Raziskovalci odkrili štiri različne vrste staranja
Vsi ljudje se ne starajo enako
Nekateri se hitreje postarajo in zbolijo, drugi so za svoja leta še vedno zavidljivo fit - to vsi poznamo iz vsakdanjega življenja. Dejansko obstajajo vsaj štiri vrste staranja pri ljudeh. To je ugotovila skupina zdravnikov z univerze Stanford v Kaliforniji (ZDA). V študiji so ugotovili štiri različne načine, kako se človeško telo tekom življenja spreminja in stara. Če poznate svoj tip staranja, lahko s svojim načinom življenja vsaj do neke mere vplivate na to, kako hitro se boste postarali.
Znanstveniki odkrili štiri vrste staranja
Genetik Michael Snyder in njegova ekipa znanstvenikov z univerze Stanford so januarja objavili svojo študijo v reviji Nature Medicine. Raziskovali so staranje telesa z biokemičnimi metodami in prišel do zaključka, da obstajajo vsaj štiri različne vrste staranja in kako se človeško telo spreminja tekom življenja. Vsak tip staranja je povezan z določenim organom ali procesom v telesu:
- Metabolizem
Imunski sistem
Jetra
Ledvice
Po mnenju vodje študije Michaela Snyderja je poznavanje lastnega tipa staranja pomemben podatek za pravočasno sprejemanje protiukrepov: "To lahko posameznikom pomaga natančno opredeliti dejavnike tveganja za njihovo zdravje in ugotoviti, na katerih področjih bodo imeli pozneje največ težav," pravi Snyder. "Najpomembneje je, da naša študija kaže eno stvar: na potek staranja je mogoče pozitivno vplivati.
Pri ljudeh je tako kot pri avtomobilih, nekateri deli se obrabijo hitreje kot drugi...
Raziskovalci so različne različice staranja odkrili, ko so več let redno pregledovali 106 žensk in moških, starih od 29 do 75 let, ki na začetku študije niso imeli nobenih predhodnih bolezni. Kasneje so se profesor Snyder in njegova ekipa osredotočili na 43 oseb. Znanstveniki so redno analizirali vzorce krvi in blata ter preučevali celo bakterije, ki so se naselile v nosovih udeležencev študije. Na koncu so imeli nešteto podatkov o genih, krvnih beljakovinah, metabolitih in mikroorganizmih vsakega udeleženca ter opazovali, kako se ti podatki s časom spreminjajo.
Profesor Snyder in njegovi sodelavci so med testiranci najprej ugotovili štiri različice staranja. Pri nekaterih so se pokazale spremembe v presnovi, pri drugih v imunskem sistemu, delovanju jeter ali ledvic. Pri eni osebi, ki se je presnovno starala, se je v krvi pojavil določen hemoglobin, ki lahko nakazuje razvoj sladkorne bolezni. Pri testnih osebah z imunskim tipom staranja pa so se v telesu kopičili znaki vnetja.
Michael Snyder rad uporablja primerjavo z avtomobili. "Ko se vaš avto stara, se nekatere komponente verjetno obrabljajo hitreje kot druge, na primer menjalnik ali zavore. To so deli, ki jih morate znati popraviti." Vendar pa vseh ne moremo samodejno uvrstiti v en tip staranja, obstajajo tudi mešani tipi.
Osem načinov, kako ohraniti mladosten videz za vse življenje
- Zaščitite se pred soncem.
- Sprostite svoj obraz in se nehajte mračiti
- Spite 8-9 ur na noč
- Jejte polnovredno hrano, ne predelanih nezdravih živil.
- Ne kadite
- Ne pijte prekomerno
- Vaja
- Razmislite o aktualnih vitamin A
Nekateri udeleženci so živeli bolj zdravo in postali biološko mlajši.
Kaj pomaga pri ostanite zdravi. zdravniki že dolgo priporočajo: ne kadite, izgubite odvečno telesno težo, veliko se ukvarjajte s športom in telovadbo, jejte zdravo hrano z veliko sadja in zelenjave. Zdravniki iz Stanforda vidijo prednost svoje študije v tem, da lahko vsakdo posebej ukrepa proti individualnim tveganjem svojega tipa staranja, na primer s testiranjem organov, ki so posebej ogroženi - vse, da bi dlje časa ostal zdrav.
Recepti za zdravo in uravnoteženo prehrano so na voljo tukaj.
Mimogrede, nekatere testne osebe so v času študije spremenile svoj življenjski slog. Spremenili so prehrano, shujšali ali začeli telovaditi. Rezultat: starostne spremembe v njihovem telesu so se obrnile - postali so biološko mlajši!
Preberete lahko tukaj kako točno bolj zdravo prehrana pozitivno spremeni telo.
Tudi vodja študije zdaj več trenira!
V njegovi študiji je kot testna oseba sodeloval tudi profesor Snyder. Do takrat je veljal za precej atletskega človeka. Toda analiza podatkov mu je pokazala, da njegovo telo biološko ni mlajše od njegove starostne skupine. "Bil sem nekoliko razočaran, ko sem videl, da se staram povsem normalno," se spominja Snyder. "Od takrat sem začel trenirati z utežmi. Zelo me zanima, ali bo naslednje leto to vplivalo na moj proces staranja." Raziskave o vrstah staranja se šele začenjajo. Po besedah Michaela Snyderja je potrebnih več študij z več testnimi osebami in meritvami - tako da bo več ljudi kot kdaj koli prej ostanite zdravi in fit do pozne starosti..
