Il corso dell'invecchiamento.
Nuovo studio: Che tipo di invecchiamento sei?
I ricercatori della Stanford University in California (USA) hanno scoperto che ci sono almeno quattro modi diversi in cui il corpo invecchia nel corso della vita.
Ognuno è diverso e quindi invecchia più lentamente o più velocemente. Il processo di invecchiamento può avere diversi effetti: L'aspetto giovanile scompare, il corpo diventa più debole, e ad un certo punto anche le prestazioni mentali diminuiscono. Non c'è da stupirsi che si voglia fermare questo processo. Anche se la fonte dell'eterna giovinezza non è ancora stata trovata, gli scienziati della Stanford University in California hanno acquisito nuove conoscenze sull'argomento.
Il team intorno al genetista Michael Snyder è stato in grado di identificare quattro tipi di invecchiamento in un gruppo di persone di prova. Le nuove informazioni aiuteranno a rallentare il processo di invecchiamento?
Il tipo di invecchiamento è legato a uno specifico organo o processo nel corpo
Nel loro studioche è apparso sulla rivista "Nature Medicine" in gennaio, hanno studiato l'invecchiamento del corpo utilizzando metodi biochimici. 106 donne e uomini di età compresa tra 29 e 75 anni sono stati seguiti per un periodo di diversi anni. In seguito, i ricercatori si sono concentrati su 43 soggetti. Hanno raccolto dati sui loro geni, proteine nel sangue, citochine (proteine che regolano la crescita cellulare, tra le altre cose), prodotti metabolici e microbi. Man mano che lo studio procedeva, i valori cambiavano e i ricercatori sono stati in grado di identificare le diverse varianti di invecchiamento.
Ogni tipo è legato a un particolare organo o processo del corpo. Alcuni hanno cambiamenti nel metabolismo, altri nel sistema immunitario, nel fegato o nella funzione renale. Le persone il cui processo di invecchiamento ha avuto un effetto sul loro metabolismo hanno sviluppato una certa emoglobina nel sangue, che potrebbe essere un'indicazione di diabete. Le persone del tipo di invecchiamento immunitario sono più suscettibili alle infiammazioni nel corpo. Non tutti possono essere automaticamente assegnati a uno di questi tipi di invecchiamento, ma sono possibili anche forme miste. E ci sono probabilmente altri tipi che potrebbero essere scoperti in ulteriori ricerche.
Questo video ti mostra quali alimenti dovresti mangiare regolarmente per fermare il tuo processo d'invecchiamento e sembrare giovane!
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- Papaya
Questo frutto tropicale ha una consistenza burrosa che è dolce e deliziosa. Questo potrebbe non essere qualcosa che ti è totalmente familiare, ed è per questo che l'abbiamo messo in cima alla nostra lista! Ci sono alcune varietà, ma oggi ci concentreremo sulla più comune che è la papaya rossa. - Noci
Entrare in una noce potrebbe essere difficile, ma i benefici ne valgono la pena! Molto tempo fa si pensava che le noci fossero salutari per il cervello perché assomigliano effettivamente a un cervello, e in realtà non si sbagliavano! - Avocado
Questo cibo dai colori vivaci è ottimo per l'anti-invecchiamento, mantenendo la pelle giovane e liscia. Sono ricchi di acidi grassi anti-infiammatori e sono ricchi di vitamina A che può aiutarci a liberarci delle vecchie cellule della pelle in modo che la nuova pelle luminosa possa risplendere. - Olio extravergine d'oliva
Ok, questo non è esattamente un cibo, ma è ancora qualcosa che ingerisci quindi lo contiamo. Vuoi assicurarti di prendere il tipo extra vergine per raccogliere tutti i benefici, benefici anti-invecchiamento. - Acqua
La buona vecchia acqua - ci ha mai deluso in fatto di salute? Rimanere idratati è piuttosto importante perché l'acqua fa funzionare il nostro corpo al massimo delle prestazioni. Sapevate che la sensazione di sete si indebolisce con l'età? Ciò significa che più invecchiamo, più è importante che ci manteniamo idratati.
La visione del team di ricerca: restare in salute più a lungo
I classici tra le istruzioni dei medici per rimanere in salute più a lungo sono ben noti: Mangiare una dieta sana, fare esercizio fisico, non fumare e non bere alcolici. Ma ora, con lo studio, ognuno potrebbe far determinare il proprio tipo di invecchiamento e intraprendere azioni mirate contro i rischi. Con test regolari, il processo di invecchiamentos può essere monitorato e, se necessario, si può intervenire. "Può aiutare gli individui a identificare accuratamente i fattori di rischio per la loro salute e identificare le aree in cui hanno più probabilità di avere problemi in seguito", ha detto Snyder, spiegando i vantaggi di conoscere il proprio . Coloro che cambiano il loro stile di vita in tempo possono diventare biologicamente ancora più giovani.
Michael Snyder ha riassunto i risultati del suo studio in un confronto: "Man mano che la vostra auto invecchia, alcuni componenti probabilmente si consumeranno più velocemente di altri, come il cambio o i freni. Ed è necessario conoscere queste parti per ripararle idealmente".
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1. Zucchero: Per questo motivo è in cima alla nostra lista. Lo zucchero è il maggior responsabile dell'invecchiamento degli alimenti. Interferisce con collagene e l'elastina, che sono le proteine preferite dalla pelle. Quando lo zucchero viene scomposto, si lega al collagene. Questo legame con il collagene può causare rughe e cedimenti della pelle.
2. Bevande energetiche: Le bevande energetiche sono cariche di zuccheri raffinati, acidi e altre sostanze chimiche dannose. Possono danneggiare i tuoi denti e il tuo sorriso non sarà più lo stesso, facendoti sembrare più vecchio.
3. Cibi fritti: La cottura dei cibi ad alte temperature aumenta i composti infiammatori conosciuti come "prodotti finali della glicazione avanzata" o AGEs. E sì, gli AGE invecchiano davvero.
4. Carni lavorate: Le carni lavorate come il salame, la pancetta e le salsicce sono diventate parte integrante della dieta quotidiana. Ma possono davvero accelerare il processo di invecchiamento.
5. Fast Foods: I vostri tanto amati fast food come la pizza, gli hamburger e le patatine fritte, non vi fanno alcun favore nel reparto invecchiamento.
6. Oli vegetali: Gli oli vegetali, come la colza e la soia, sono altamente lavorati e possono portare al danneggiamento delle membrane cellulari. Questo accelera il processo di invecchiamento e ti lascia con un maggior rischio di malattie cardiache.
7. Alcool: L'alcol influisce sul funzionamento del fegato, l'organo disintossicante numero uno del corpo. Quando il fegato è danneggiato o rallentato nella sua capacità di funzionare bene e di eliminare le tossine dal sistema, gli effetti come l'acne, le rughe e l'impallidimento sono visibili sulla pelle.
