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11 dicas para evitar o tédio durante a quarentena e cuidar da pele

10 dicas para evitar o tédio durante a quarentena

No momento não é fácil para todos nós e a melhor maneira de lutar contra o vírus Corona é ficar em casa. No entanto, isso pode rapidamente se tornar chato. Por essa razão, gostaríamos de lhe dar 10 dicas para ajudá-lo a aproveitar ao máximo a quarentena.

Dica 1: Aproveite a paz e o silêncio

Mesmo que o pânico esteja se espalhando lá fora em quase todas as lojas e a mídia quase constrito você com suas reportagens e a paz e o silêncio parece estar longe… Você já olhou pela janela neste exato momento? Se você olhar para fora durante o dia, você pode ver as flores crescerem. Os pássaros voando em busca de comida para seus filhotes. Você pode ouvi-los chiando enquanto o mundo fica parado e os outros sons da cidade e das pessoas estão quase em silêncio. E à noite você pode ver as luzes da cidade em silêncio pacífico. Quando teremos novamente a oportunidade de ouvir tão intensamente a natureza de casa ou vê-la acordar na primavera? Sem ter que viajar para longe para a natureza. Então aproveite a paz e o silêncio que a própria natureza irradia e relaxe a esta visão.

Dica 2: Telefone com seus entes queridos e tenha um bate-papo por vídeo

Felizmente, não temos que desistir completamente de nossos contatos sociais durante este tempo. Graças às diversas facilidades de bate-papo por vídeo e uma ótima rede telefônica, sempre podemos manter contato com todos os nossos amigos e familiares. Hoje em dia todo mundo tem muito o que fazer, está constantemente sob pressão do tempo. Na maioria das vezes nos perdemos completamente em nosso trabalho e em nossos deveres e não há mais tempo para falar com alguém por alguns minutos. Apenas conversem um com o outro o mais frequentemente possível. Isso nos aproxima de nossos contatos sociais de novo e do tempo voa.

Dica 3: Assista a uma série ou filme na Netflix

Cada um de nós tem aquela série ou filme que você sempre clica longe na Netflix ou em outros provedores com o pensamento “Oh não, não hoje. Eu vou vê-lo da próxima vez. E da próxima vez? Não vamos olhar para ele novamente, com o mesmo pensamento. Então agora tire um tempo para assistir este show ou este filme agora! E quem sabe, talvez este seja mesmo o seu novo filme favorito, que você teria clicado fora por semanas.

Dica 4: Crie um dia de beleza

Agora chegou a hora de deixarmos nossa máscara facial, máscara capilar, soros ativos de ingredientes e muito mais trabalho por muito tempo. Sem mais pressa e também sem “Merda… Eu não posso usar este produto hoje, ele não vai com a minha maquiagem. Você pode tomar o seu tempo para tudo. E você não tem que perder a noite das garotas fora, também. Configure um bate-papo por vídeo, sente-se na frente da câmera com lanches e uma máscara facial e converse sobre tudo e nada, ou assista uma série juntos. Só porque estão fisicamente separados um do outro não significa que você tem que desistir do seu dia de beleza com suas namoradas completamente. Graças à tecnologia de hoje, podemos até experimentar um dia de beleza comum em diferentes continentes.

Dica 5: Aprenda algo novo

Você sempre quis aprender uma nova língua. Ou desenhar. Ou talvez você seja uma dessas pessoas que gostaria de escrever um livro. Use este tempo livre para fazer exatamente isso! Aprenda uma nova língua! Aprenda a desenhar! E aprenda a escrever um livro! Talvez você descubra um novo hobby para si mesmo ou você conhece o seu próximo destino, por causa de suas novas habilidades linguísticas já. Você pode aprender tantas coisas novas, porque há muito potencial em você. P.S.: para tudo o que você quer aprender, certamente há um aplicativo ou tutoriais em vídeo. 😉

Dica 6: Pinte ou desenhe seus pensamentos em um pedaço de papel

Às vezes você tem que deixar seus pensamentos correrem livres. Pegue um pedaço de papel e comece a desenhar. Pinte o que vier à sua mente, sejam formas diferentes ou cores fazem seu papel brilhar. Você também pode imprimir modelos da Internet e pintá-los ou pedir um Paint By Numbers na Internet. A pintura relaxa e pode despertar talentos escondidos em você.

Dica 7: Leia um bom livro

Ler um livro significa ter tempo e paciência. Você se sente nos personagens e na história, você literalmente se afunda neste livro. É algo completamente diferente de folhear uma revista ou navegar através de qualquer artigo na internet. Então pegue um livro ou leia um e-book no seu leitor/tablet/celular. Sente-se em sua janela ou em sua varanda e leia seus capítulos em paz. Pense nisso, mas não se esqueça de relaxar os olhos regularmente olhando para a distância de vez em quando. A propósito, você também deve fazer isso quando passa muito tempo sentado no seu celular ou laptop.

Dica 8: Faça exercícios em casa / Yoga

O fato de que todas as atividades de lazer estão sendo encerradas não significa que não possamos cuidar da nossa saúde e de nossos corpos. Encontre um bom treino na internet ou aprenda yoga. Durante esse longo tempo em casa é especialmente importante trazer o movimento perdido da vida cotidiana de alguma forma. Não se trata de fazer um esforço especial ou fazer muitos esportes. É puramente sobre um pequeno exercício que é saudável para o corpo e a mente.

Yoga facial faz maravilhas para o anti-envelhecimento

Face yoga works wonders for anti-ageing, toning the face and... ▼

Face yoga works wonders for anti-ageing, toning the face and relaxation. This expert takes us through her top facial exercises...

Do you practice yoga? You may attend a weekly class and enjoy stretching out your muscles and toning your figure. But have you ever heard of face yoga?

Well, the same principles apply (although there’s not a downward dog in sight) and it’s a great anti-ageing exercise. Add a few of these facial exercises into your daily routine and see the difference. We also like it because it’s relaxing, can be done in your own home and doesn’t cost a thing!

We met with the face yoga expert, Danielle Collins, who, as well as being able to tell us the health and beauty benefits of exercising the face, has put together a 10-minute face yoga routine that can easily slot into your morning or evening relaxation time.

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These facial exercises can tighten the face and the skin attached to it, which smooths the skin. Massaging the skin using face yoga also increases circulation and its collagen elastin, which makes it look fresh and energised. Acupressure on and around the face releases tension and helps you feel relaxed. hi my name is Daniel Collins and I'm the world leading face yoga expert and today I'm going to show you some face yoga techniques which are wonderful way of looking and feeling younger and healthier so face yoga is a combination of exercise for face massage to the face acupressure and relaxation as we exercise the muscles in the face they become stronger and the skin attach them is taught in the firm so very good for smoothing the skin if we massage the face daily we're helping to increase the circulation increase the collagen elastin which helps skin to look fresher and more energized the acupressure and well-being are amazing for helping you to feel relaxed in your mind but also releases any tension in the face as well so hope you enjoy these exercises face yoga with good housekeeping so the first exercise we're going to do helps to strengthen the muscles in the forehead and therefore smooth lines in that area so let's take our fingers and just place them onto our foreheads look up towards the ceiling and as you do just gently pull the skin on your forehead down a little start to raise your eyebrows up a little bit there as well now you're going to try and hold this position your fingers are doing most of the work here they're creating the resistance this is how you're going to strengthen that forehead muscle so keep raising the eyebrows up without creating wrinkles here the aim is to work with smoothing those lines and wrinkles so take a deep breath in through your nose and a deep breath out and when you're ready just release your hands next we're going to work that I area so this exercise called the mini V is very good for releasing any tension around the eyes it's very good for smoothing lines under the eyes and getting rid of crow's feet on the outer edge of the eyes as well so we take our two fingers just either side of the nose here and the inner corners of the eyes and we just place our index fingers onto the outer edge of the eyes we look up towards the ceiling and then when you're ready you're just going to make a strong squint upwards with the lower eyelid so you just feel a little shake or little pulse on the outer edge of the eyes there now try and hold that for about 15 to 20 seconds and as you feel that little shake or that little pulse that's a good indication muscles are contracting and relaxing and that's how they're going to build in strengthen tone and therefore reduce and prevent crow's feet so let's just rest and take that once more making that strong squint as you look upwards feeling that little shake or that little pugs feel those muscles working don't more if you don't feel the working first time around the more you do it the more your muscles will get used to doing these exercises and just release next one we do a massage technique called circle the eyes so we're going to take the two index fingers I'm going to do like quick taps above the eyebrows and then under the eyes and just going around once more this is very good for boosting circulation also very good for increasing the collagen and the elastin let's go in the other direction so if you do have any puffiness under the eyes or dark circles this is a really lovely exercise to do every day you can do it first thing in the morning you can do it when you apply your eye product as well then second part of the exercise take the two index fingers sweep under the eyes and lift off we're going to do twice more sweep and lift off one more time and relaxing okay we're next going to work onto our cheek area so we're going to do some exercises which helps strengthen many of the major cheek muscles as we strengthen the muscles the skin attached to it is going to be tautened and firm so very good for lifting the cheeks and smoothing any lines in that area as well so we're going to puff the cheeks out full of air I'm going to try and hold this for as long as you can up to thirty Seconds if possible then you're going to tap the cheeks so just keep this going remember to breathe in and out through your nose as you do it and one more deep breath in and out and relax your hands back down our next exercise is called this smile smoother this is amazing for reducing lines between the nose and the mouth area very good for lifting your cheeks part two of the exercise is also very good for helping to tone the jaw area and the neck area as well so good overall one for the lower face so we're going to pull top lip and bottom lip away from each other hole hiding the teeth so we're going and we're going to go from this a shape to a small shape still hiding the teeth and then back again so again so just keep this going your own time really feel those muscles working quite hard as you do this and then hold that smile shape place your index finger onto your chin this access resistance and we're going to scoop the jaw backwards so again we'll do this twice more and one more time and come back to ow so next we're going to work our jaw area the jaw tends to be the area where we hold most of our texture so this is amazing for releasing tension so very good if you grind your teeth at night for example or you get headaches it's a good one to do daily it also lifts and defines and tones the jaw so we take two fingers and thumb and we just do a pinch and release all the way up the jaw area and when you get to your ears lift off and when they do twice more pinch and release and one more time and then you're going to take your thumbs part to the exercise smooth all the way up the jaw line lift off and do that twice more and one more time and then relaxing okay next we're going to work with lifting the neck area so when they tilt your head back and then we're going to take the tongue I'm going to bring it up to the roof of the mouth and then release and we'll do that ten times so we're tilting back taking your tongue you want to feel this working underneath the jaw and you're going to go release down and if you want to work a few more times on this you can do very good for strengthening a big muscle in the neck called the platysma muscle I'm also tightening any loose skin under the jaw then we're going to do a lovely massage technique so at this point if you want to apply a moisturizer or a serum an organic product is really good to use at this point you can then just start to work up the neck area so just use your hands you can even do this without a product is still very soothing very relaxing very good for lifting the skin so just working with your hands and then relax back down then we'll do a lovely acupressure point now all of the acupressure points in face yoga are very calming very good for enhancing the well-being we're going to place our index finger onto our collarbone so just in that natural indentation you have in the collarbone area and we're just going to press here now this point is renowned for helping circulation in the face so it helps the fresh in the face helps to energize the face it's also very good for general energy levels it helps stimulate the thyroid gland so you're just going to massage in one direction now you can breathe deeply here you can even do this closing your eyes if you like and we're going to go to the other direction gently massaging this is a great one to do anytime you want to feel a little bit more energized good okay so our final technique is called the three stroke this is such a nice relaxation technique and again it's very good if you just applied a product it will help the product to penetrate deeper into the skin so we're going to take our index fingers we're just going to sweep up the jewel I'm going to do this three times two and three lovely then I'm going to go up on the area between the mouth and the nose so we're going one two three very good for smoothing lines there and the final technique you're just going to place your index fingers go above your eyebrows and and we're just going to do this twice more lovely and then when you're ready just close your eyes for a moment just allow every muscle in the face to feel completely relaxed let go of any tension just take a deep breath in and a deep breath out and when you're ready open your eyes and your face should feel energized and alive hope you enjoyed your face yoga techniques with Daniel Collins and good housekeeping

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Dica 9: Faça as coisas que você realmente não quer fazer

Quando foi a última vez que limpou sua máquina de lavar ou descalcou sua máquina de café? Seus armários ainda estão tão caóticos quanto no ano passado, mesmo que você tenha feito um compromisso firme para mantê-los arrumados e organizados no ano novo? Na verdade, o mesmo que você planejou para o ano novo a cada ano. Então agora seria a hora de fazer exatamente essas coisas. Pegue suas pastas, classifique suas roupas, limpe seus eletrodomésticos completamente ou classifique todas as fotos e documentos do seu celular e laptop. Agora você também teria tempo suficiente para criar o longo livro de fotos planejado de suas férias há 2 anos.

Dica 10: Cuide da sua higiene de qualquer maneira

Mesmo que nos sentemos em casa e não mostremos sintomas, a mídia mostrou mais do que claramente que você ainda pode ser contagioso sem saber. Por isso, queremos apelar a todos vocês novamente: por favor, lavem as mãos regularmente e prestem atenção à boa higiene básica. Mesmo que você não pertença ao grupo de risco e provavelmente nem notará uma infecção, você ainda pode infectar seu vizinho que pode morrer como resultado. Não conhecemos o histórico de saúde de cada pessoa que conhecemos. Mesmo pessoas jovens e saudáveis podem sofrer de doenças crônicas e, portanto, pertencem ao grupo de risco do Vírus Corona. Então você não está apenas protegendo a si mesmo, mas muitas outras pessoas neste grande mundo. Vamos lutar contra o Vírus Corona juntos! Para nós e para todos lá fora!

Natural Skin Care Time enquanto fica em casa

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Finalmente é hora de dar uma pausa na pele

Sem festas, sem encontros para jantar, não precisa colocar montes de maquiagem no seu rosto. Na quarentena em casa você tem a oportunidade de deixar sua pele respirar corretamente novamente. É assim que funciona!

Assim como estamos atualmente levando as coisas para baixo um equipamento em nossas vidas cotidianas, também estamos dando um passo atrás quando se trata de skincare – enviamos nossa pele no feriado, por assim dizer, e simplesmente deixá-lo sozinho por alguns dias. Ao fazer isso, ele pode relaxar e se recuperar extensivamente. Parece simples? Na verdade, é! Mas ainda há uma ou duas coisas que você deve considerar.

Desintoxica a pele

Como em qualquer dieta, isso também é sobre abstinência. Isso significa deixar de fora o máximo – se não todos – produtos de beleza possível. Sim, isso é radical, mas só assim a pele pode beneficiar. É o maior órgão do corpo e absorve tudo o que lhe damos. Além de bons ingredientes, infelizmente, estes também são amaciantes, silicones ou mesmo substâncias hormonais. Isso pode impedir a capacidade da pele de absorver oxigênio e, assim, tirar o manto ácido natural de equilíbrio.

Renúncia é recompensada

O melhor efeito é, portanto, alcançado se você não usar nenhum produto por pelo menos uma semana: sem cremes, sem sabonetes apenas limpador de rosto natural e sem maquiagem. A partir de agora, limpe seu rosto apenas com água e deixe sua pele respirar corretamente novamente. Se você mal pode suportá-lo sem creme facial, você pode ajudar com um spray hidratante. Mas é completamente normal que a pele tenha que se acostumar com o novo regime nos primeiros dias. É importante que você beba muita água e apoie seu corpo com chás alcalinos de ervas para desintoxicar.

 

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