Consigli anti-invecchiamento: Questo aiuta contro le rughe.
Lo stress, il poco sonno o una dieta non equilibrata causano l'invecchiamento della pelle. Le rughe non possono essere fermate, ma con la giusta cura il processo può essere contrastato. Leggi cosa aiuta contro le rughe qui.
Triste ma vero: l'invecchiamento della pelle non può essere evitato. Con ogni anno perde la sua elasticità e resilienza. Tuttavia, questo processo può essere significativamente ritardato con la giusta cura della pelle e metodi anti-invecchiamento. Anti Aging si riferisce a tutti i trattamenti, prodotti e misure che rallentano il processo di invecchiamento della pelle.
Dai 25 anni in poi, l'attività cellulare comincia a diminuire, rallentando il rinnovamento delle cellule. Di conseguenza, la nostra pelle comincia a invecchiare, perde la sua elasticità e forma le prime rughe. Quindi chi vuole preservare la propria pelle giovane dovrebbe iniziare a prendere misure anti-invecchiamento già a partire dai 25 anni.
Questi fattori fanno invecchiare la nostra pelle e creano le rughe
Il prerequisito per una carnagione fresca e liscia sono le cellule vitali della pelle che sono in grado di rigenerarsi regolarmente. L'invecchiamento della nostra pelle è influenzato da tre componenti essenziali:
- I nostri geni, sui quali non abbiamo alcuna influenza
- Fattori ambientali
- Lo stile di vita individuale
I fattori ambientali, come l'eccessiva esposizione al sole, accelerano l'invecchiamento della pelle, favoriscono la formazione di radicali liberi e promuovono la degradazione del collagene. Una crema da giorno idratante con fattore di protezione solare aiuta a prevenire le rughe. Il nostro consiglio: iniziate a usarla già a partire dai vent'anni! Dormire a sufficienza è importante per una pelle dall'aspetto fresco e duraturo. Sette-otto ore per notte sono raccomandate, perché durante queste ore la nostra pelle si rigenera e si riprende. Inoltre, durante il sonno viene stimolata la produzione di interleuchine (sostanze messaggere delle cellule del sistema immunitario) e vengono rilasciati gli ormoni della crescita. Lo stress e la mancanza di sonno fanno apparire la pelle vecchia e rugosa molto rapidamente.
Il fumo è un veleno per la pelle: il consumo di sigarette favorisce la formazione di radicali liberi e restringe i vasi sanguigni. Questo attacca le cellule della pelle e peggiora drasticamente la circolazione del sangue. Oltre all'esercizio fisico regolare, è importante anche una dieta sana. Molti alimenti sani contengono antiossidanti che neutralizzano i radicali liberi. Sono composti aggressivi dell'ossigeno che attaccano le nostre cellule e causano una pelle grigia e rugosa. Gli antiossidanti si trovano in alimenti come verdure, frutta, prodotti integrali, noci e pesce. Un'assunzione sufficiente di liquidi, almeno 2 litri, è anche necessaria per prevenire le rughe. Suggerimento: Evitare le bevande zuccherate.
Cibo anti-invecchiamento
Mirtilli, lamponi, ribes nero, peperoni e fragole sono ricchi di vitamina C, che protegge la pelle dai danni cellulari. Ne abbiamo anche bisogno per costruire le fibre di collagene che rafforzano e mantengono elastico il tessuto connettivo. Inoltre, le vitamine C ed E (in nocciole, semi di lino, peperoni, cavoli, avocado) hanno un effetto antiossidante. Il beta-carotene è altrettanto importante. Il precursore della vitamina A promuove la tolleranza alla luce della pelle. Si trova in carote, barbabietole, spinaci e altre verdure a foglia.
Per il pane o la pasta, è essenziale usare la varietà integrale per il suo alto contenuto di magnesio. "Il magnesio assicura che le pareti cellulari rimangano stabili. Il risultato è una pelle tesa, con meno scaglie. L'epidermide rimane più liscia e uniforme", dice il nutrizionista e dermatologo professor Christoph Skudlik dell'Università di Osnabrück. Ricchi di magnesio: miglio, fiocchi d'avena e cavolo rapa.
Cibo anti aging: Cibo contro le rughe
Antiossidanti contro le rughe
Come è noto, la bellezza viene da dentro e, oltre alla cura costante della pelle, alla protezione solare, al sonno sufficiente e all'esercizio fisico, la giusta alimentazione gioca un ruolo decisivo nel contrastare il naturale processo di invecchiamento. La parola magica nella lotta contro le rughe e altri segni di invecchiamento della pelle: antiossidanti. Questi includono le vitamine C, E, il carotene, lo zinco, lo zolfo e il selenio. Sostengono la pelle nella sua lotta contro i radicali liberi e sono contenuti in numerosi alimenti. Vi spieghiamo quali sono gli alimenti particolarmente efficaci per combattere le rughe e altri segni di invecchiamento e che dovrebbero assolutamente essere messi nel piatto più spesso.
Bacche scure
Le bacche scure sono particolarmente ricche di antiossidanti e quindi particolarmente efficaci contro i radicali liberi. Contengono le cosiddette antocianine, che danno alle bacche il loro colore blu, viola o nero e proteggono le cellule del corpo dai cambiamenti negativi causati dai radicali liberi. Allo stesso tempo, anche una piccola quantità di bacche acide copre il fabbisogno giornaliero di vitamina C, che migliora l'elasticità della pelle e favorisce la digestione - questo rende le more, i mirtilli o le bacche di sambuco il cibo anti-età ottimale.
A proposito: Per l'effetto protettivo contro i radicali liberi vale quanto segue: Più la bacca è scura, più è efficace!
Spinaci
Gli spinaci, particolarmente ricchi di vitamina B2, hanno un effetto protettivo particolarmente forte. Questo lenisce le piccole infiammazioni, protegge la pelle e assicura una carnagione fresca. È anche essenziale per il metabolismo e contiene la luteina, che protegge le arterie dall'intasamento.
Broccoli
Proprio come gli spinaci e alcune altre verdure verdi, i broccoli sono particolarmente ricchi di vitamina B2, che allevia l'infiammazione e dà una carnagione luminosa e fresca.
Carote e pomodori
Carote e pomodori contengono un vero e proprio potere contro l'invecchiamento della pelle, i carotenoidi. Non solo fanno apparire la pelle più giovane e fresca, ma sono anche un importante aiuto in termini di protezione dai raggi UV e agiscono come una sorta di protezione solare dall'interno. Inoltre, i pomodori cotti e lavorati contengono una quantità particolarmente elevata di licopene. Questo rende innocui i radicali liberi, che sono causati, ad esempio, dallo stress, dal fumo o dai raggi UV e che provocano un invecchiamento più rapido delle cellule.
Tè verde
Il tè verde è stato considerato un elisir di bellezza in Cina per 2.000 anni. Le foglie verdi, preferibilmente da coltivazione biologica, hanno un forte effetto antiossidante. Gli ingredienti teobromina, vitamine B, E e C, fluoro, zinco e bioflavonoidi combattono efficacemente i radicali liberi e possono quindi rallentare il processo di invecchiamento. È anche provato che il tè verde può prevenire il cancro al colon. Sono permesse da due a tre tazze al giorno.
Noci e mandorle
Dado sciocco un corno! Le noci e le mandorle in particolare sono considerate un vero e proprio alimento anti-invecchiamento con un importante effetto protettivo. Le noci contengono acido linoleico. Questo appartiene agli acidi grassi insaturi e stabilizza la struttura delle cellule. Questo assicura una pelle morbida ed elastica. Le mandorle segnano dei punti con una grande porzione di vitamina E. Questa non solo mantiene il cervello in forma, ma protegge anche la pelle dai dannosi raggi UV. Abbassa anche i livelli di colesterolo e quindi previene le malattie cardiache.
Cioccolato fondente
Buone notizie per tutti i golosi: Il cacao migliora la struttura della pelle e protegge dai raggi UV. Invece del cioccolato al latte, però, è meglio optare per la versione più scura possibile, perché è l'unica che contiene un livello particolarmente alto di flavonoidi. Questi favoriscono la circolazione del sangue, mantengono l'elasticità dei vasi sanguigni e quindi sostengono il cuore. Ma per favore non mangiate tutta la tavoletta - 30 grammi di cioccolato fondente al giorno sono assolutamente sufficienti!
Yogurt, siero di latte e latticello
La pelle è composta da collagene, che è costruito da blocchi di proteine. Le proteine sono quindi essenziali per una pelle bella e soda e possono riparare piccoli danni alla pelle. I prodotti lattiero-caseari acidificati come siero di latte, yogurt, kefir o latticello forniscono molto calcio e proteine e hanno relativamente poche calorie. Questo li rende un alimento anti-invecchiamento ideale che rafforza anche la sostanza ossea.
Zucca
La zucca è considerata un alimento anti-invecchiamento perché contiene una quantità particolarmente elevata di beta-carotene. Questo è un precursore della vitamina A e stimola la divisione cellulare. Questo aiuta a formare le fibre elastiche e assicura una carnagione fresca e soda.
Integrale
Tutto il potere dei cereali integrali: i prodotti a base di cereali integrali, proprio come la frutta e la verdura, forniscono al corpo fibre preziose che sostengono e regolano la digestione. Questo è un presupposto importante per una pelle sana e bella. Il pane integrale contiene tre volte la quantità di minerali e il doppio di vitamine e fibre rispetto al pane bianco - questa è potenza pura per capelli, pelle e unghie. Ma anche la pasta integrale, il riso integrale, il miglio o la quinoa sono buone fonti.
A proposito: tra i pani integrali, i prodotti a lievitazione naturale sono più raccomandabili di quelli basati sul lievito. Questo perché la farina integrale può contenere la sostanza vegetale fitina, che rallenta l'assorbimento dei minerali nel corpo. Durante la fermentazione della pasta madre, queste sostanze sono rese innocue.
Impulsi
Piselli, fagioli, lenticchie o soia: tutti contengono proteine di alta qualità che favoriscono la crescita cellulare. Contengono anche i cosiddetti fitoestrogeni. Si tratta di sostanze vegetali secondarie che sono particolarmente interessanti per le donne in menopausa, perché possono compensare la carenza di ormoni. Allo stesso tempo, supportano anche la formazione di collagene. La proteina stringe il tessuto connettivo e la pelle.
Pesce
Carne, salsicce o altri alimenti animali sono considerati acceleratori di rughe, mentre il pesce è altamente raccomandato. Soprattutto il pesce di mare come il salmone, lo sgombro e l'aringa offrono tutta una serie di sostanze anti-invecchiamento. Soprattutto l'alto contenuto di preziosi acidi grassi omega 3 è degno di nota. Questi proteggono le cellule, scompongono i grassi nocivi nel sangue e quindi mantengono il cuore, la circolazione e i vasi sanguigni. Inoltre, il pesce di mare contiene ioduro, la sostanza vitale per la ghiandola tiroidea, che controlla numerosi processi metabolici nel corpo e quindi influenza il peso, l'umore e le prestazioni della memoria, tra le altre cose. Anche la pelle e i capelli beneficiano dell'alto contenuto di proteine.
Semi di lino e olio di lino
Ma non solo il pesce di mare segna con acidi grassi omega-3. I semi di lino e l'olio da essi estratto sono una buona alternativa vegetale, indispensabile per una pelle soda ed elastica. Anche l'olio di noce, di colza o di canapa sono fornitori preziosi.
Acqua
Ultimo ma non meno importante, non deve mancare il più importante di tutti gli alimenti anti-invecchiamento: l'acqua. Perché bere è l'elemento fondamentale per rallentare il processo di invecchiamento. Solo con un sufficiente apporto di acqua il metabolismo può funzionare in modo ottimale e le sostanze nocive possono essere espulse dal corpo. E solo con un'idratazione sufficiente l'aspetto della pelle può migliorare - appare più liscia e turgida.
Importante: Dovresti bere piccole quantità d'acqua regolarmente durante la giornata - non tutto il fabbisogno giornaliero in una volta sola. In questo modo il corpo può elaborarla in modo ottimale. Quanta acqua si dovrebbe bere dipende dall'età, dal fisico, dall'attività e da eventuali malattie. La regola popolare secondo cui si dovrebbero bere 2-3 litri al giorno dovrebbe quindi essere considerata solo una linea guida approssimativa.
Anti Aging: Prodotti contro l'invecchiamento della pelle
Non lasciamo nulla di intentato per proteggere la nostra pelle dall'invecchiamento. Dai trattamenti per la pelle con pietre curative come il Jade Roller ai vari sieri e alla bellezza interiore - non appena i prodotti promettono la riproduzione di una pelle più soda e più giovane, guadagnano hype e popolarità in tutto il mondo. Abbiamo messo insieme cinque prodotti anti-invecchiamento da acquistare immediatamente:
Biotulin Supreme Skin Gel
Meno rughe e un aspetto visibilmente più giovane entro 60 minuti ? Con il nuovo biotulin nessuna stregoneria.
Puoi davvero sembrare più giovane in soli 60 minuti? Con Biotulin, non è necessaria alcuna magia. Sviluppato e prodotto in Germania, questo estratto è paragonabile alle iniezioni con ago contenenti tossina botulinica. I risultati sono simili, ma è molto più semplice da usare. Biotulin viene applicato sul viso come una lozione lenitiva. Viene assorbita rapidamente, levigando la pelle per renderla morbida ed elastica. A differenza delle iniezioni con ago, non intorpidisce il viso e non limita le tue espressioni facciali. I tuoi tratti saranno comunque rianimati e belli.
Biotulin Daynite24+
La perfetta crema antirughe giorno e notte
Daynite24+ è una crema antirughe giorno e notte che fornisce una cura di base perfettamente coordinata per ogni tipo di pelle ed età. Studi dermatologici hanno dimostrato che la combinazione di principi attivi Biotulin riduce la profondità delle rughe fino a 25% in una sola ora.
Daynite24+ fornisce alla pelle idratazione e vitamine durante il giorno. La consistenza leggera non crea nessuna brutta lucentezza, il vostro solito make-up può essere facilmente applicato dopo l'uso mattutino di Daynite 24+.
Di notte, Daynite24+ rigenera la pelle grazie all'olio naturale di semi d'uva. Durante lo sviluppo è stata data particolare enfasi alle proprietà nutritive dei singoli principi attivi. L'acido ialuronico rifornisce la pelle in modo ottimale, stimolando idealmente la formazione di collagene della pelle stessa.
Maschera facciale di bio-cellulosa
Maschera Bio Cellulosa per la tua pelle del viso esigente
La maschera per il viso Biotulin ringiovanisce la carnagione con effetto immediato, corregge le rughe e le macchie pigmentarie a lungo termine.
DIREZIONI:
- Rimuovere la maschera, dispiegare e rimuovere la pellicola protettiva su un lato.
- Posizionare la maschera sul viso pulito, premere delicatamente e modellarla sul viso fino a sentirla confortevole.
- Rimuovere la pellicola protettiva dall'altro lato e lasciare la maschera a lavorare per 30 minuti.
- Rimuovere la maschera e massaggiare il siero rimanente nella pelle.
Suggerimenti e trucchi anti-invecchiamento
crema, crema, crema!
- Usa crema da giorno con protezione solare fattore
- Usare un peeling del viso una volta alla settimana (senza microplasia!)
- bere molta acqua
- rimuovere sempre il trucco
- Evitare la nicotina, l'alcol e troppo zucchero
Non dimenticare il collo e il décolleté!
Il collo perfetto è liscio, morbido e sottile per la maggior parte delle donne. Ma solo quelle che prendono almeno cura del collo e del décolleté zona del collo con la stessa intensità con cui si prendono cura delle rughe degli occhi. Gli esperti della pelle hanno da tempo confermato che il collo è il traditore della vera età. Sul collo la pelle non ha quasi cuscinetti di grasso e ha poche ghiandole sebacee.
Poiché il collo gira con ogni movimento, è di solito esposto al sole e allo stress ossidativo senza protezione, spesso diventa secco e rapidamente rugoso senza cure intensive. La pelle sottile e sensibile richiede quindi cure e attenzioni speciali.
Ci sono molte creme idratanti anti-invecchiamento che sono state sviluppate appositamente per la zona sensibile ed evocano un bel collo e décolleté liscio. Minimizzano le piccole impurità, le discromie e le imperfezioni, coccolano la pelle con vitamine e riempiono i depositi di umidità con effetto duraturo.
3 trattamenti anti-età senza bisturi
Molti di noi vorrebbero avere una pelle più giovane e senza rughe, ma sono felici di rinunciare alla chirurgia plastica. Questi trattamenti anti-invecchiamento evocano un viso uniforme - senza il bisogno di un bisturi o della chirurgia plastica:
Terapia con sangue autologo
Sembra spaventoso, ma in realtà fa miracoli: Nella terapia del sangue autologo, conosciuta anche come terapia PRP (Platelet Rich Plasma) o lifting vampiresco, il sangue autologo elaborato viene iniettato nelle aree delle rughe precedentemente anestetizzate con molte punture di aghi finissimi. Prima di iniettare il proprio sangue, i globuli bianchi e rossi vengono rimossi e mescolati con cloruro di calcio e aminoacidi speciali. Questo attiva il plasma sanguigno risultante, comprese le piastrine, e rilascia fattori di crescita.
Il sangue estratto, circa 20 ml per trattamento, penetra facilmente nella barriera dell'epidermide. Il risultato è una pelle più soda e dall'aspetto più giovane. Sono consigliabili circa tre o quattro trattamenti a intervalli di un mese. Il lifting vampiresco dura circa un anno.
Micro agugliatura
Sembra incredibile: aghi sottili sono usati per sollevare le palpebre cadenti, stringere le guance cadenti e il doppio mento, minimizzare i pori grossolani e riparare le zampe di gallina. E tutto questo dopo poche sedute. "Agopuntura facciale" è il nome del metodo anti-invecchiamento della medicina tradizionale cinese (MTC). Invece di stringere certe aree con Botox o filler, questo trattamento si concentra sul ringiovanimento olistico e sul lifting naturale.
Inserisci l'ID del post corretto per Video SEO Post
Il motivo per cui questo funziona con gli aghi può anche essere spiegato dalla medicina convenzionale: La ferita al tessuto mette in moto un processo di rigenerazione. Questo è il modo in cui funzionano altri metodi anti-invecchiamento e di lifting, come i peeling, che rimuovono gli strati superiori della pelle per dare alle cellule il segnale di rinnovarsi. Il principio è quello di stimolare e utilizzare i poteri di auto-guarigione, perché diminuiscono nel tempo. A meno che non ci si conceda qualche ago ogni tanto. Gli aghi per uso domestico non sono raccomandati. Quelli di qualità inferiore possono causare danni e infezioni. Meglio: Un trattamento professionale di micro-needling da un dermatologo. Il trattamento dovrebbe essere ripetuto ogni sei mesi.
Microdermoabrasione
Un trattamento anti-età delicato in cui la struttura della pelle viene migliorata da un metodo di peeling meccanico. Dietro la parola microdermoabrasione c'è fondamentalmente il nome di una piccola abrasione della pelle. In questa procedura indolore, lo strato superiore della pelle viene abraso con un'attrezzatura speciale di cristallo, vetro o sabbiatura e poi aspirato via. Il trattamento apre i pori, rimuove le irregolarità e stimola la circolazione del sangue, la formazione di collagene e il rinnovamento cellulare della pelle. I pori grandi diventano più sottili e la profondità delle rughe si riduce. Per mantenere l'effetto ringiovanente della microdermoabrasione, si raccomanda una sessione al mese. Attenzione: Il trattamento non è adatto a pazienti con cicatrici da acne fresca o herpes attivo.
Cosa aiuta contro le macchie di pigmentazione?
Le macchie pigmentarie sono piccole e innocue decolorazioni della pelle e sono uno dei tipici cambiamenti della pelle in età avanzata. Sono causate dalla sovrapproduzione del pigmento melanina. Le macchie senili sono un segno di una lunga esposizione al sole e si verificano soprattutto nelle persone anziane - o prima, a seconda dello stile di vita. Per la prevenzione delle macchie senili vale quindi quanto segue: usare diligentemente la protezione solare! Le creme speciali che schiariscono le macchie di pigmentazione esistenti e prevengono la comparsa di nuove aiutano. La microdermoabrasione o i trattamenti laser possono rimuovere la decolorazione. Tuttavia, può succedere che le macchie ritornino. Con fondotinta coprenti o correttori si possono coprire temporaneamente le piccole macchie.
