Maske, kreme za oči in prehranska dopolnila naj bi zaradi vitamina C delali čudeže. Ali ta sestavina res pomaga pri pigmentnih madežih, gubah in vnetjih kože? Na to odgovarja strokovnjak.
Je vitamin C lepotni čudež za vašo kožo?
V prehranski znanosti in kot injekcija je že desetletja slavljen kot garant zdravja ali kot takojšnja pomoč pri prehladnih obolenjih. Zdaj je vitamin C postal tudi sestavina izdelkov za nego kože. Neenakomerna polt, grobi madeži, drobne gubice, brazgotine po aknah - trenutno obstaja izdelek z vitaminom C za skoraj vsako kožno težavo. Toda kako ta sestavina deluje na kožo? O tem, kaj se skriva v ozadju tega hrupa in ali je uporaba res tako varna, kot trdijo kozmetične znamke, smo se pogovarjali z enim od vodilnih strokovnjakov za vitamin C, Thomasom E. Levyjem.
Kakšna je korist vitamina C?
"Vse celice v telesu poganja dotok novih elektronov, ki pomagajo zmanjšati oksidativni stres toksinov in vrniti oksidirane biomolekule v normalno reducirano stanje," pojasnjuje Levy. "Čeprav obstaja veliko različnih antioksidantov, je vitamin C najpomembnejši antioksidant v telesu in najpomembnejši donator ali vir novih elektronov, ki v telo vstopajo iz hrane in prehranskih dopolnil." Zato je očitno, da vitamina C ne smemo več dobivati le s sadjem in tabletami, temveč ga zdaj vsebujejo tudi kozmetični izdelki.
Ali ni dovolj, da jemo sadje?
...in tako dopolnijo potrebe telesa in kože po vitaminu C? "Telo običajno potrebuje več gramov vitamina C vsak dan, pri večini ljudi med 3.000 in 12.000 mg dnevno," pravi Levy. "Nekaj pomaranč niti približno ne bi zadostilo tej potrebi. Ker smo ljudje za razliko od večine živali izgubili genetsko sposobnost, da bi vsak dan sami proizvajali več gramov vitamina C, se je treba zavedati, da nobena dieta ne more niti približno zagotoviti optimalnega dnevnega vnosa vitamina C v telo. Liposomski pripravki vitamina C, kot je "Altrient C", so idealni za zagotavljanje zadostnega vnosa vitamina C."
Ali ima vitamin C tudi učinek proti staranju?
"Koža kot največji organ v telesu potrebuje ogromno elektronov. Kolagen se nenehno razgrajuje in ga je treba ponovno sintetizirati. Vitamin C je pri tem nenadomestljiv," pojasnjuje Levy.
Katera je boljša: hialuronska kislina ali vitamin C, če želite ponovno povečati proizvodnjo kolagena v koži? "Oba sta pomembna, vendar je vitamin C bistvenega pomena," pravi Levy. "Nobena učinkovina ne nadomesti druge."
Ali vitamin C ščiti bolje kot krema za sončenje?
"Koža je bolj kot kateri koli drug del telesa izpostavljena virom strupenega sevanja. Sevanje povzroča razgradnjo elektronov in oksidativni stres, antioksidanti, kot je vitamin C, pa so ključnega pomena za zaščito in vsakodnevno obnovo kože." Vendar pa serum z vitaminom C ne more nadomestiti zaščite pred soncem. Fizikalni filter, ki ga pogosto vsebujejo kreme za sončenje, je veliko primernejši za vsakodnevno uporabo. Izdelek za nego kože z vitaminom C mora biti vedno osnova pod kremami za sončenje. "Optimalen učinek vitamina C v serumu je zagotovljen, če ga najprej nanesemo," priporoča Levy. "Vitamin C je tudi dobro sredstvo proti sončnim opeklinam."
Poleg tega, da zmanjšuje rdečico, vitamin C po tej študiji pospešuje obnovo celic. To pomeni: poškodovane celice se hitreje nadomestijo z zdravimi celicami. Uporaba vitamina C lahko pospeši celovito celjenje ran, je pokazala znanstvena študija Univerze Otago na Novi Zelandiji. Zdravo celjenje ran pa zmanjšuje tveganje za vnetja, okužbe in brazgotinjenje.
Kako najti pravi izdelek?
Trg lepote z izdelki z vitaminom C je v razcvetu. Maske, pilingi, čiščenje obraza, serumi - hitro izgubite sled. "Ne morete reči, da je en izdelek boljši od drugega," pravi Levy. "Nekateri izdelki se med seboj dopolnjujejo." Dobra stran izdelkov z vitaminom C je, da so prijazni do kože, zato z njimi ne smete pretiravati. Le v redkih primerih lahko ljudje s preobčutljivo kožo občutijo blago draženje. Ljudje s posebej občutljivo kožo naj se izogibajo izdelkom, ki vsebujejo L-askorbinsko kislino, in namesto tega uporabljajo izdelke, ki vsebujejo magnezijev askorbil fosfat, ki kožo manj draži.
Bolj ko je tekstura oranžna, bolje je?
"To ni res," pravi Levy. Oranžni odtenek je običajno posledica oksidacije izdelka, na primer, če izdelka niste pravilno shranjevali. "Na splošno velja, da je treba vse pripravke z vitaminom C hraniti na hladnem, včasih tudi v hladilniku, razen če ni priporočeno drugače."
Ali vitamin C pomaga pri motnjah pigmentacije?
Do hiperpigmentacije, vključno s sončnimi in starostnimi pegami ter melasmo, pride, ko se na določenih delih kože prekomerno tvori melanin. Pojavi se lahko tudi na mestih, kjer so se akne zacelile. Ali lahko vitamin C zmanjša te težave s pigmentacijo, ki so rjave lise na koži? Pravzaprav da. Znanstvena študija je pokazala, da vitamin C zavira nastajanje melanina. To lahko pripomore k izginotju temnih madežev in enakomernejši polti.
