Prevencia a zvrátenie starnutia v každom veku, starostlivosť o pleť, výplne a lasery
S Dr. Ramim Batnijiom, certifikovaným plastickým chirurgom tváre s ordináciami v Orange County a Beverly Hills v Kalifornii, hovoríme o opačnom starnutí, kráse, boji proti starnutiu a starostlivosti o pleť.
V tejto epizóde sa zameriame na nechirurgické zákroky, ktoré možno vykonať, aby ženy vyzerali lepšie, než ako vyzerajú teraz. Doktor Batniji podrobne vysvetľuje, čo by ste mali robiť pre svoju krásu vo veku 20, 30 a 40 rokov. Áno, pre každú dekádu existuje iný plán.
Listen to get your beauty and anti-aging skincare tips from one of the top facial plastic and reconstructive surgery docs!
Dr. Burgener - luxusné švajčiarske ošetrenia a technológie starostlivosti o pleť v hoteli Fairmont Grand Del Mar
Zo služby Soundcloud
Prepis rozhovoru
Sedíme tu s doktorom Botany G, plastickým chirurgom tváre, a vlastne sme sa stretli s doktorom Gombíkom. Pred niekoľkými mesiacmi v hoteli Del Coronado, kde sme boli na seminári mesta a krajiny, kde hovoril o všetkom Krása wellness prevencia starostlivosti o pleť. Bolo to veľmi zaujímavé. Takže som veľmi rada, že je tu dnes s nami.
Ďakujeme Gretchen
V Británii je pre mňa úžasné byť tu s vami
Je skvelé vás opäť vidieť a ďakujem, že ste ma pozvali a privítali Teoh Orange County v Newport Beach
Môj domov
Takže je úžasné, že ste tu obaja
Sme nadšení
Takže Dr. Bunnies môžete sa našim poslucháčom rýchlo predstaviť Absolútne tak, ako už predtým povedala Gretchen a značka Britain
Volám sa Dr. Rami Baton E G
A ja som plastický chirurg tváre certifikovaný a plastickej chirurgie tváre tu v Newport Beach, ako aj v Beverly Hills
Moje zázemie je také, že sa zameriavam výlučne na nechirurgické a chirurgické ošetrenie tváre a krku, takže zahŕňa injekčné výplne neurotoxíny, ako sú bo rozhovory, ako aj ošetrenie starostlivosti o pleť a chirurgické zákroky, ako sú liftingy tváre, nosa, krku a krku, ostrovné operácie
Okrem toho robím rekonštrukčné operácie pre ľudí s rakovinou kože a ľudí, ktorí utrpeli úraz tváre.
Veľmi cool
Dnes sa teda zameriame na všetky nechirurgické postupy ako predchádzať jemným vráskam
Na Newberry sme vždy hovorili o vysokej škole a množstve a všetkých potravinách, ktoré by ste mali jesť, aby ste zabránili vysokej škole a stratili
Ale teraz si naozaj vypočujeme od odborníka veci, ktoré môžeme skutočne robiť niektoré postupy, ktoré nám veľmi pomôžu, pretože nikto nechce starnúť nikto
Nikto nechce starnúť
Nikto nechce vyzerať starší
Takže to, čo som stratila, je o tom, že vyzerám prirodzene a krásne a vždy vyzerám tak, ako sme vyzerali pred 10 rokmi.
Takže Dr. Bonnie nám povie, ako by sme mali získať tento vzhľad bez toho, aby sme museli vykonať chirurgický zákrok.
Dnes teda hovoríme konkrétne o nechirurgických kozmetických zákrokoch
Tak prečo nechceme začať s tým, čo ste vo svojich dvadsiatich rokoch Čo by ste mali robiť Teoh naozaj udržiavať a predchádzať starnutiu, ktoré dostanete v tridsiatke
Skvelá otázka Brit
V našej praxi sa často stretávame s tým, že ku mne prichádzajú ľudia okolo dvadsiatky a chcú vedieť, čo môžu urobiť, aby zabránili príznakom starnutia.
Dvadsiatka je veľmi mladý vek a napriek tomu sa v našom tele v tvári začínajú diať zmeny, ktoré sa prejavujú v tomto dvadsaťročnom období, keď začíname strácať objem, začíname mať poškodenie pokožky slnkom
Dokonca aj kostná architektúra našej tváre sa začína meniť
V dvadsiatich rokoch môžeme urobiť viacero vecí, ktoré nám pomôžu minimalizovať tieto zmeny a zabrániť im.
A myslím si, že jednou z prvých vecí, ktoré treba zvážiť, je zdravý životný štýl dobre vyvážená strava pravidelné cvičenie.
Ale nepreháňajte to s cvičením ani s diétami, pretože keď to preháňame, máme tendenciu strácať viac tuku v tvári, čo nás robí staršími, čo je protichodné.
Stále sa snažíme zhodiť tuk, ale je zaujímavé, že keď ho stratíme v tvári, vyzeráme staršie.
A tak v našich dvadsiatich rokoch, ak môžeme mať zdravý životný štýl, ktorý je v rovnováhe, okrem toho ďalšia vec, ktorá je podľa mňa naozaj dôležitá, najmä tu v južnej Kalifornii, je ochrana pokožky pred slnkom takže nosiť veľmi dobrý opaľovací krém a keď príde na hľadanie správneho opaľovacieho krému, nesústreďujte sa toľko na samotnú produktovú líniu, ale skôr na zložky.
Nechceme príliš vysoký ochranný faktor SPF
To nás núti myslieť si, že tento opaľovací krém stačí použiť len raz denne.
Väčšina opaľovacích krémov by sa mala nanášať každé dve hodiny, aby pomohla ochrániť našu pokožku pred slnkom, a ich zloženie by malo byť také, aby nás chránilo pred U V A aj U V B so širokým spektrom.
Takže viete, že nie na podporu konkrétnych produktových línií, ale veda o farbách robí minerálnu kefu, ktorá je nádherná SPF
Je to skvelý produkt absolútne
A viete, že je to zaujímavé, pretože chalani ako ja milujeme tento produkt, pretože keď sme hrali golf, bolo príjemné nemať na rukách niečo, čo je mastné.
Hráme golf, takže vytiahnem ten farebný vedecký štetec
Spočiatku som dostal smiešne pohľady na svojich kamarátov a potom chceli, pretože sa cíti tak dobre a chráni našu pokožku tak dobre určite a potom ďalší
To je naozaj dobré, pretože lt M
D, čo je ďalšia línia opaľovacích prípravkov, ktorá má skvelé zložky
Dobrý SPF eso
To je ďalší opaľovací krém, ktorý sa mi veľmi páči
Opäť je však veľmi dobré používať opaľovací krém a pravidelne ho nanášať.
Ďalšou zložkou, o ktorej si myslím, že je pre ľudí okolo dvadsiatky naozaj dôležitá, je retinol alebo kyselina retinová.
A pre mňa, keď som bol teenager som používal prenájom v pre moje akné a málo sme vedeli, vtedy, že to bolo nielen skvelé pre akné, ale aj skvelé pre jemné linky vrásky a slnkom poškodenú pleť
Takže teraz ľudia používajú červené znalosti kyseliny retinovej je veľmi pravidelne, aby sa zabránilo príznakom starnutia
Jedno upozornenie pre tých, ktorí v publiku počúvali
Retinol alebo kyselina retinová nie sú taká skvelá vec na použitie ak ste tehotná alebo ak plánujete otehotnieť
Preto ženám, ktoré plánujú otehotnieť, odporúčame, aby prestať používať tento produkt
A čo nechirurgické postupy Akékoľvek obnovenie pokožky Um Bo Top by ste mali robiť foto ops v neskorých dvadsiatich rokoch.
Neviem, veľké otázky, takže nie som, že by sme nemali, že chcem obhajovať
Botox je určený pre ľudí po dvadsiatke, ale sú ľudia po dvadsiatke, ktorí sa môžu mračiť naozaj agresívne, keď čítajú knihu alebo keď sa pozerajú do počítača, alebo keď pracujú
V dôsledku toho majú tendenciu, ktorá môže byť dedičná, ale majú tendenciu k hlbším vráskam alebo sa často usmievajú.
A môžu sa na nich vytvárať vrásky, ktoré ľudia nazývajú "vraními nohami".
A tak pre tých dvadsiatnikov, ktorí majú tieto dynamické línie, ktoré sa môžu vyvinúť do hlbších línií
Určite používate produkt, ako je Bo, ktorý zmierňuje svalovú aktivitu, aby ste znížili pravdepodobnosť vzniku týchto línií.
Získanie hlbšie môže byť skvelá možnosť liečby pre tohto jednotlivca a nie je to trvalý účinok Aziz
Mnohí z vás možno vedia, kto práve počúva
Bo rozhovory trvajú v priemere asi tri mesiace, takže je to úžasný produkt, ale je to niečo, čo je potrebné udržiavať a opäť pre tých v publiku počúvali pre ženy, ktoré plánujú otehotnieť
Choďte sa porozprávať s niečím, čo by sa nemalo robiť, ak sú, ak sú tehotné alebo plánujú otehotnieť
A žiadna daň nemení vzhľad hmotnosti, takže by ste sa toho nemuseli obávať
Jednoducho ako zabraňuje tvorbe vrások zväčšovanie nie je dôležité, funguje to tak, že dáme niekoľko kvapiek prípravku priamo do svalu a je to v tých svaloch, ktoré vytvárajú tie línie, ktoré sa snažíme riešiť, takže dáme niekoľko kvapiek do svalu
Zjemňuje svalovú aktivitu, takže nie je tak silná, keď sa kontrahuje, a v dôsledku toho je menej pravdepodobné, že sa tieto línie vytvoria.
Ale ako už Gretchen povedala, nezmení to váš úsmev ani celkový vzhľad a určite môžete stále ukázať výraz.
Len to nie je tak dramatický výraz rúry a občas máme pacientov, ktorí chcú mať v úvodzovkách paralyzovaný alebo zmrazený pohľad.
A pre mňa to nie je estetický cieľ
Samozrejme, že je to individuálny vkus, ale mám rád loď používať
Botox takým spôsobom, aby zjemnil vzhľad, ale nezmenil ho alebo nespôsobil, že by vyzeral príliš neprirodzene.
Takže mám zábavnú historku o botoxe, keď mi bolo, myslím, možno tak 24 25
Vždy som mal tento zášklb v mojom v hornej časti tváre a neviem, či je to ako nervové zášklb er niečo, čo sa stane, keď sa dostanem do stresu, že som sa pohybovať moje oko smiešne zámerne môžem ovládať
A potom mi niekto povedal, že tam ako Ak dostanete botox, zmrzne vám tvár a nebudeš sa šklbať
A ja som si myslela, že sú blázni, ako keby som nemala hovoriť v 24 rokoch.
Každopádne, ak môj zášklb bol tak silný, že som sa rozhodol vyskúšať luk tox a fungovalo to zastaviť môj zášklb
A nakoniec som zabil dve muchy jednou ranou, pretože som si všimol, že už nemám vrásky z Twitch
V posledných rokoch som pravidelne používal rozhovory s lukom a rozhodne sa mi to veľmi páčilo.
Práve ste opísali, ako bol botox objavený pre svoje kozmetické účinky
Botox sa v medicíne používa už naozaj dlho, oveľa dlhšie ako na kozmetické účely
A práve v Kanade boli pacienti liečení botoxom na niektoré svalové kŕče okolo očí.
A lekári, ktorí liečili týchto pacientov, náhodou zistili, že sa vďaka nemu vyhladzuje pokožka okolo očí, kde liečili poruchu svalového kŕča.
A tak sa stalo známe, že poskytuje kozmetické aj funkčné výhody.
A botox je báječný produkt alebo neurotoxíny je klasický
Sú úžasným produktom, pretože dokážu liečiť mnoho zdravotných stavov, ako napr. migrény napríklad ako spotené dlane
Oh, sú spotené ruky a napriek tomu viete, že ho poznáme na liečbu našich vrások, sú to vranie nohy a iné oblasti tváre.
No, mal som
Keď som v minulosti dostala profesionálne rozhovory, zistila som, že to skutočne mení spôsob, akým sa na seba pozerám v zrkadle, pretože moje obočie je o niečo nižšie ako to druhé.
A tak som zistil, že keď som, keď to vyvážili, tak ste vlastne ako
Mám pocit, že som viac pri vedomí
Vyzerám skôr ako čerstvý pre oči
No ľudia to robia správne, že sa rozprávajú, aby zdvihli ostrov Absolútne, takže spôsob, akým to robíme, je, že umiestnime biotoxín tie svaly, ktoré ťahajú nadol obočie a umožňujú, aby sval, ktorý zdvíha obočie, prevzal
A u niektorých ľudí môžete získať pekný výťah
A práve títo pacienti vo veku okolo dvadsiatich rokov, možno aj tridsiatich rokov.
To, že loď rozhovory na dosiahnutie zdvíhanie obočia môže byť skvelá možnosť liečby
Keď sa dostanete do štyridsiatky, niekedy sa stále snažíte dosiahnuť tento výsledok.
Ale existujú aj iné zmeny, ktoré nastali v anatómii v takom prípade, že možno existuje niekoľko ďalších možností, ako pomôcť zdvihnúť tieto obočie
Ale máte pravdu, že botox môžete používať rôznymi spôsobmi
Ale pre tých, ktorí nechcú príliš meniť svoj vzhľad, môže botox dosiahnuť tento výsledok.
A pre tých jednotlivcov, ktorí chcú získať viac zdvihnutie obočia môže byť schopný dosiahnuť, že na základe toho, ako je to injekčne
Takže by sme mali opustiť baby's Keďže sme opustili dvadsiate roky, poďme Teoh naša skupina cesta
Opustili sme dvadsiate roky, takže povedzme, že napíšeme veľa listov, ktoré by sme robili v tridsiatych rokoch a väčšina ľudí
Pretože teraz už vieš, že sme sa v mojich dvadsiatich rokoch pravdepodobne dobre bavili
Úprimne povedané, ľudia by mali vždy pocit, že sa musíte starať o svoju pokožku pri aplikácii
Budeš sa ti páčiť, keď ťa uvidím
Tieto problémy so starnutím Čoskoro
A nepočúval som ich ako dvadsiatnik
Vyzerám skvele
Moje líca sú plné
Uh, ale teraz mám na mysli, že som 30 Britov a jej 32 e
Všimla som si, že by som si veľmi priala, aby som sa natierala opaľovacím krémom.
A práve venujem viac pozornosti tomu, ako vyzerá moja tvár, pretože vidím, že technicky vidím rozdiel
Bol som som takmer som vlastne urobil
Kúpil som si dáždnik
Len pre slnko sú všetky kruhy
Zobrazuje pôrodnú kožu Vyzerá to skvele
Nebudem ako ona používa na pokrytie seba a s trochou šťastia na a ja by som tam ležal
Dobrá správa Gretchen, ešte nie je neskoro
Viem, že Škoda 20
Takže v podstate všetky tie odporúčania, ktoré som dal ľuďom po dvadsiatke Gretsch, som tak trochu odložil, takže áno, pre ľudí po tridsiatke
Čo odporúčame znova Starostlivosť o pleť A nebudeme
Nebudeme sa tomu venovať a toľko detailov, koľko sme urobili v dvadsiatych rokoch
Pripomínanie dôležitého významu starostlivosti o pleť je však na mieste, keď ide o poškodenie pokožky slnkom, ktoré zažívame po dvadsiatke a ktoré sa začína prejavovať po tridsiatke.
Čo okrem starostlivosti o pleť môžeme robiť Chemický peeling môže byť prospešný
Chemický peeling môže pomôcť riešiť problémy s pigmentáciou
V závislosti od hĺbky peelingu môže do určitej miery pomôcť vypnúť pokožku.
A sú to určite Cem peelingy, ktoré sa vykonávajú, ktoré sú povrchnejšie
To môže dodať pleti pekný vzhľad a vzhľad
A ja som svietil v koži, ale nemusí byť dostatočne hlboké pre dostatočne intenzívne na utiahnutie kože
Tieto hlbšie odvolania sa zvyčajne vykonávajú v lekárskej praxi a majú tendenciu mať dlhšie prestoje s tým spojené.
O krok vyššie ako chemický peeling sú pre niektorých pacientov laserové resurfacingové procedúry, ktoré robíme, a ako trieda sa frakcionované laserové ošetrenia stali naozaj štandardom, na základe ktorého si väčšina ľudí necháva robiť laserové ošetrenia, a na odlíšenie frakcionovaného laserového ošetrenia od tradičného laserového ošetrenia
Pri tradičnom laserovom ošetrení by sa ošetrená pokožka dostala do celého Harryho.
Zatiaľ čo frakcionovaná liečba je niečo ako pre tých ľudí, ktorí poznajú golf, je to ako nosenie zelene, kde ich malé otvory ohrievajú otvory, ktoré vzduch dodávajú cez kožu
Takže existujú oblasti, ktoré sú ošetrené, a hneď vedľa sú oblasti, ktoré nie sú ošetrené.
A tak sa pri frakcionovaných laseroch dodáva menej tepla ako pri tradičných laseroch.
Výsledkom je, že frakcionované lasery majú menej prestojov spojených s menším rizikom a napriek tomu poskytujú pekné výsledky.
Ďalšia vec, ktorá je na frakcionovaných laseroch naozaj skvelá, je, že je to niečo ako stmievač na svetle.
Môžete ho vytočiť nahor, vytočiť ho nadol v závislosti od typu pleti danej osoby a akýchkoľvek kožných podmienok, ktoré majú, ako aj od toho, aké prestoje by mohli byť schopní vydržať.
Takže napríklad môžeme mať niektorých pacientov, ktorí majú typ pleti a majú slnečné vlastnosti pleti, ktoré si vyžadujú intenzívnejšie ošetrenie a majú približne päť dní voľna od práce alebo spoločenských povinností.
V takom prípade by sme mohli tento číselník zvýšiť
Jednotlivci a iní jednotlivci nemusia mať takýto časový prestoj, v takom prípade ho skrátime a možno odporučíme sériu ošetrení pre daného jednotlivca.
Laserové resurfacingové ošetrenie môže skutočne pomôcť nielen pri riešení problémov s pigmentáciou, ale aj pri vypínaní pleti tým, že rieši jemné linky a vrásky.
A spôsob, ako to dosiahnuť, je reformovať vysokú školu
A dodáva teplo do hlbších vrstiev pokožky, kde vysoká škola a existuje reformovať vysokú školu a vytvoriť načasovanie
A bol by som nespravodlivý, keby som povedal, že laserový resurfacing sám o sebe nie je zázračným riešením.
Skutočne poskytuje skvelé výsledky, keď sa vykonáva v spojení s naozaj dobrými produktmi starostlivosti o pleť, ako je retinol alebo kyselina retinová.
Takže vo svojich tridsiatich rokoch chcete byť na správnej Áno, vy dio písať všetko, čo si myslím, je jeden z tých produktov starostlivosti o pleť, ktoré sú pre vás dobré
Počas všetkých desaťročí života existoval vtip, ktorý sa odohrával na jednom zo stretnutí plastickej chirurgie, ktoré som režíroval, a ten vtip bol, že ak by ste uviazli na ostrove a na ostrove by bola palma a mali by ste na výber buď retinol, alebo opaľovací krém
Ktorý z nich by ste si vybrali A dermatológ odpovedá, že by som sa skryl v tieni palmy a celý deň používal retinol.
Aby ste mali predstavu o tom, aký skvelý produkt je retinol, a tak retinol nikdy nie je príliš starý na to, aby ste začali správne a nikdy nie ste príliš starí na to, aby ste ho používali, a tridsiatka je stále pomerne mladá na používanie retinolu, dokonca aj štyridsiatka
Máme pacientov po päťdesiatke, ktorí začínajú používať retinol, pretože prináša úžitok na bunkovej úrovni.
Je zrejmé, že ľudia, ktorí sú v neskorších desaťročiach, môžu mať prospech z iných ošetrení, aby ich pleť vyzerala rýchlejšie.
Ale retinol bude poskytovať výhody a len vedľajší príbeh viete, ako som ako som staršia ako desaťročia a život sa zdal mladší a mladší
Takže si myslím, že tridsiatych a štyridsiatych rokoch boli ešte veľmi mladí spôsob, ako laser pravý spôsob, ako majú frakcionované právo a tradičné eso tradičné
Ako často by sme teda mali podstupovať odvolanie alebo pre jednotlivcov po tridsiatke, ktorí nikdy predtým nepodstúpili žiadne ošetrenie pleti?
Myslím, že odvolanie je skvelý úvod pre tohto jednotlivca
Získajú úžasné výsledky na
Dáva im možnosť vyskúšať si, aké to je podstúpiť resurfacing pleti bez toho, aby museli finančne investovať do prestojov, ktoré sú spojené s laserovým resurfacingom.
Takže keď už raz podstúpia chemický peeling a sú spokojní s výsledkom, je to úžasné.
Ale povedzme, že by mohli mať prospech z väčšieho napnutia pokožky, možno najmä v určitých oblastiach, ako je okolie očí alebo okolo úst.
V takom prípade by pre nich bolo prospešné zavedenie frakcionovaného laserového ošetrenia, pretože by im pomohlo riešiť ochabnutosť kože, ktorú majú okolo očí a úst.
Takže v týchto prípadoch by sme odporučili ošetrenie frakcionovaným laserom a opäť ho môžeme zvýšiť alebo znížiť podľa toho, aký by mal z neho prospech.
Chemický peeling by sa však mal vykonávať aspoň raz za šesť mesiacov.
Laserové resurfacingové ošetrenie v závislosti od typu pleti, podmienok, s ktorými sa potýkajú, ak by sa vykonávalo raz ročne, raz za pár rokov, bolo by pre daného človeka veľmi prospešné.
Počul som, že je to otázka o porovnávaní Laser Fraxel je to skvelé Skvelá otázka otázka A to je v podstate frakcie ako značka frakcionovaného lasera
Na trhu je teda veľa frakcionovaných laserov
Fraxel je jedným z ich typov a je to také mätúce odvetvie, ako odvetvie laserového resurfacingu.
Neviem, ako sa pacienti dokonca dostať to rovno, ale z môjho pohľadu je plastický chirurg tváre
Nesústredím sa ani tak na značku lasera, ale skôr na to, čo táto technológia dosahuje a aké skúsenosti má používateľ s týmto laserom.
Myslím si, že na trhu je veľa naozaj skvelých technológií frakcionovaného lasera, takže ide len o to nájsť lekára, ktorý má s konkrétnym typom lasera veľké skúsenosti.
Sú oboznámení s nastaveniami a myslím si, že rôzne značky frakcionovaných laserov môžu poskytnúť úžasné výsledky a to, čo je dole, sa líši v závislosti od hĺbky peelingu.
Existujú niektoré peelingy, ktoré sa nazývajú napríklad peeling na červený koberec, ktorý sa môže vykonať v piatok popoludní v očakávaní piatkovej večernej udalosti, takže peeling na červený koberec dodá pokožke lesk, dodá jej žiarivý vzhľad.
Je však veľmi krátkodobá a nie sú s ňou spojené žiadne prestoje.
Potom sú tu ďalšie výzvy, ako napríklad 35% T C A
Peeling bol ako V I peeling alebo dokonca intenzívnejší 88% ženský apel, ktorý má rôzne stupne prestojov s ním spojené
A tento prestoj odráža pripravenosť pokožky na peeling pokožky, ktorá sa môže pohybovať od dvoch dní až po celý týždeň, a opäť frakcionované laserové ošetrenia.
Keď myslíte na to svetlo, ktoré hovorí skôr o stmievači ako o vypínači, môžete ho vytočiť nahor alebo nadol, takže prestoje môžu trvať viac ako dva dni alebo viac ako sedem dní v závislosti od toho, čo chcete dosiahnuť s jeho siedmimi dňami, len vám to dá silnejší lepší správny Je to U
S o
Čím intenzívnejší je peeling alebo čím intenzívnejšie je ošetrenie laserovým resurfacingom, tým vyššia je cena.
Takže naozaj, pretože viete, že sme všetci obmedzení
Všetci máme obmedzené finančné prostriedky a naozaj, ak sa pozeráme na chemický peeling raz alebo dvakrát ročne a potom možno viac ako v polovici až na konci tridsiatky sa dostaneme k frakcionovaným chýbajúcim frakcionovaným laserom.
Je to naozaj niečo, čo je veľmi dobre zvládnuteľné
Absolútne
Viete, a ja by som bola rada, keby ľudia o týchto ošetreniach, o ktorých sme hovorili, premýšľali ako o údržbe a prevencii pleti.
Takže žiadna z týchto procedúr nebude konečná, myslím si, že majú kumulatívny účinok syntézy vysokej školy a dávajú pleti jasnejšiu farbu.
Takže premýšľanie o pláne liečby, kde sa napríklad bow tox vykonáva každých 3 až 6 mesiacov, napríklad starostlivosť o pleť sa vykonáva veľmi pravidelne.
Chemický peeling sa môže vykonávať dvakrát ročne
Laserový resurfacing sa vykonáva možno raz za dva roky
Všetky tieto veci naozaj pomáhajú, že jednotlivec v ich tridsiatich rokoch vyzerajú veľmi mladistvý a majú veľmi živé vyzerajúce pleť do svojich päťdesiatich rokov
Inými slovami, vezmite si človeka, ktorý podstúpi tieto ošetrenia svojej pokožky po tridsiatke, oproti niekomu, kto ich nepodstúpi, a za rovnakých podmienok bude mať človek, ktorý podstúpi tieto ošetrenia, oveľa lepšie vyzerajúcu pokožku v neskorších desaťročiach života ako človek, ktorý tieto zmeny neudržiava alebo im zabraňuje, pretože nechcete sa dostať k štyridsiatke alebo päťdesiatke a byť ako dobre, čo mám teraz robiť, a potom budete musieť urobiť drastické zmeny, pri ktorých si všetci všimnú, že ste urobili niečo, čo chcete.
Chcete vyzerať, akoby ste nič nerobili a mali prirodzený vzhľad, žiaru a mladistvý vzhľad.
Áno, pretože sa nesnažíme zmeniť náš vzhľad
Chceme si udržať mladý a svieži vzhľad a myslím si, že to všetko sú skvelé veci v mojej praxi.
Vidím, že títo jednotlivci
Niekedy ku mne prídu ľudia po päťdesiatke a šesťdesiatke, ktorí by mali prospech z liftingu tváre a krku a ich kvalita kože nie je veľmi dobrá, čo ovplyvňuje aj celkový výsledok operácie.
Inými slovami, tí jedinci, ktorí sa o svoju pokožku starajú, majú oveľa lepšie výsledky, pokiaľ ide o tie operácie, ktoré zvažujú neskôr v živote, na rozdiel od tých, ktorí sa nestarali o grécku, ktorí sa o svoju pokožku starali
To je zaujímavé
Takže keď ste, ak ste niekedy kandidátom na lifting tváre, a viete, že ďalšia vec, ktorej sme sa naozaj nedotkli, ale myslím, že je dobrá vec pre tých jednotlivcov v ich tridsiatke, aby zvážili a do ich štyridsiatky, je, že sme začali strácať nejaký objem v tvári v tridsiatke a tam sú výplne, ktoré môžu pomôcť obnoviť niektoré z týchto objemových strát a jedna z prvých oblastí, ktoré začíname strácať
Tento objem je v oblasti tváre
A čo sa stane, keď začneme strácať objem v oblasti tváre, vznikne tieň alebo tmavý kruh na dolnom viečku.
Máme tendenciu mať plochosť tváre a začíname vidieť líniu úsmevu, o ktorej ľudia hovoria, čo je línia, ktorá sa tiahne od nosa až k ústam, a táto línia skutočne vzniká v dôsledku straty objemu tváre.
A tak je teraz na trhu niekoľko úžasných výplní, ktoré dokážu zdvihnúť kontúry tohto šik a obnoviť objem, ktorý sa stratil vo veľmi mladom veku po tridsiatke a ktorý sa začína objavovať
A na Steelers je pekné to, že tu nie je žiadne riziko.
Ich používanie je bezpečné
Takže je tu
V súvislosti s týmito výplňami by si ľudia mali byť vedomí niektorých rizík
A v mojej praxi v mnohých ordináciách tam typ výplne, ktorú ľudia používajú, alebo niečo, čo sa nazýva výplne kyseliny hyalurónovej
Riziká sú najmä modriny a opuchy.
S týmito výplňami sú spojené aj ďalšie potenciálne riziká, ale krása je v tom.
Tieto riziká sú naozaj nízke, ale ak existuje riziko alebo ak je problém s výplňou kyseliny hyalurónovej, existuje enzým, ktorý by sa mohol vstreknúť a ktorý túto výplň zvráti.
Inými slovami, výplň vydrží v priemere šesť mesiacov až dva roky v závislosti od typu použitej výplne a miesta vpichu.
Ale ak je problém s touto výplňou, môže byť zvrátený injekciou enzýmu.
Vždy vyhľadávam produkty, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú
Je to len myslím, že si myslím, že v produktoch starostlivosti o pleť
Kyselina hyalurónová je úžasný produkt, pretože niektoré z environmentálnych škôd, ktoré sa vyskytujú na našej pleti, sú dehydratácia a kyselina hyalurónová je úžasný spôsob, ako dodať pleti hydratáciu.
A tak napríklad vrásky okolo úst alebo okolo našich očí môže byť spôsobená dehydratáciou pokožky
A ak by niekto možno pil o niečo menej espressa a o niečo viac vody, dehydrovaná pokožka by vyzerala menej dehydrovaná.
Inými slovami, všetci možno nepijeme toľko vody, koľko by sme mali, a tak už len to pomáha hydratovať našu pleť.
Ale prípravky na starostlivosť o pleť s kyselinou hyalurónovou tiež hydratujú našu pleť a potom aj injekčné výplne s kyselinou hyalurónovou k sebe priťahujú trochu vody, aby sa pleť ďalej vyhladzovala.
Je to tak pravda, vždy keď sa začnem sústrediť na pitie väčšieho množstva vody a doslova akoby som sa potrebovala napiť
Voda Al J
Počas dvoch dní vidím na svojej pleti viditeľný rozdiel a páči sa mi jej plnosť a kvalita
Takže je to okamžitý účinok
Áno, ako keď veľa pijete alebo idete von.
Stačí si všimnúť rozdiel
Do nedele si poviete, že ste ako Whoa, a potom sa ráno zobudíte.
No, vlastne to je všetko
To je dobrá otázka.
Je to Je to dokonca viete, keď ste keď ste keď ste keď pijete večer alebo viete, že ste ste máte povedzme dokonca povedzme abad prísť v sóde alebo možno koktail a víno je dobré piť vodu veľa vody v noci
Alebo je to len ako starý mýtus, ktorý poznám, takže je zrejmé, že každý si chce užívať svoj život.
A tak si myslím, že viete, že tieto noci sú skvelá zábava
Myslím, že udržiavanie hydratácie je pre nás celkovo dobré
A viete, možno nám chýba príležitosť urobiť to v noci voľna
Ale určite máme pocit, že ho na druhý deň potrebujeme
A tak si myslím, že je skvelé piť vodu najmä po noci.
Viete, že alkohol je vo všeobecnosti diuretikum, takže má tendenciu nás viac dehydrovať.
Takže sa snažíte nahradiť túto stratu tekutín pitná voda je dobrý nápad
A vy poznáte našu cestu
Nechceme úplne zmeniť svoj životný štýl, aby sme vyzerali čo najlepšie.
Chceme si užívať svoj život
Takže všetko s mierou, myslím, že je skvelé, je skvelá vec, ktorú treba zvážiť
Je to dobrá rovnováha
Jediná vec, ktorú by som povedal, že asi nie je taká skvelá vec, že my dio nie sme ani jeden z vás, ale niektorí ľudia to robia, je fajčenie a to sú nikotínové výrobky, ktoré si myslím, že nás naozaj môžu starnúť rýchlejšie, ako by sme inak
A tak, ak je niečo, čo môžem povedať svojim poslucháčom v tomto podcaste, je Teoh zvážil prestať fajčiť, ak ste, pretože to naozaj má niektoré škodlivé účinky na váš celkový vzhľad vašej pokožky
Takže ak teraz prestanete fajčiť, som len ako náhodný
Viete, že akékoľvek množstvo nikotínu spôsobuje, že sa zmenšujú drobné cievy v koži v našom tele a mnoho ďalších vecí, ktoré môžu nastať.
Povedal by som, že viete, že aj malé množstvo nikotínu pre nás pravdepodobne nie je dobré.
Alkohol a jeho užívanie s mierou je dobré a dokonca aj literatúra o červenom víne a jeho vplyve na naše srdce
Existuje niekoľko úvah, že je to pre nás skutočne dobré
Ale nemyslím si, že existuje nejaká literatúra, ktorá by hovorila, že nikotín je dobrý pre tých ľudí, ktorí fajčia, alebo že je pre nich nádej.
Rozhodne áno
Takže pre tých ľudí, ktorí počúvajú a sú fajčiari, odporúčam
Vážne zvážte, že s tým prestanete a bude to pre vás veľmi prospešné, pretože ste vo veku, keď sa tieto problémy, ktoré môžu byť spôsobené nikotínom a fajčením, dajú zvrátiť.
A čo cukor eso cukor Viete, že mám chuť na sladké, takže nemôžem hovoriť negatívne o cukre, ale samozrejme, že cukor, najmä biely, nie je pre nás taký skvelý.
Celkovo, aký vplyv má na vzhľad pokožky Nikto si nie je úplne istý, ale nie je to tak strašné.
Škodlivé sú aj niektoré ďalšie veci, ako je vystavenie slnku a nikotínu.
Ale povedal by som, že ako človek, ktorý má rád sladkosti opäť veci s mierou
Takže sme sa naše strany majú toľko zábavy v našich tridsiatich spôsob, ako povedať, aby ženy vo svojich štyridsiatich rokoch o prevencii alebo podniknúť kroky teraz
Dobre, takže po štyridsiatke sa viac prikláňame k ošetreniam frakcionovaným laserom, aby sme vyriešili slnkom poškodenú pokožku, jemné linky a vrásky.
Hľadáme spôsob, ako získať sprísnenie pokožky
Viac sa venujeme aj výplniam, ktoré riešia stratu objemu v určitých oblastiach, a k tejto strate objemu dochádza opäť v oblasti tváre.
Vyskytuje sa v okolí úst, najmä pier
Začínajú sa nám stenčovať pery a v mojej praxi sa často stretávame s ľuďmi, ktorí prídu a chcú si niečo urobiť pre svoje tenšie pery a nechcú ich mať premastené.
Inými slovami, chcú, aby sa niečo urobilo s ich perami
Ale naozaj sa boja, že si to nechajú urobiť, a myslím si, že je to preto, že je toho veľa, čo sa týka ľudí, ktorí vyzerajú, akoby si nechali urobiť príliš veľa na perách.
Takže ľudia, ktorí ju vidia cez reštauráciu a vidia ju z druhej strany reštaurácie, si hovoria, že nechcú, aby sa to stalo.
Vo všetkej spravodlivosti som ako plastický chirurg vstúpil a povedal Wow tie naozaj prehnaný pery na to, čo všetci chceme dosiahnuť, myslím, že je jemný výsledok
Inými slovami, niečo, čo vyzerá lepšie, ale stále sa nám podobá
A tak si myslím, že výplne pier by sa dali urobiť veľmi vkusne.
Môžem poskytnúť veľmi prirodzený výsledok
Jednu vec by som povedal všetkým, ktorí zvažujú, že si nechajú urobiť výplne
Väčšina ľudí prechádza nasledujúcou skúsenosťou
Nechali si urobiť injekciu
Rty vám opuchnú, ak ste niekedy boli na perách
Viete, že pery napučia veľmi ľahko, takže
Predstavte si, že máte niekoľko injekcií do pier
Budú opuchnuté, takže keď sa pozriete do zrkadla hneď po injekcii, budú oveľa väčšie, ako budú.
Po jednom alebo dvoch dňoch
Tento opuch sa začne ustáliť a väčšina ľudí miluje svoje pery
Ale potom opuch ešte trochu opadne a oni si želajú, aby mali ešte trochu viac výplne do pier.
Ale inými slovami si myslím, že trochu zväčšenia objemu pier v štyridsiatke prináša pekný výsledok.
A tiež hydratuje pery, pretože ďalšia vec, ktorú vidíme v štyridsiatke, je dehydratácia pier.
Takže začneme vidieť jemné linky a vrásky na perách.
A niekedy, keď si napríklad žena po štyridsiatke nanesie rúž, môže rúž krvácať na okraji pier.
A uvedenie trochu kyseliny hyalurónovej výplň injekcie pozdĺž tejto hranice pery dáva hladšie paletu, na ktorej, že pery, ktoré by mohli byť použité, aby sa zabránilo viac vždy viac vpravo môžete urobiť trochu
A ak chcete urobiť viac, vždy môžete urobiť viac
Ďalšia vec, ktorú si treba uvedomiť, jeho väčšina výplní prichádza injekčnú striekačku a v tejto striekačke je jeden Miller vodca produktu alebo jeden cm3
Väčšina ľudí netuší, čo je to jeden Millerov vodca
Myslia si, že je to injekčná striekačka, a myslia si, že je to obrovské množstvo produktu, hoci v skutočnosti sa jeden kubický centiliter alebo jeden Millerov liter rovná 1/5 čajovej lyžičky.
Takže je ťažké prehnať pery s jednou injekčnou striekačkou, čo je dôvod, prečo si myslím, že je to pekné množstvo pre niekoho na pery, úsmevné línie a líca.
Laserové resurfacingové ošetrenie bow Tox je stále prínosom pre prevenciu vrások
Línie vraních nôh pred tvorbou vrások na čele
A potom sa môžete pustiť do niektorých technológií, ktoré údajne napínajú a zdvíhajú tkanivá
Takže napríklad ak sa niekomu po štyridsiatke začína strácať línia čeľuste a hľadá inú možnosť liečby ako chirurgický zákrok, ktorý by mu pomohol definovať líniu čeľuste, alebo ak má štyridsiatnik trochu kapucňu na obočí.
A Bo hovoril nie je celkom zdvihnúť obočie, ako to bývalo
Na trhu je niekoľko zariadení, ktoré by mohli byť schopné dosiahnuť výsledok, ktorý jednotlivec hľadá.
Myslím, že v týchto prípadoch, keď teraz hovoríme o rádiofrekvenčných zariadeniach, hovoríme o ultrazvukových zariadeniach.
Celá terapia je napríklad značkou
Myslím si, že kľúčom k úspechu je mať primerané očakávania od týchto zákrokov, pretože niektorí jedinci sú nadšení výsledkami a iní si želajú, aby sa im výsledky ešte trochu sprísnili.
Myslím si, že práve títo ľudia možno žiadajú zariadenie, aby robilo niečo, na čo nie je v skutočnosti určené.
Takže
Myslím, že to je to, čo robíte každý deň
Dobre, takže údržba žiadna starostlivosť o pleť by nemala byť
Čo by sme mali robiť ráno Mali by sme niečo robiť o 10.00 hod. na poludnie o jednej
Čo aj vedľajší produkt Čo vlastne podľa istoty
Takže viete, povedal by som, že najdôležitejšími produktmi, ktoré by vaši poslucháči mali zvážiť, je krém na ochranu pred slnkom a druhý je sietnica.
Tieto vzduch naozaj skvelé produkty pre ľudí, aby zvážila veľmi pravidelne Reynolds povedal
Má sa nanášať na noc, opaľovací krém sa nanáša ráno a mal by sa technicky nanášať každé dve hodiny.
Dôvodom, prečo vidíme viac poškodení tváre na strane vodiča, je to, že sa ráno natierame opaľovacím krémom, nenanášame ho znova a slnko preniká cez okno na strane vodiča a my začíname vidieť pigmentáciu.
Jemné vrásky na ľavej strane na strane vodiča
Takže je ťažké si na to zvyknúť
Opätovné nanesenie opaľovacieho krému
To je môj golier
Veda je skvelá
Veľmi jednoduché opätovné použitie
Úplne správne
A preto opäť viete, že veda o farbách nevedie domov značku, ale že make-up na báze minerálov s SPF na tejto kefke je veľmi jednoduchý.
Teoh opakovane nanášať počas celého dňa, a preto je to jeden z najobľúbenejších krémov pre našich pacientov v našej praxi.
A čo potom hydratačné prípravky a hydratácia Hydrate Er's Takže ste zdôraznili na tomto moste skôr A to je dutá kyselina Roddick
Je to taký báječný hydratačný a zvlhčujúci krém
Tam je jeden produkt, ktorý Skin Medica robí
Nazýva sa J five
Je to produkt s vysokou koncentráciou kyseliny hyalurónovej a je to úžasný hydratačný prípravok pre pokožku, takže ho ľudia používajú namiesto hydratačného krému.
Skutočne pomáha minimalizovať výskyt jemných liniek a vrások, pretože hydratuje
Koža naozaj jazdí v tejto horúcej ironickej kyseliny na koži
Musíme na tieto produkty minúť všetky peniaze alebo je možné ich získať za relatívne prijateľné ceny Viete, myslím si, že jedna vec, ktorú nechcem, aby sa ľudia cítili nútení robiť, je míňať veľa peňazí na starostlivosť o pleť.
Nemyslím si, že musíme míňať veľa peňazí, aby sme získali naozaj dobrú starostlivosť o pleť, a chápem to
Viete, keď ľudia prechádzajú obchodným domom, môžu vidieť produkt, ktorý je veľmi drahý.
A myslíme si, že ak je to drahé, musí to byť naozaj dobré.
Moja myšlienka je Nechajte ma zistiť, aké sú ingrediencie
Dovoľte mi získať predstavu o tom, čo skutočne robí
A preto rád hovorím
Viac informácií o zložkách
Takže napríklad retinol alebo kyselina hyalurónová, o ktorých vieme, že preukázateľne robia to, čo robia.
Vraj Viete, že retinol alebo kyselina retinová Alebo jeden produkt, ktorý vedecky dokázal, že rieši jemné vrásky a pokožku poškodenú slnkom Takže to je dôvod, prečo sa stále vraciame k tomuto produktu starostlivosti o pleť
Takže to, čo robíme pravidelne starostlivosť o pleť s ohľadom na retinol opaľovací krém opätovné nanášanie, že opaľovací krém, čo robíme, aby sme sa udržali na našej pravidelne vyskakovanie cez možno raz za 3 až 6 mesiacov pre trochu luk
Hovorí prst
Minimalizujte vrásky, ktoré sú spôsobené svalovou aktivitou, možno dotykom výplne kyseliny hyalurónovej
Tu sa viaže ich výťah obrys, že šejkovia obnoví stratu objemu, ku ktorej dochádza, a že strata objemu môže byť spôsobená stratou objemu z tuku v našom tele, aby v dôsledku nášho nedostatku aktívneho života
Mäkké odpustite mi zmeny našej kostnej štruktúry, pretože od dvadsiatich rokov strácame kostný objem v tvári
Takže toto sú veci, ktoré by som odporučila, a potom chemický peeling príležitostne, či už raz ročne alebo dvakrát ročne, a potom možno po tridsiatke až štyridsiatke začneme s ošetrením frakcionovaným laserom.
Takže existujú nejaké zložky, ktoré by sme mali používať ako čistiace prostriedky Vysvetlite, že vylučujú exfoliáciu Existuje nejaká iná zložka retinol a cenzúra Nie je to špecifická zložka Existujú niektoré čistiace prostriedky, ktoré majú ako koliku v ňom, čo si myslím, že je pekný exfoliátor na
Potom sú tu ďalšie exfoliátor je, že majú korálky v starostlivosti o pleť a nemyslím si, že je nevyhnutne potrebné používať tento typ exfoliácie
Ale ak máte čistiaci prípravok s kyselinou glykolovou, ktorý vám pomôže zabezpečiť exfoliáciu, je to úžasná vec, pretože pomáha čistiť najpovrchovejšiu vrstvu pokožky, aby sa z nej denne odstránili odumreté bunky.
Takže predtým, než skončíte, myslím, že je veľmi zaujímavé vedieť, čo potrebujeme lekára, ale energiu pre naše tváre
Myslím, že sme skončili, pretože obaja vyzeráte skvele
Takže e dostal nejaké podlahy a ja Ale všimol som si, a pozrel som sa do zrkadla väčšie póry a všimol som si, že ako to, že lopta ste stratili v mojich tvárach som určite vidieť okolo mojich úst, že to jednoducho vyzerá takmer ako ja Nie je to tak, že som starší hľadá, ale to len vyzerá, že mám ako pokles tu vyzerajú a ja som vždy zvyšovanie moje líca a môj manžel vyvádza
Bolo to ako Čo to robíš, vyzeráš skvele, akoby si nechcela byť mačkou a ja som akože nie, ale akoby som si všimla, že chcem vyzerať opäť mladšie.
Takže čo si myslíte, že je to predovšetkým To je vhodná odpoveď od vášho manžela
Ale vždy, keď sa ma niekto opýta, čo si myslí, že by mu prospelo, rád si od neho vypočujem jeho obavy.
A vy ste ho zvýraznili
Gretchen
Mali ste pocit, že veľkosť vašich pórov
Želáte si, aby ste mohli riešiť veľkosť pórov, a práve tu by bola prospešná procedúra na stiahnutie pokožky Niektoré chemické peelingy údajne stiahnu póry.
Myslím si, že úroveň chemického peelingu, ktorú je potrebné vykonať na sprísnenie najchudobnejších, je dostatočne intenzívna, aby som pre vás prešiel od tohto intenzívnejšieho chemického peelingu a zaradil vás do programu, ktorý robí frakcionované laserové ošetrenie.
A ja by som to urobila takýmto spôsobom, pretože vaša pleť vyzerá skvele
Ale ak sa snažíme sprísniť chudobných je trochu
Ošetrenie by som upravila tak, že by sme ho zvýšili v určitých oblastiach, kde sú póry trochu širšie, a znížili v iných oblastiach, takže podľa mňa by to bola skvelá možnosť ošetrenia, ktorú by ste mali zvážiť, aby ste vyriešili veľkosť pórov v súvislosti s tvárou.
Myslím, že objem vašich líc vyzerá nádherne
Máte skvelú štruktúru kostí
Je tu niečo, ale beží na cestách rodiny
Obaja máte skvelé tváre, ale všimla som si, že tam niečo je
V tomto prípade mi hovoríte, že by ste radi videli takmer zdvihnutie tvárových oblastí.
Usmievate sa na líca zdvihákov
Objem vyzerá naozaj skvele
Ale to, čo by som vám odporučila, je, že v tvári máte niektoré oblasti s dutinami a stratou objemu a že dochádza k poklesu tvárových tkanív.
Použil by som produkt, ako je Voluminous, čo je výplň kyseliny hyalurónovej, ktorá je schválená FDA pre líca, a použil by som ju na zdvihnutie a tvarovanie líc.
Takže hoci to znie, akoby som vám pridávala objem na líca, ja to vnímam skôr ako nanášanie malého množstva prípravku na konkrétne miesta pri lícnej kosti, aby pôsobil ako tyč na stany.
Zdvihnite tkanivo tváre, aby ste získali mladistvý vzhľad tváre.
A preto si myslím, že je to liftingový produkt, ako kontúrovací produkt, a nie toľko ako objem Isar
Je to príliš veľa určite tak
Voluminous je výplň kyseliny hyalurónovej a existuje enzým s názvom Highly Rana days, ktorý dokáže výplň rozpustiť.
A tak ak by sme to urobili pre vás a mali by sme pocit, že sme dosiahli príliš veľký výsledok, môžeme použiť tento enzým na jeho rozpustenie.
Jednou z vecí, ktoré rád robím, je, že Teoh dáva pacientom vedieť, že to, čo robíme s ohľadom na naše liečby
Je to cesta
Inými slovami, nechceme sa dostať na home run
Možno hneď pri prvom ošetrení chceme urobiť možno jednu injekciu prípravku v oblasti
Nechajte opuch ustúpiť, vráťte sa a možno vykonajte ďalšie ošetrenie tým istým produktom pre ďalšie ošetrenie v inej oblasti a prejdite túto cestu spoločne, aby ste dosiahli krásny výsledok.
Veľmi vzrušujúce
Dobre, musíme to zabaliť, ale chceli sme vám všetkým oznámiť, že robíme veľmi zaujímavý darček
Dr.
Baden Easy dáva $350 darčekový poukaz a my budeme vyberať víťaza Bret jeden novembra novembra 3
Nezabudnite na tretinu darčekového poukazu do jeho kancelárie na postup alebo služby, ako aj na doplnkovú analýzu starostlivosti o pleť, ktorá má hodnotu $150
Takže $500 darček do kancelárie Dr. Botany G a to, čo musíte urobiť, aby ste vstúpili do Give Away, je prejsť na naše živé video na Facebooku, ktoré nájdete na našej stránke na Facebooku, a zanechať tam komentár s tým, že ste buď vaša najlepšia, alebo vaša najhoršia vlastnosť kože.
Vyberieme našu obľúbenú odpoveď
3. novembra oznámime darček
Chceš zavolať dole na vrátnicu a vziať si Mac Daddyho?
Táta
Mack Daddies sú BMW radu sedem
Vy, ktorí nepoznáte šialenstvo BMW
Toto A to je celkom Mac
Tati, musíme ísť na večeru Ware
Dnes večer sme to neurobili
Chcete ísť do Ocean Clubu o tom, že je to hneď na konci ulice
Je to skvelá voľba
Skvelá voľba
Dámy Ďakujem vám, že ste tu dnes boli
Knocked o mne spôsob, ako sú naozaj radi, že ste boli schopní sa k nám pripojiť tu v príbehu ešte je to moje potešenie
Ďakujem vám Gretchen aj Bread
Je mi potešením vás oboch opäť vidieť
Ďakujem
Vďaka za počúvanie nového obnoveného podcastu s Britt a Gretchen