Masky, očné krémy a výživové doplnky vraj robia zázraky vďaka vitamínu C. Pomáha táto zložka naozaj proti pigmentovým škvrnám, vráskam a zápalom pokožky? Odpovede poskytuje odborník.
Je vitamín C zázrakom pre vašu pleť?
Vo vede o výžive a ako injekcia sa už desaťročia oslavuje ako záruka zdravia alebo ako okamžitá pomoc proti prechladnutiu. Teraz sa vitamín C objavil aj ako zložka v prípravkoch na starostlivosť o pleť. Nerovnomerná pleť, hrubé škvrny, jemné vrásky, jazvy po akné - v súčasnosti existuje výrobok s vitamínom C takmer na každý problém pleti. Ako však táto zložka pôsobí na pleť? O tom, čo sa skrýva za týmto humbukom a či je jej aplikácia naozaj taká bezpečná, ako tvrdia kozmetické značky, sme sa porozprávali s jedným z popredných odborníkov na vitamín C, Thomasom E. Levym.
Aký je prínos vitamínu C?
"Všetky bunky v tele sú poháňané prílevom nových elektrónov, ktoré pomáhajú znižovať oxidačný stres spôsobený toxínmi a vracať oxidované biomolekuly do normálneho redukovaného stavu," vysvetľuje Levy. "Hoci existuje mnoho rôznych antioxidačných látok, vitamín C je najdôležitejším antioxidantom v tele a najdôležitejším donorom alebo zdrojom nových elektrónov, ktoré sa do tela dostávajú z potravy aj doplnkov." Je preto zrejmé, že vitamín C by už nemalo dodávať len ovocie a tablety, ale v súčasnosti ho obsahujú aj kozmetické výrobky.
Nestačí jesť ovocie?
...a doplniť tak potrebu vitamínu C pre telo a pokožku? "Telo zvyčajne potrebuje niekoľko gramov vitamínu C každý deň, u väčšiny ľudí od 3 000 do 12 000 mg denne," hovorí Levy. "Niekoľko pomarančov by túto potrebu ani zďaleka nenaplnilo. Keďže ľudia na rozdiel od väčšiny živočíchov stratili genetickú schopnosť produkovať niekoľko gramov vitamínu C každý deň sami, je dôležité si uvedomiť, že žiadna strava sa nemôže ani len priblížiť k zabezpečeniu optimálneho denného príjmu vitamínu C v tele. Na zabezpečenie dostatočného príjmu vitamínu C sú ideálne lipozomálne prípravky vitamínu C, ako napríklad "Altrient C".
Má vitamín C aj účinok proti starnutiu?
"Koža ako najväčší orgán tela má obrovskú potrebu prílevu elektrónov. Kolagén sa neustále rozkladá a musí sa znovu syntetizovať. Vitamín C je v tomto smere nenahraditeľný," vysvetľuje Levy.
Čo funguje lepšie: kyselina hyalurónová alebo vitamín C, ak chcete opäť zvýšiť produkciu kolagénu v pokožke? "Oboje je dôležité, ale vitamín C je nevyhnutný," hovorí Levy. "Ani jedna účinná látka nenahradí tú druhú."
Chráni vitamín C lepšie ako opaľovací krém?
"Koža je vystavená zdrojom toxického žiarenia viac ako ktorákoľvek iná časť tela. Žiarenie spôsobuje degradáciu elektrónov a oxidačný stres a antioxidanty, ako je vitamín C, sú rozhodujúce pre ochranu a každodennú obnovu pokožky." Sérum s vitamínom C však nenahrádza ochranu pred slnkom. Fyzikálny filter, ktorý je často obsiahnutý v opaľovacích krémoch, je oveľa vhodnejší na každodenné používanie. Základom pod opaľovacie krémy by mal byť vždy prípravok na starostlivosť o pokožku s vitamínom C. "Optimálny účinok vitamínu C v sére je zaručený, ak sa aplikuje ako prvé," odporúča Levy. "Vitamín C je tiež dobrým prostriedkom proti spáleniu od slnka".
Podľa tejto štúdie vitamín C okrem toho, že minimalizuje začervenanie, urýchľuje obnovu buniek. To znamená: poškodené bunky sú rýchlejšie nahradené zdravými bunkami. Podľa vedeckej štúdie Otagskej univerzity na Novom Zélande môže používanie vitamínu C urýchliť celkové hojenie rán. A zdravé hojenie rán zase znižuje riziko zápalu, infekcie a zjazveniu.
Ako nájdem ten správny produkt?
Trh s krásou s produkty s vitamínom C je na vzostupe. Masky, peelingy, čistenie tváre, séra - rýchlo stratíte prehľad. "Nemôžete povedať, že jeden výrobok je lepší ako druhý," hovorí Levy. "Niektoré výrobky sa navzájom dopĺňajú." Na výrobkoch s vitamínom C je dobré to, že sú šetrné k pokožke, takže sa nimi nemôžete predávkovať. Len v ojedinelých prípadoch môžu ľudia s precitlivenou pokožkou pociťovať mierne podráždenie. Ľudia s obzvlášť citlivou pokožkou by sa mali vyhýbať výrobkom s obsahom kyseliny L-askorbovej a namiesto toho používať výrobky s obsahom askorbylfosfátu horčíka, ktoré pokožku dráždia menej.
Čím oranžovejšia textúra, tým lepšie?
"To nie je pravda," hovorí Levy. Oranžový odtieň je zvyčajne spôsobený oxidáciou výrobku, napríklad ak ste výrobok nesprávne skladovali. "Vo všeobecnosti platí, že ak sa neodporúča inak, všetky prípravky s vitamínom C by sa mali uchovávať v chlade a niekedy aj v chladničke."
Pomáha vitamín C proti poruchám pigmentácie?
Hyperpigmentácia vrátane slnečných škvŕn, stareckých škvŕn a melasmy vzniká pri nadmernej produkcii melanínu v určitých oblastiach pokožky. Môže sa vyskytnúť aj v oblastiach, kde sa zahojilo akné. Môže vitamín C znížiť tieto problémy s pigmentáciou, teda hnedé škvrny na pokožke? V skutočnosti áno. Vedecká štúdia preukázala, že vitamín C potláča tvorbu melanínu. To môže pomôcť tmavým škvrnám vyblednúť a viesť k rovnomernejšej pleti.
