O curso do envelhecimento.
Novo estudo: Qual é o seu tipo de envelhecimento?
Pesquisadores da Universidade de Stanford na Califórnia (EUA) descobriram que existem pelo menos quatro maneiras diferentes de envelhecer o corpo ao longo de uma vida.
Todos são diferentes e por isso envelhecem mais lentamente ou mais depressa. O processo de envelhecimento pode ter efeitos diferentes: A aparência jovem desaparece, o corpo fica mais fraco, e em algum momento o desempenho mental também diminui. Não é de admirar que você queira parar este processo. Embora a fonte da juventude eterna ainda não tenha sido encontrada, os cientistas da Universidade de Stanford na Califórnia adquiriram novos conhecimentos sobre o assunto.
A equipe ao redor do geneticista Michael Snyder foi capaz de identificar quatro tipos de envelhecimento em um grupo de pessoas de teste. As novas informações ajudarão a retardar o processo de envelhecimento?
O tipo de envelhecimento está ligado a um órgão ou processo específico do corpo
No seu estudoA revista "Nature Medicine", publicada em Janeiro, investigou o envelhecimento do corpo através de métodos bioquímicos. 106 mulheres e homens de 29 a 75 anos foram acompanhados ao longo de um período de vários anos. Mais tarde, os investigadores concentraram-se em 43 temas. Eles coletaram dados sobre seus genes, proteínas no sangue, citocinas (proteínas que regulam o crescimento celular, entre outras coisas), produtos metabólicos e micróbios. À medida que o estudo avançava, os valores mudavam e os pesquisadores foram capazes de identificar as diferentes variantes de envelhecimento.
Cada tipo está ligado a um órgão ou processo particular do corpo. Alguns têm alterações no metabolismo, outros no sistema imunológico, no fígado ou na função renal. Pessoas cujo processo de envelhecimento teve um efeito em seu metabolismo desenvolveram uma certa hemoglobina em seu sangue, o que poderia ser uma indicação de diabetes. As pessoas do tipo de envelhecimento imunológico são mais suscetíveis à inflamação no corpo. Nem todos podem ser atribuídos automaticamente a um destes tipos de envelhecimento, mas os formulários mistos também são possíveis. E há provavelmente outros tipos que poderiam ser descobertos em uma pesquisa mais adicional.
Este vídeo mostra-lhe que alimentos deve comer regularmente para parar o seu processo de envelhecimento e parecer jovem!
Por favor, digite a id correta para o post do vídeo SEOResumo do Vídeo:
- Papaia
Esta fruta tropical tem uma textura amanteigada que é doce e deliciosa. Esta pode não ser algo que você esteja totalmente familiarizado e é por isso que a colocamos no topo da nossa lista! Existem algumas variedades, mas hoje vamos nos concentrar na mais comum que é a papaia vermelha. - Nozes
Entrar em uma noz pode ser difícil, mas os benefícios valem a pena! Há muito tempo as pessoas pensavam que as nozes eram saudáveis para o cérebro, porque na realidade parecem um cérebro, e na realidade não estavam erradas! - Abacates
Este alimento de cores vivas é óptimo para combater o envelhecimento, mantendo a sua pele com um aspecto jovem e suave. São ricos em ácidos gordos anti-inflamatórios e ricos em vitamina A, o que nos pode ajudar a eliminar as células da pele velha para que a pele nova e brilhante possa brilhar. - Azeite de oliva extra virgem
Ok, esta não é exactamente uma comida, mas ainda é algo que ingeres, por isso estamos a contá-la. Queres ter a certeza que estás a ter o tipo extra virgem para colher todos os saudáveis, benefícios antienvelhecimento. - Água
A boa e velha água - alguma vez nos decepcionou no departamento de saúde? Ficar hidratados é muito importante, pois a água mantém o nosso corpo a funcionar com o melhor desempenho. Sabia que a sensação de sede se torna mais fraca à medida que envelhecemos? Isso significa que quanto mais velhos envelhecemos, mais importante é que nos mantenhamos hidratados.
A visão da equipe de pesquisa: permanecer saudável por mais tempo
Os clássicos entre as instruções dos médicos para se manterem saudáveis por mais tempo são bem conhecidos: Fazer uma dieta saudável, exercício, não fumar e não beber álcool. Mas agora, com o estudo, todos podem ter o seu tipo de envelhecimento determinado e tomar medidas específicas contra os riscos. Com testes regulares, o processo de envelhecimentos podem ser monitorados e, se necessário, pode ser feita uma intervenção. "Pode ajudar os indivíduos a identificar com precisão os fatores de risco para sua saúde e identificar as áreas onde é mais provável que eles tenham problemas mais tarde", disse Snyder, explicando os benefícios de conhecer o seu próprio . Aqueles que mudam seu estilo de vida com o tempo podem se tornar biologicamente ainda mais jovens.
Michael Snyder resumiu os resultados de seu estudo em uma comparação: "À medida que o seu carro envelhece, alguns componentes vão provavelmente desgastar-se mais rápido que outros, tais como a caixa de velocidades ou os travões. E você precisa conhecer essas peças para repará-las de forma ideal".
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1. Açúcar: Esta é a razão pela qual está no topo da nossa lista. O açúcar é o maior factor de envelhecimento dos alimentos. Interfere com colágeno e elastina, que são as proteínas favoritas da sua pele. Quando o açúcar é decomposto, liga-se ao colagénio. Esta ligação ao colagénio pode causar rugas e flacidez da pele.
2. Bebidas energéticas: As bebidas energéticas são carregadas com açúcares refinados, ácidos e outros produtos químicos nocivos. Elas podem danificar seus dentes, e seu sorriso nunca mais será o mesmo, fazendo você parecer mais velho.
3. Comida frita: Cozinhar alimentos a altas temperaturas aumenta os compostos inflamatórios conhecidos como "produtos finais de glicação avançada" ou AGEs. E sim, os IDA's envelhecem de facto.
4. Carnes processadas: Carnes processadas como salame, bacon e salsichas tornaram-se parte integrante da dieta diária. Mas eles podem realmente acelerar o processo de envelhecimento.
5. Fast Foods: Os seus muito apreciados fast foods como pizza, hambúrgueres e batatas fritas, não lhe fazem nenhum favor no departamento de envelhecimento.
6. Óleos Vegetais: Óleos vegetais como a canola e a soja, são altamente processados e podem levar à danificação das membranas celulares. Isso agarra o processo de envelhecimento e deixa você com um risco aumentado de doenças cardíacas.
7. Álcool: O álcool afecta o funcionamento do seu fígado, o órgão desintoxicante número um do organismo. Quando o fígado é danificado ou retardado em sua capacidade de funcionar bem e descarregar toxinas de seu sistema, os efeitos como acne, rugas e sem sal são visíveis em sua pele.
