4種類の異なる老化現象を発見
すべての人が同じように歳をとるわけではない
ある人は早く年老いて病気になり、ある人は年齢の割に健康である-。実は、人間の老化には少なくとも4つのタイプがあるらしいのです。これは、米国カリフォルニア州のスタンフォード大学の医師チームが発見したものです。研究では、人間の体が人生の中でどのように変化し、老いていくのかを4つの異なる方法で特定しました。自分の老化のタイプがわかれば、少なくともライフスタイルは、老いの早さにある程度影響を与えることができます。
科学者たちが見つけた4種類の老化現象
スタンフォード大学の遺伝学者マイケル・スナイダー氏らの研究チームは、1月に「Nature Medicine」誌に研究成果を発表しました。彼らが調べたのは 体の老化 は、生化学的手法を用いて、老化には少なくとも4つの異なるタイプがあり、人間の体は人生の過程でどのように変化するのかという結論に達しました。それぞれの老化のタイプは、体内の特定の器官やプロセスと関連しています。
- メタボリズム
免疫システム
肝臓
腎臓
研究リーダーであるマイケル・スナイダーは、自分の加齢タイプを知ることは、適切な時期に対策を講じるための重要なヒントになると考えています。スナイダーは、「自分の健康に対するリスク要因を正確に把握し、後々問題が発生しやすい分野を特定するのに役立ちます」と語ります。「最も重要なことは、今回の研究で一つのことが示されたということです。それは、加齢の経過にポジティブな影響を与えることが可能だということです。
人間も車と同じで、消耗が早い部品があるので...。
研究者たちは、29歳から75歳までの女性と男性106人を数年間にわたって定期的に調査した結果、異なる加齢変化を発見しました。調査開始時には病気の既往がなかった人たちです。その後、スナイダー教授のチームは、対象者のうち43人を集中的に調査しました。血液や便を定期的に分析し、さらには被験者の鼻に付着した細菌を調べた。最終的には、各被験者の遺伝子、血液中のタンパク質、代謝物、微生物などの無数のデータを入手し、それらが時間の経過とともにどのように変化するかを観察した。
スナイダー教授らはまず、被験者の中から4つの老化現象を特定しました。ある人は代謝に、別の人は免疫系、肝臓、腎臓の機能に変化が見られました。あるメタボリック・エイジングの人は、血中のヘモグロビンが特定の値になり、これは糖尿病の発症を示唆するものでした。一方、免疫老化タイプの被験者では、体内に炎症の兆候が見られました。
マイケル・スナイダーは、車に例えるのが好きです。「車が古くなると、トランスミッションやブレーキなど、他よりも早く消耗する部品が出てきます。そしてこれらの部品は、理想的には修理方法を知っておく必要があります。"しかし、すべての人が自動的にひとつの老化タイプに分類されるわけではなく、さまざまなタイプが混在しています。
いつまでも若々しくいるための8つの方法
- 太陽から身を守る。
- 顔をリラックスさせ、眉をひそめない
- 睡眠時間は8～9時間
- 加工されたジャンクフードではなく、ホールフードを食べる。
- タバコを吸わない
- 過剰な飲酒をしない
- エクササイズ
- 外用薬の検討 ビタミンA
ある被験者はより健康的な生活を送り、生物学的にも若返った
に役立つもの。 健康維持 年齢を重ねるごとに、タバコを吸わない、体重を減らす、スポーツや運動をする、果物や野菜を多く使った健康的な食事をするなど、医師たちは長年にわたって推奨してきました。スタンフォード大学の医師たちは、今回の研究の利点として、誰もが自分の加齢に伴う個々のリスクに対して、例えば、特にリスクの高い臓器を検査するなど、具体的な対策を講じることができ、より長く健康でいられることを挙げています。
健康的でバランスのとれた食事のためのレシピを見つけることができます。 これ.
ところで、被験者の中には、調査期間中にライフスタイルを変えた人もいました。食生活を変えたり、体重を減らしたり、運動を始めたりしたのです。その結果、加齢に伴う体の変化が逆転し、生物学的に若返ったのだ。
を読むことができます。 これ どのようにして健康になるのか 栄養 は、体をポジティブに変化させます。
勉強会の責任者も、より多くのトレーニングをするようになりました。
スナイダー教授もテストパーソンとして彼の研究に参加していた。それまでは、自分はかなりの運動神経の持ち主だと思っていました。しかし、データを分析した結果、自分の体は生物学的に同年代よりも若くないことがわかった。「自分が普通に年をとっていることを知り、少しがっかりしました」とスナイダーは振り返る。「その時から、ウェイトトレーニングを始めました。来年、これが私の加齢に影響するかどうかを調べるのがとても楽しみです」。老化タイプの研究は始まったばかりです。マイケル・スナイダー氏によれば、より多くの被験者と測定を伴う研究が必要であり、これまで以上に多くの人々が加齢の影響を受けることになるでしょう。 高齢になっても元気で健康でいられる.
