Which ageing type are you? Women in different age

Que tipo de envelhecimento és?

O curso do envelhecimento.

Novo estudo: Que tipo de envelhecimento és?

Investigadores da Universidade de Stanford, na Califórnia (EUA), descobriram que existem pelo menos quatro maneiras diferentes em que o corpo envelhece ao longo de uma vida.

Todos são diferentes e por isso envelhecem mais devagar ou mais depressa. O processo de envelhecimento pode ter efeitos diferentes: A aparência juvenil desaparece, o corpo fica mais fraco, e em algum momento o desempenho mental também diminui. Não admira que queiras parar este processo. Embora a fonte da juventude eterna ainda não tenha sido encontrada, os cientistas da Universidade de Stanford, na Califórnia, ganharam novos conhecimentos sobre o assunto.

A equipa em torno do geneticista Michael Snyder conseguiu identificar quatro tipos de envelhecimento num grupo de pessoas de teste. As novas informações ajudarão a abrandar o processo de envelhecimento?

O tipo de envelhecimento está ligado a um órgão ou processo específico no corpo

No seu estudo, que apareceu na revista “Nature Medicine” em janeiro, investigaram o envelhecimento do corpo utilizando métodos bioquímicos. Foram seguidas 106 mulheres e homens com idades compreendidas entre os 29 e os 75 anos durante um período de vários anos. Mais tarde, os investigadores concentraram-se em 43 indivíduos. Recolheram dados sobre os seus genes, proteínas no sangue, citocinas (proteínas que regulam o crescimento celular, entre outras coisas), produtos metabólicos e micróbios. À medida que o estudo progredia, os valores mudaram e os investigadores conseguiram identificar as diferentes variantes de envelhecimento.

Cada tipo está ligado a um determinado órgão ou processo no corpo. Alguns têm alterações no metabolismo, outros no sistema imunitário, função hepática ou renal. Pessoas cujo processo de envelhecimento teve um efeito no seu metabolismo desenvolveram uma certa hemoglobina no sangue, o que pode ser uma indicação de diabetes. As pessoas do tipo de envelhecimento imunológico são mais suscetíveis à inflamação no corpo. Nem todos podem ser automaticamente atribuídos a um destes tipos de envelhecimento, mas as formas mistas também são possíveis. E há provavelmente outros tipos que podem ser descobertos em mais pesquisas.

Este vídeo mostra-lhe que alimentos deve comer regularmente para parar o seu processo de envelhecimento e parecer jovem!

13 melhores alimentos anti-envelhecimento que todos devem comer

Resumo do vídeo:

  1. Papaia
    Esta fruta tropical tem uma textura amanteigada que é doce e deliciosa. Este pode não ser algo que esteja totalmente familiarizado e é por isso que o colocamos no topo da nossa lista! Há algumas variedades, mas hoje vamos focar-nos no mais comum que é a papaia vermelha.
  2. Nozes
    Entrar numa noz pode ser difícil, mas os benefícios valem a pena! Há muito tempo as pessoas pensavam que as nozes eram saudáveis para o cérebro porque na verdade pareciam um cérebro, e na realidade não estavam erradas!
  3. Abacates
    Este alimento de cores vivas é ótimo para o anti envelhecimento mantendo a sua pele jovem e lisa. São ricos em ácidos gordos anti-inflamatórios e são ricos em vitamina A, o que nos pode ajudar a derramar células da pele antigas para que a pele nova e brilhante possa brilhar.
  4. Azeite Virgem Extra
    Ok, este não é exatamente uma comida, mas ainda é algo que você ingere, então estamos contando. Você quer ter certeza de que você está recebendo o tipo virgem extra para colher todos os benefícios saudáveis e anti envelhecimento.
  5. Água
    Boa água velha- alguma vez nos deixou ficar no departamento de saúde? Manter-se hidratado é muito importante, pois a água mantém o nosso corpo a funcionar no melhor desempenho. Sabias que a sensação de sede fica mais fraca à medida que envelhecemos? Isso significa que quanto mais velhos ficamos, mais importante é que nos mantenhamos hidratados.
Which ageing type are you? staying healthy longer
Mantendo-se saudável por mais tempo

Visão da equipa de investigação: manter-se saudável por mais tempo

Os clássicos entre as instruções dos médicos para se manterem saudáveis por mais tempo são bem conhecidos: Coma uma dieta saudável, faça exercício, não fume e não beba álcool. Mas agora, com o estudo, todos podem ter o seu tipo de envelhecimento determinado e tomar medidas direcionadas contra os riscos. Com testes regulares, os procesde envelhecimento podem ser monitorizados e, se necessário, a intervenção pode ser feita. “Pode ajudar os indivíduos a identificar com precisão fatores de risco para a sua saúde e identificar as áreas onde são mais propensos a ter problemas mais tarde”, disse Snyder, explicando os benefícios de conhecer a sua própria . Aqueles que mudam o seu estilo de vida com o tempo podem tornar-se biologicamente ainda mais jovens.

Michael Snyder resumiu as conclusões do seu estudo numa comparação: “À medida que o seu carro envelhece, alguns componentes provavelmente desgastam-se mais depressa do que outros, como a caixa de velocidades ou os travões. E é preciso conhecer estas peças para as reparar idealmente”.

13 alimentos para evitar se você quer pele mais jovem

Resumo do vídeo:

1. Açúcar: Esta é uma razão pela qual está no topo da nossa lista. O açúcar é o maior envelhecimento que contribui para a alimentação. Interfere com o colagénio e a elastina, que são as proteínas favoritas da sua pele. Quando o açúcar é desfeito, liga-se ao colagénio. Esta ligação ao colagénio pode causar rugas e sagging da pele.

2. Bebidas energéticas: As bebidas energéticas são carregadas com açúcares, ácidos e outros produtos químicos nocivos. Podem danificar-te os dentes, e o teu sorriso nunca mais será o mesmo, fazendo-te parecer mais velho.

3. Alimentos fritos: Cozinhar alimentos a altas temperaturas aumenta os compostos inflamatórios conhecidos como “produtos finais avançados de glicação” ou AGEs. E sim, os AGEs envelhecem-te de facto.

4. Carnes processadas: As carnes processadas como salame, bacon e salsichas tornaram-se parte integrante da dieta diária. Mas podem acelerar o processo de envelhecimento.

5. Fast Foods: Os seus fast foods muito queridos como pizza, hambúrgueres e batatas fritas, não lhe fazem favores no departamento de envelhecimento.

6. Óleos vegetais: Óleos vegetais como canola e soja, são altamente processados e podem levar a membranas celulares danificadas. Isto prende o processo de envelhecimento e deixa-o com um risco aumentado de doença cardíaca.

7. Álcool: O álcool afeta o funcionamento do seu fígado o órgão desintoxicante número um do corpo. Quando o fígado é danificado ou abrandado na sua capacidade de funcionar bem e lavar toxinas do seu sistema, os efeitos como acne, rugas e sallowness são visíveis na sua pele.

 

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