Nie všetci ľudia starnú rovnako

Niektorí starnú a ochorejú rýchlejšie, iní sú na svoj vek stále závideniahodne fit - všetci to poznáme z každodenného života. V skutočnosti zrejme existujú najmenej štyri typy starnutia u ľudí. Zistil to tím lekárov zo Stanfordskej univerzity v Kalifornii (USA). V štúdii identifikovali štyri rôzne spôsoby, akými sa ľudské telo v priebehu života mení a starne. Ak poznáte svoj typ starnutia, svojím životným štýlom môžete aspoň do určitej miery ovplyvniť, ako rýchlo zostarnete.

Vedci zistili štyri typy starnutia

Genetik Michael Snyder a jeho tím vedcov zo Stanfordskej univerzity uverejnili svoju štúdiu v januári v časopise Nature Medicine. Skúmali starnutie tela pomocou biochemických metód a dospel k záveru, že existujú najmenej štyri rôzne typy starnutia a ako sa ľudské telo v priebehu života mení. Každý typ starnutia je spojený s určitým orgánom alebo procesom v tele:

• Metabolizmus
  Imunitný systém
  Pečeň
  Obličky

Podľa vedúceho štúdie Michaela Snydera je znalosť vlastného typu starnutia dôležitým poznatkom pre včasné prijatie protiopatrení: "Môže to jednotlivcom pomôcť presne identifikovať rizikové faktory pre ich zdravie a určiť oblasti, v ktorých je najväčšia pravdepodobnosť, že budú mať neskôr problémy," hovorí Snyder. "Najdôležitejšie je, že naša štúdia ukazuje jednu vec: je možné pozitívne ovplyvniť priebeh starnutia.

U ľudí je to ako u áut, niektoré súčiastky sa opotrebúvajú rýchlejšie ako iné...

Vedci zistili rôzne varianty starnutia po pravidelnom niekoľkoročnom vyšetrovaní 106 žien a mužov vo veku od 29 do 75 rokov, ktorí na začiatku štúdie netrpeli žiadnymi predchádzajúcimi ochoreniami. Neskôr sa profesor Snyder a jeho tím zamerali na 43 z nich. Vedci pravidelne analyzovali vzorky krvi a stolice, a dokonca skúmali aj baktérie, ktoré sa usadili v nosoch účastníkov štúdie. Nakoniec mali od každého subjektu nespočetné množstvo údajov o génoch, krvných proteínoch, metabolitoch a mikroorganizmoch a sledovali, ako sa tieto údaje v priebehu času menia.

Profesor Snyder a jeho kolegovia pôvodne identifikovali štyri varianty starnutia u testovaných osôb. Niektoré vykazovali zmeny v metabolizme, iné v imunitnom systéme, funkcii pečene alebo obličiek. U jednej osoby s metabolickým starnutím sa objavil určitý hemoglobín v krvi, ktorý môže naznačovať rozvoj cukrovky. U testovaných osôb imunitného typu starnutia sa naopak v tele nahromadili známky zápalu.

Michael Snyder rád používa porovnanie s autami. "Ako vaše auto starne, niektoré komponenty sa pravdepodobne opotrebúvajú rýchlejšie ako iné, napríklad prevodovka alebo brzdy. A práve tieto súčiastky by ste mali vedieť v ideálnom prípade opraviť." Nie každého však možno automaticky zaradiť k jednému typu starnutia a existujú zmiešané typy.

Osem spôsobov, ako si udržať mladý vzhľad po celý život

1. Chráňte sa pred slnkom.
2. Uvoľnite tvár a prestaňte sa mračiť
3. Spánok 8-9 hodín denne
4. Jedzte celé potraviny, nie spracovaný odpad.
5. Nefajčite
6. Nepite nadmerne
7. Cvičenie
8. Zvážte aktuálne vitamín A

Niektoré subjekty žili zdravšie a biologicky omladli

Čo pomáha zostať zdravý s pribúdajúcim vekom lekári už dlho odporúčajú: nefajčiť, schudnúť, veľa športovať a cvičiť, jesť zdravú stravu s množstvom ovocia a zeleniny. Prínos svojej štúdie vidia lekári zo Stanfordu v tom, že každý môže podniknúť konkrétne kroky proti individuálnym rizikám svojho typu starnutia, napríklad vyšetriť orgány, ktoré sú obzvlášť ohrozené - všetko preto, aby zostal dlhšie zdravý.

Recepty na zdravú a vyváženú stravu nájdete tu.

Mimochodom, niektoré z testovaných osôb zmenili počas štúdie svoj životný štýl. Zmenili stravu, schudli alebo začali cvičiť. Výsledok: zmeny súvisiace s vekom v ich tele sa zvrátili - biologicky omladli!

Môžete si prečítať tu ako presne zdravšie výživa pozitívne mení telo.

Dokonca aj vedúci pracoviska teraz viac cvičí!

Profesor Snyder sa na jeho štúdii zúčastnil aj ako testovaná osoba. Dovtedy sa vlastne vždy považoval za dosť atletického. Analýza údajov mu však ukázala, že jeho telo biologicky nie je mladšie ako jeho veková skupina. "Bol som trochu sklamaný, keď som zistil, že starnem celkom normálne," spomína Snyder. "Od tohto momentu som začal s posilňovaním. Som veľmi zvedavý, či to na budúci rok ovplyvní môj proces starnutia." Výskum typov starnutia sa ešte len začína. Podľa Michaela Snydera sú potrebné ďalšie štúdie s väčším počtom pokusných osôb a meraní - aby sa viac ľudí ako kedykoľvek predtým zostať zdravý a fit až do vysokého veku.