実際の効果は絶大です。PRP療法（Platelet Rich Plasma）やヴァンパイアリフティングとも呼ばれる自己血療法では、あらかじめ麻酔をかけたシワの部分に、処理した自己血を細い針で何度も刺して注入します。自分の血液を注入する前に、白血球と赤血球を取り除き、塩化カルシウムと特殊なアミノ酸と混ぜます。これにより、血小板を含む血漿が活性化され、成長因子が放出されます。
1回のトリートメントで約20mlの抽出された血液は、表皮のバリアに容易に浸透します。その結果、ハリのある若々しい肌を手に入れることができます。1ヶ月の間隔で3～4回程度の施術が望ましいとされています。ヴァンパイアリフトの効果は約1年持続します。
マイクロニードリング
細い針を使って、まぶたのたるみを持ち上げ、頬のたるみや二重あごを引き締め、ざらざらした毛穴を小さくし、カラスの足跡を修復します。しかも、数回の施術ですべてが完了します。「Facial Acupuncture "とは、中国伝統医学（TCM）のアンチエイジング方法の名称です。ボトックスやフィラーで部分的に引き締めるのではなく、全体的な若返りと自然なリフトアップに焦点を当てたトリートメントです。
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なぜ針が効くのかは、従来の医学でも説明できます。組織に傷がつくと、再生プロセスが動き出します。組織に傷をつけると再生プロセスが始まるのです。これは、皮膚の表層を取り除き、細胞に再生のシグナルを与えるピーリングなど、他のアンチエイジングやリフトアップの方法と同じです。自己治癒力は時間とともに低下するので、刺激を与えて利用するのが原則です。たまに針を刺すことを自分に許している場合は別ですが。家庭用のニードルローラーはお勧めできません。劣悪な品質のスクーターは、損傷や感染症の原因となります。より良い。皮膚科医によるプロのマイクロニードル治療。半年ごとに治療を繰り返す必要があります。
マイクロダーマブレーション
機械的なピーリング方法で皮膚の構造を改善する、穏やかなアンチエイジング治療です。マイクロダーマブレージョンという言葉の裏には、基本的に皮膚の小さな擦り傷の名称があります。痛みを伴わないこの施術では、特殊なクリスタル、ガラス、またはサンドブラスト機器を用いて皮膚の最上層を擦り、その後、真空で吸引します。このトリートメントは、毛穴を開き、凹凸を取り除き、肌の血行、コラーゲンの形成、細胞の再生を促します。大きな毛穴が細かくなり、シワの深さも軽減されます。マイクロダーマブレージョンの若返り効果を維持するためには、月に1回の施術をお勧めします。注意してください。この治療法は、新鮮なニキビ跡や活動性の高いヘルペスを持つ患者には適していません。
色素沈着によるシミに効果があるのは？
色素沈着は、小さな無害な皮膚の変色であり、高齢者の典型的な皮膚の変化の1つである。メラニン色素が過剰に生成されることで発生します。老人斑は、長期間の日光浴の証であり、特に高齢者に多く見られ、ライフスタイルによってはそれ以前にも発生します。そのため、シミの予防には、日焼け止めをしっかりと使用することが大切です。既存のシミを薄くし、新しいシミの発生を防ぐ特別なクリームも有効です。マイクロダーマブレージョンやレーザー治療は、変色を取り除くことができます。ただし、シミが再発することもあります。カバーリングファンデーションやコンシーラーを使えば、小さなシミは一時的に隠すことができます。
