El curso del envejecimiento.
Nuevo estudio: ¿Qué tipo de envejecimiento es usted?
Investigadores de la Universidad de Stanford, en California (EE.UU.), descubrieron que hay al menos cuatro formas diferentes en las que el cuerpo envejece a lo largo de la vida.
Cada persona es diferente y por eso envejece más lentamente o más rápido. El proceso de envejecimiento puede tener diferentes efectos: El aspecto juvenil desaparece, el cuerpo se debilita y, en algún momento, el rendimiento mental también disminuye. No es de extrañar que se quiera detener este proceso. Aunque todavía no se ha encontrado la fuente de la eterna juventud, los científicos de la Universidad de Stanford (California) han adquirido nuevos conocimientos sobre el tema.
El equipo del genetista Michael Snyder ha podido identificar cuatro tipos de envejecimiento en un grupo de personas de prueba. ¿Ayudará la nueva información a retrasar el proceso de envejecimiento?
El tipo de envejecimiento está vinculado a un órgano o proceso específico del cuerpo
En su estudiarEn el estudio, publicado en enero en la revista "Nature Medicine", se investigó el envejecimiento del organismo mediante métodos bioquímicos. Se siguió a 106 mujeres y hombres de entre 29 y 75 años durante varios años. Posteriormente, los investigadores se concentraron en 43 sujetos. Recogieron datos sobre sus genes, proteínas en la sangre, citoquinas (proteínas que regulan el crecimiento celular, entre otras cosas), productos metabólicos y microbios. A medida que avanzaba el estudio, los valores cambiaron y los investigadores pudieron identificar las distintas variantes de envejecimiento.
Cada tipo está vinculado a un órgano o proceso concreto del cuerpo. Algunos presentan cambios en el metabolismo, otros en el sistema inmunitario, el hígado o la función renal. Las personas cuyo proceso de envejecimiento afecta a su metabolismo desarrollan una determinada hemoglobina en la sangre, lo que podría ser un indicio de diabetes. Las personas del tipo de envejecimiento inmunológico son más susceptibles de sufrir inflamaciones en el organismo. No todo el mundo puede ser asignado automáticamente a uno de estos tipos de envejecimiento, sino que también son posibles las formas mixtas. Y probablemente haya otros tipos que podrían descubrirse en investigaciones posteriores.
Este vídeo te muestra los alimentos que debes consumir regularmente para frenar tu proceso de envejecimiento y lucir un aspecto joven.
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- Papaya
Esta fruta tropical tiene una textura mantecosa que es dulce y deliciosa. Puede que no sea algo con lo que estés totalmente familiarizado, por lo que la hemos puesto en el primer puesto de nuestra lista. Hay unas cuantas variedades, pero hoy nos vamos a centrar en la más común, que es la papaya roja. - Nueces
Puede que sea difícil comer una nuez, ¡pero los beneficios merecen la pena! Hace tiempo la gente pensaba que las nueces eran saludables para el cerebro porque en realidad se parecen a un cerebro, ¡y en realidad no se equivocaban! - Aguacates
Este alimento de colores brillantes es ideal para combatir el envejecimiento, ya que mantiene la piel joven y tersa. Tienen un alto contenido en ácidos grasos antiinflamatorios y son ricos en vitamina A, que puede ayudarnos a eliminar las células viejas de la piel para que la nueva pueda brillar. - Aceite de oliva virgen extra
Vale, esto no es exactamente un alimento, pero sigue siendo algo que se ingiere, así que lo contamos. Asegúrate de obtener el tipo extra virgen para obtener todos los beneficios, beneficios antienvejecimiento. - Agua
La buena agua, ¿alguna vez nos defrauda en el ámbito de la salud? Mantenerse hidratado es muy importante, ya que el agua hace que nuestro cuerpo funcione a pleno rendimiento. ¿Sabías que la sensación de sed se debilita a medida que envejecemos? Eso significa que cuanto más envejecemos, más importante es que nos mantengamos hidratados.
La visión del equipo de investigación: mantenerse sano durante más tiempo
Los clásicos entre las instrucciones de los médicos para mantenerse sano durante más tiempo son bien conocidos: Seguir una dieta sana, hacer ejercicio, no fumar y no beber alcohol. Pero ahora, con el estudio, todo el mundo podrá determinar su tipo de envejecimiento y tomar medidas específicas contra los riesgos. Con pruebas periódicas, el proceso de envejecimientos pueden ser controlados y, en caso necesario, se puede intervenir. "Puede ayudar a las personas a identificar con precisión los factores de riesgo para su salud y a determinar las áreas en las que es más probable que tengan problemas más adelante", afirma Snyder, que explica las ventajas de conocer su propio . Los que cambian su estilo de vida a tiempo pueden llegar a ser biológicamente más jóvenes.
Michael Snyder resumió los resultados de su estudio en una comparación: "A medida que tu coche envejece, es probable que algunos componentes se desgasten más rápido que otros, como la caja de cambios o los frenos. Y hay que conocer estas piezas para repararlas de forma ideal".
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1. El azúcar: Esta es una de las razones por las que encabeza nuestra lista. El azúcar es el mayor contribuyente al envejecimiento de los alimentos. Interfiere con colágeno y elastina, que son las proteínas favoritas de la piel. Cuando el azúcar se descompone, se une al colágeno. Esta unión al colágeno puede causar arrugas y flacidez de la piel.
2. Bebidas energéticas: Las bebidas energéticas están cargadas de azúcares refinados, ácidos y otras sustancias químicas perjudiciales. Pueden dañar tus dientes, y tu sonrisa nunca volverá a ser la misma, haciéndote parecer mayor.
3. Alimentos fritos: Cocinar los alimentos a altas temperaturas aumenta los compuestos inflamatorios conocidos como "productos finales de glicación avanzada" o AGE. Y sí, los AGE envejecen.
4. Carnes procesadas: Las carnes procesadas, como el salami, el tocino y las salchichas, se han convertido en una parte integral de la dieta diaria. Pero realmente pueden acelerar el proceso de envejecimiento.
5. Comidas rápidas: Las comidas rápidas que tanto te gustan, como la pizza, las hamburguesas y las patatas fritas, no te hacen ningún favor en el departamento de envejecimiento.
6. Aceites vegetales: Los aceites vegetales, como el de canola y el de soja, están muy procesados y pueden dañar las membranas celulares. Esto acelera el proceso de envejecimiento y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
7. El alcohol: El alcohol afecta al funcionamiento del hígado, el principal órgano de desintoxicación del cuerpo. Cuando el hígado se ve dañado o ralentizado en su capacidad de funcionar bien y eliminar las toxinas de su sistema, los efectos como el acné, las arrugas y la palidez son visibles en su piel.
