Kateri tip staranja ste vi?

Potek staranja.

Nova študija: Kateri tip staranja ste vi?

Raziskovalci na Univerzi Stanford v Kaliforniji (ZDA) so ugotovili, da se telo tekom življenja stara na vsaj štiri različne načine.

Vsakdo je drugačen, zato se stara počasneje ali hitreje. Proces staranja ima lahko različne posledice: Mladosten videz izgine, telo postane šibkejše, na neki točki pa se zmanjša tudi duševna zmogljivost. Nič čudnega, da želite ta proces ustaviti. Čeprav vira večne mladosti še nismo našli, so znanstveniki na univerzi Stanford v Kaliforniji pridobili novo znanje o tej temi.

Ekipa, ki jo je vodil genetik Michael Snyder, je v skupini testnih oseb prepoznala štiri tipe staranja. Ali bodo nove informacije pomagale upočasniti proces staranja?

Vrsta staranja je povezana z določenim organom ali procesom v telesu.

V svojih študija, ki je bila januarja objavljena v reviji Nature Medicine, so z biokemičnimi metodami raziskovali staranje telesa. 106 žensk in moških, starih od 29 do 75 let, so spremljali več let. Kasneje so se raziskovalci osredotočili na 43 oseb. Zbirali so podatke o njihovih genih, beljakovinah v krvi, citokinih (beljakovine, ki med drugim uravnavajo rast celic), presnovnih produktih in mikrobih. V nadaljevanju študije so se vrednosti spreminjale in raziskovalci so lahko ugotovili različne različice staranja.

Vsaka vrsta je povezana z določenim organom ali procesom v telesu. Pri nekaterih se spreminja presnova, pri drugih imunski sistem, delovanje jeter ali ledvic. Pri ljudeh, pri katerih je proces staranja vplival na presnovo, se je v krvi pojavil določen hemoglobin, kar bi lahko bil znak sladkorne bolezni. Ljudje z imunskim tipom staranja so bolj dovzetni za vnetja v telesu. Vsakogar ni mogoče samodejno uvrstiti v enega od teh tipov staranja, možne so tudi mešane oblike. Verjetno pa obstajajo še drugi tipi, ki bi jih lahko odkrili z nadaljnjimi raziskavami.

V tem videoposnetku boste izvedeli, katera živila morate redno uživati, da bi ustavili proces staranja in bili videti mladi!

Prosimo, vnesite pravilen post id za Video SEO Post

Povzetek videoposnetka:

1. Papaja
   To tropsko sadje ima masleno teksturo, ki je sladka in okusna. Morda ga ne poznate najbolje, zato smo ga uvrstili na vrh našega seznama! Obstaja več vrst, vendar se bomo danes osredotočili na najpogostejšo, ki je rdeča papaja.
2. Orehi
   Vstop v oreh je morda težaven, vendar so koristi tega vredne! Že dolgo nazaj so ljudje mislili, da so orehi zdravi za možgane, ker so dejansko videti kot možgani, in v resnici se niso motili!
3. Avokado
   To živilo svetle barve je odlično za preprečevanje staranja, saj ohranja mladosten in gladek videz kože. Vsebujejo veliko protivnetnih maščobnih kislin in so bogate z vitaminom A, ki nam pomaga pri odstranjevanju starih kožnih celic, da lahko zasije nova sijoča koža.
4. Ekstra deviško oljčno olje
   Okej, to ni ravno hrana, vendar je še vedno nekaj, kar zaužiješ, zato jo štejemo. Poskrbite, da boste kupili ekstra deviško, saj boste tako pridobili vse zdrave sestavine, koristi proti staranju.
5. Voda
   Stara dobra voda - nas kdaj razočara na področju zdravja? Vodnatost je zelo pomembna, saj voda poskrbi, da naše telo deluje z največjo zmogljivostjo. Ali ste vedeli, da občutek žeje s staranjem oslabi? To pomeni, da starejši ko smo, bolj je pomembno, da se hidriramo.

Vizija raziskovalne skupine: daljše ohranjanje zdravja

Klasična navodila zdravnikov za daljše ohranjanje zdravja so dobro znana: zdrava prehrana, telesna vadba, nekadilstvo in pitje alkohola: zdrava prehrana, telesna vadba, nekadilstvo in pitje alkohola. S študijo pa lahko zdaj vsakdo ugotovi svoj tip staranja in ciljno ukrepa proti tveganjem. Z rednim testiranjem proces staranjaje mogoče spremljati in po potrebi ukrepati. "Posameznikom lahko pomaga, da natančno opredelijo dejavnike tveganja za svoje zdravje in ugotovijo področja, na katerih bodo kasneje najverjetneje imeli težave," je dejal Snyder in pojasnil prednosti poznavanja lastnega . Tisti, ki pravočasno spremenijo svoj življenjski slog, lahko postanejo biološko še mlajši.

Michael Snyder je ugotovitve svoje študije povzel v primerjavi: "S staranjem avtomobila se bodo nekateri sestavni deli verjetno obrabljali hitreje kot drugi, na primer menjalnik ali zavore. In te dele morate poznati, da jih lahko idealno popravite."

Prosimo, vnesite pravilen post id za Video SEO Post

Povzetek videoposnetka:

1. Sladkor: Zato je na vrhu našega seznama. Sladkor je največji povzročitelj staranja hrane. Vpliva na kolagen in elastin, ki sta najljubši beljakovini vaše kože. Ko se sladkor razgradi, se veže na kolagen. Ta vezava na kolagen lahko povzroči nastanek gub in povešanje kože.

2. Energijske pijače: Energijske pijače vsebujejo rafinirane sladkorje, kisline in druge škodljive kemikalije. Poškodujejo lahko vaše zobe in vaš nasmeh ne bo nikoli več enak, zaradi česar boste videti starejši.

3. Ocvrta živila: Kuhanje hrane pri visokih temperaturah povečuje količino vnetnih spojin, znanih kot "končni produkti napredne glikacije" ali AGE. In da, AGE vas dejansko starajo.

4. Predelano meso: Predelano meso, kot so salama, slanina in klobase, je postalo sestavni del vsakodnevne prehrane. Vendar lahko v resnici pospešijo proces staranja.

5. Hitra hrana: Vaša priljubljena hitra hrana, kot so pica, hamburgerji in ocvrt krompirček, vam pri staranju ne koristi.

6. Rastlinska olja: Rastlinska olja, kot sta repično in sojino, so močno predelana in lahko povzročijo poškodbe celičnih membran. To pospešuje proces staranja in povečuje tveganje za bolezni srca.

7. Alkohol: Alkohol vpliva na delovanje jeter, ki so najpomembnejši telesni organ za razstrupljanje. Ko so jetra poškodovana ali upočasnjena pri svojem delovanju in odvajanju toksinov iz telesa, so posledice, kot so akne, gube in otopelost, vidne na vaši koži.