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Mantenha-se mais saudável e jovem

Investigadores descobrem quatro tipos diferentes de envelhecimento

Nem todas as pessoas envelhecem da mesma forma.

Alguns envelhecem e adoecem mais depressa, outros ainda estão inveteradamente aptos para a sua idade – todos nós sabemos isso do dia-a-dia. Na verdade, há pelo menos quatro tipos de envelhecimento em humanos. Isto é o que uma equipa de médicos da Universidade de Stanford, na Califórnia (EUA), descobriu. Num estudo, identificaram quatro maneiras diferentes em que o corpo humano muda e envelhece no decorrer da vida. Se conhece o seu tipo de envelhecimento, o seu estilo de vida pode, pelo menos, influenciar a rapidez com que envelhece.

Cientistas encontram quatro tipos de envelhecimento

O geneticista Michael Snyder e a sua equipa de cientistas da Universidade de Stanford publicaram o seu estudo na revista “Nature Medicine” em janeiro. Investigaram o envelhecimento do corpo usando métodos bioquímicos e chegaram à conclusão de que existem pelo menos quatro tipos diferentes de envelhecimento e como o corpo humano muda no decorrer da vida. Cada tipo de envelhecimento está ligado a um órgão ou processo específico no corpo:

  • Metabolismo
    Sistema imunitário
    Fígado
    Rim

Para o líder do estudo, Michael Snyder, o conhecimento do próprio tipo de envelhecimento é uma visão importante para tomar contramedidas em tempo oportuno: “Pode ajudar os indivíduos a identificar com precisão fatores de risco para a sua saúde e a identificar as áreas em que são mais propensos a ter problemas mais tarde”, diz Snyder. “O mais importante é que o nosso estudo mostre uma coisa: é possível influenciar positivamente o curso do envelhecimento.

Com pessoas como carros, algumas partes desgastam-se mais depressa do que outras…

Os investigadores descobriram as diferentes variantes de envelhecimento depois de examinarem regularmente 106 mulheres e homens com idades compreendidas entre os 29 e os 75 anos durante um período de vários anos, que não tinham doenças anteriores no início do estudo. Mais tarde, o Professor Snyder e a sua equipa concentraram-se em 43 dos assuntos. Os cientistas analisaram regularmente amostras de sangue e fezes, e até examinaram bactérias que se instalaram nos narizes dos participantes do estudo. No final, tinham inúmeros dados sobre genes, proteínas do sangue, metabolitos e microrganismos de cada indivíduo e observaram como estes dados mudaram ao longo do tempo.

O Professor Snyder e os seus colegas identificaram inicialmente quatro variantes de envelhecimento entre as cobaias. Alguns mostraram alterações no metabolismo, outros no sistema imunitário, função hepática ou renal. Uma pessoa metabólica de envelhecimento desenvolveu uma certa hemoglobina no sangue, o que pode indicar o desenvolvimento da diabetes. Em cobaias do tipo de envelhecimento imunológico, por outro lado, os sinais de inflamação acumularam-se no corpo.

Michael Snyder gosta de fazer uma comparação com os carros. “À medida que o seu carro envelhece, alguns componentes provavelmente desgastam-se mais depressa do que outros, como a transmissão ou os travões. E estas são as peças que precisa de saber reparar, idealmente.” No entanto, nem todos podem ser automaticamente atribuídos a um tipo de envelhecimento, e existem tipos mistos.

Oito maneiras de ficar procurando jovem para a vida

  1. Proteja-se do sol.
  2. Relaxe o seu rosto e pare de cambalear
  3. Dormir 8 a 9 horas por noite
  4. Coma alimentos inteiros, não lixo processado.
  5. Não fume.
  6. Não beba excessivamente.
  7. Exercício
  8. Considere a vitamina Tópica A

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Alguns indivíduos viveram vidas mais saudáveis e tornaram-se biologicamente mais jovens

O que ajuda a manter-se saudável com o aumento da idade há muito que os médicos recomendam: não fume, perca peso em excesso, faça muito desporto e exerça, coma alimentos saudáveis com muita fruta e legumes. Os médicos de Stanford vêem o benefício do seu estudo no facto de que todos podem tomar medidas específicas contra os riscos individuais do seu tipo de envelhecimento, por exemplo, testando os órgãos que estão particularmente em risco – tudo para se manterem saudáveis por mais tempo.

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Receitas para uma dieta saudável e equilibrada podem ser encontradas aqui.

A propósito, algumas das pessoas que testaram mudaram o seu estilo de vida durante o período de estudo. Mudaram a dieta, perderam peso ou começaram a fazer exercício. O resultado: as mudanças relacionadas com a idade nos seus corpos inverteram-se – tornaram-se biologicamente mais jovens!

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Até o chefe do estudo agora faz mais treinos!

O Professor Snyder também participou no seu estudo como pessoa de teste. Até lá, sempre se considerou bastante atlético. Mas a análise dos seus dados mostrou-lhe que o seu corpo não é biologicamente mais novo do que a sua faixa etária. “Fiquei um pouco desapontado por ver que estava a envelhecer normalmente”, recorda Snyder. “A partir daí, comecei a treinar peso. Estou muito interessado em saber no próximo ano se isso vai afetar o meu processo de envelhecimento.” A investigação sobre os tipos de envelhecimento está apenas a começar. De acordo com Michael Snyder, são necessários mais estudos, com mais cobaias e medições – para que mais pessoas do que nunca se mantenham saudáveis e se encaixem na velhice.

 

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