Rimanere più a lungo sano e giovane

Rimanere sani e giovani più a lungo

Inhaltsverzeichnis

I ricercatori scoprono quattro diversi tipi di invecchiamento

Non tutte le persone invecchiano allo stesso modo

Alcuni invecchiano e si ammalano più velocemente, altri sono ancora invidiabilmente in forma per la loro età - lo sappiamo tutti dalla vita quotidiana. In realtà, ci sono apparentemente almeno quattro tipi di invecchiamento negli esseri umani. Questo è ciò che un team di medici della Stanford University in California (USA) ha scoperto. In uno studio, hanno identificato quattro modi diversi in cui il corpo umano cambia e invecchia nel corso della vita. Se conosci il tuo tipo di invecchiamento, il tuo stile di vita può almeno in qualche misura influenzare la velocità con cui invecchi.

Gli scienziati trovano quattro tipi di invecchiamento

Il genetista Michael Snyder e il suo team di scienziati della Stanford University hanno pubblicato il loro studio sulla rivista "Nature Medicine" a gennaio. Hanno studiato il invecchiamento del corpo utilizzando metodi biochimici e sono giunti alla conclusione che ci sono almeno quattro diversi tipi di invecchiamento e come il corpo umano cambia nel corso della vita. Ogni tipo di invecchiamento è legato a un organo o a un processo specifico nel corpo:

  • Metabolismo
    Sistema immunitario
    Fegato
    Rene

Per il leader dello studio Michael Snyder, la conoscenza del proprio tipo di invecchiamento è un'intuizione importante per prendere contromisure in tempo utile: "Può aiutare gli individui a identificare con precisione i fattori di rischio per la loro salute e a individuare le aree in cui hanno maggiori probabilità di avere problemi in seguito", dice Snyder. "La cosa più importante è che il nostro studio dimostra una cosa: è possibile influenzare positivamente il corso dell'invecchiamento".

Con le persone come le automobili, alcune parti si consumano più velocemente di altre...

I ricercatori hanno trovato le diverse varianti di invecchiamento dopo aver esaminato regolarmente 106 donne e uomini di età compresa tra 29 e 75 anni per un periodo di diversi anni, che non avevano malattie precedenti all'inizio dello studio. In seguito, il professor Snyder e il suo team si sono concentrati su 43 dei soggetti. Gli scienziati hanno analizzato regolarmente campioni di sangue e feci, e hanno anche esaminato i batteri che si sono depositati nel naso dei partecipanti allo studio. Alla fine, avevano innumerevoli dati su geni, proteine del sangue, metaboliti e microrganismi di ogni soggetto e osservavano come questi dati cambiavano nel tempo.

Il professor Snyder e i suoi colleghi hanno inizialmente identificato quattro varianti di invecchiamento tra i soggetti del test. Alcuni hanno mostrato cambiamenti nel metabolismo, altri nel sistema immunitario, nel fegato o nella funzione renale. Una persona con invecchiamento metabolico ha sviluppato una certa emoglobina nel sangue, che può indicare lo sviluppo del diabete. Nei soggetti del test del tipo di invecchiamento immunitario, invece, si sono accumulati segni di infiammazione nel corpo.

A Michael Snyder piace fare un paragone con le automobili. "Quando la vostra auto invecchia, alcuni componenti probabilmente si consumano più velocemente di altri, come la trasmissione o i freni. E queste sono le parti che bisogna saper riparare, idealmente". Tuttavia, non tutti possono essere automaticamente assegnati a un tipo di invecchiamento, e ci sono tipi misti.

Otto modi per rimanere giovani a vita

  1. Proteggetevi dal sole.
  2. Rilassa il tuo viso e smetti di accigliarti
  3. Dormire 8-9 ore a notte
  4. Mangiate cibi interi, non schifezze trasformate.
  5. Non fumare
  6. Non bere eccessivamente
  7. Esercizio
  8. Considerare l'attualità vitamina A
Inserisci l'ID del post corretto per Video SEO Post

Alcuni soggetti hanno vissuto una vita più sana e sono diventati biologicamente più giovani

Cosa aiuta a rimanere in salute con l'avanzare dell'età è stato a lungo raccomandato dai medici: non fumare, perdere peso in eccesso, fare molto sport ed esercizio fisico, mangiare cibo sano con molta frutta e verdura. I medici di Stanford vedono il vantaggio del loro studio nel fatto che ognuno può intraprendere azioni specifiche contro i rischi individuali del proprio tipo di invecchiamento, per esempio testando gli organi che sono particolarmente a rischio - tutto per rimanere in salute più a lungo.

Le ricette per una dieta sana ed equilibrata si possono trovare qui.

A proposito, alcune delle persone sottoposte al test hanno cambiato il loro stile di vita durante il periodo di studio. Hanno cambiato la loro dieta, perso peso o iniziato a fare esercizio. Il risultato: i cambiamenti legati all'età nei loro corpi si sono invertiti - sono diventati biologicamente più giovani!

Puoi leggere qui come esattamente più sano nutrizione cambia il corpo in modo positivo.

Anche il capo dello studio ora fa più allenamenti!

Anche il professor Snyder ha partecipato al suo studio come tester. Fino ad allora si era sempre considerato abbastanza atletico. Ma l'analisi dei suoi dati gli ha mostrato che il suo corpo non è biologicamente più giovane della sua fascia d'età. "Ero un po' deluso nel vedere che stavo invecchiando abbastanza normalmente", ricorda Snyder. "Da quel momento ho iniziato ad allenarmi con i pesi. Sono molto interessato a scoprire l'anno prossimo se questo influenzerà il mio processo d'invecchiamento". La ricerca sui tipi di invecchiamento è appena iniziata. Secondo Michael Snyder, sono necessari più studi, con più soggetti di prova e misurazioni - in modo che più persone che mai rimanere sani e in forma fino alla vecchiaia.

 

Abbonati alla nostra newsletter, per non perdere le tue idee!

Inhaltsverzeichnis

Sconto 10%!

Iscriviti alla nostra newsletter e risparmia 10% sul tuo primo ordine.

Ma affrettatevi! L'offerta è valida solo per un breve periodo di tempo.

*Questa offerta non è cumulabile con altre offerte.