I ricercatori della Stanford University in California (USA) hanno scoperto che ci sono almeno quattro modi diversi in cui il corpo invecchia nel corso di una vita.
Ognuno è diverso e quindi invecchiano più lentamente o più velocemente. Il processo di invecchiamento può avere effetti diversi: L’aspetto giovanile scompare, il corpo diventa più debole, e ad un certo punto diminuisce anche le prestazioni mentali. Non c’è da stupirsi che si desidera interrompere questo processo. Anche se la fonte della giovinezza eterna non è ancora stata trovata, gli scienziati della Stanford University in California hanno acquisito nuove conoscenze sull’argomento.
Il team attorno al genetista Michael Snyder è stato in grado di identificare quattro tipi di invecchiamento in un gruppo di persone di prova. Le nuove informazioni aiuteranno a rallentare il processo di invecchiamento?
Il tipo di invecchiamento è collegato a un organo o processo specifico nel corpo
Nel loro studio, apparso sulla rivista “Nature Medicine” nel mese di gennaio, hanno studiato l’invecchiamento del corpo utilizzando metodi biochimici. 106 donne e uomini di età compresa tra 29 e 75 anni sono stati seguiti in un periodo di diversi anni. Più tardi, i ricercatori si sono concentrati su 43 soggetti. Hanno raccolto dati sui loro geni, proteine nel sangue, citochine (proteine che regolano la crescita cellulare, tra le altre cose), prodotti metabolici e microbi. Con l’avanzare dello studio, i valori sono cambiati e i ricercatori sono stati in grado di identificare le diverse varianti di invecchiamento.
Ogni tipo è collegato a un particolare organo o processo nel corpo. Alcuni hanno cambiamenti nel metabolismo, altri nel sistema immunitario, funzione epatica o renale. Le persone il cui processo di invecchiamento ha avuto un effetto sul loro metabolismo hanno sviluppato una certa emoglobina nel sangue, che potrebbe essere un’indicazione del diabete. Le persone del tipo di invecchiamento immunitario sono più suscettibili all’infiammazione nel corpo. Non tutti possono essere assegnati automaticamente a uno di questi tipi di invecchiamento, ma sono possibili anche forme miste. E ci sono probabilmente altri tipi che potrebbero essere scoperti in ulteriori ricerche.
Questo video ti mostra quale cibo dovresti mangiare regolarmente per fermare il tuo processo di invecchiamento e sembrare giovane!
13 migliori alimenti anti-invecchiamento che tutti dovrebbero mangiare
Il cibo può davvero aiutarti a vivere più a lungo? Gli avo... ▼
Il cibo può davvero aiutarti a vivere più a lungo? Gli avocado proteggeranno davvero la mia pelle? Posso ancora mangiare cioccolato? Perché il vino rosso è in questa lista? Rimani qui perché risponderemo a tutte queste domande e altro ancora! Bentornato al nostro bestie canale! Sappiamo tutti che la bellezza è negli occhi di chi guarda, ma vogliamo che tu ti senta incredibile sia dentro che fuori! Ecco perché il video di oggi è tutto su ciò che gli alimenti vi terrà cercando più giovane non importa che età sei! Il cibo può davvero aiutarti a vivere più a lungo? Gli avocado proteggeranno davvero la mia pelle? Posso ancora mangiare cioccolato? Perché il vino rosso è in questa lista? Rimani qui perché risponderemo a tutte queste domande e altro ancora! #1 Papaya Questo frutto tropicale ha una consistenza burrosa che è dolce e delizioso. Questo potrebbe non essere qualcosa che si è totalmente familiarità con che è il motivo per cui abbiamo messo al in cima alla nostra lista! Ci sono alcune varietà, ma oggi ci concentreremo sul più comune che è il papaia rossa. Papaya ha la reputazione di un superfood perché è ricco di antiossidanti che studia mostrare contribuire a ridurre i segni dell'invecchiamento. Contiene vitamina A che aiuta la vista, vitamina C che è grande per il sistema immunitario e la pelle, la vitamina K aiuta le ossa e il cuore e la vitamina E che è un antiossidante che aiuta non solo la pelle, ma la salute del sangue, gli occhi e il cervello. La parte migliore di Papaya è che contiene un enzima digestivo chiamato papaina che ospita ancora più benefici anti-invecchiamento ed è conosciuto come uno dei migliori alimenti antinfiammatori là fuori e potrebbe anche essere più efficace di alcuni farmaci antinfiammatori sul mercato. #2 noci entrare in una noce potrebbe essere difficile, ma i benefici sono valsa la pena! Molto tempo fa la gente pensava che le noci fossero sane per il cervello perché in realtà sembrano un cervello, e in realtà non si sbagliavano! Le noci sono particolarmente buone per il tuo cervello a causa della proteina e degli acidi grassi omega 3 che contengono. Mangiare una manciata di noci ogni giorno si ottiene la giusta dose di questi grassi acidi per aumentare la longevità complessiva. Inoltre omega 3 sono noti per aiutare a mantenere il vostro cervello giovane, prevenire l'insorgenza di demenza. Fanno bene anche al tuo cuore! Le noci possono migliorare il colesterolo e mantenere basso il rischio di malattie cardiache. Finalmente qualcosa su cui il cuore e la mente possono essere d'accordo! #3 Avocado Questo alimento dai colori vivaci è ottimo per anti mantenendo la pelle giovane e liscia. Sono ricchi di acidi grassi antinfiammatori e sono ricchi di vitamina A che può ci aiutano a gettare vecchie cellule della pelle in modo che la nuova pelle incandescente possa brillare attraverso. Gli avocado contengono carotenoidi che possono aiutare a proteggere la pelle dai dannosi possono bloccare le tossine e ridurre il rischio contro determinate forme di cancro. È possibile eseguire il forsa avocado in qualsiasi insalata, renderlo in delizioso guacamole fatto in casa o metterlo su pane tostato! #4'olio extra vergine di oliva Ok, questo non è esattamente un alimento, ma è ancora qualcosa che si ingeri è quindi stiamo contando. Si vuole fare in modo che si sta ottenendo il tipo extra vergine di raccogliere tutti i sani, anti benefici di invecchiamento. L'olio d'oliva ha la reputazione di essere uno dei grassi più sani del pianeta. Ti protegge da un'ampia gamma di malattie legate all'età come, malattie cardiache, cancro e può abbassare la pressione sanguigna. E 'fantastico per il vostro organo più grande troppo, la vostra pelle! L'olio d'oliva è circa il 73% di grassi monoinsaturi che aiuta a mantenere la Elasticità. Il prossimo cibo non è esattamente un "cibo" sia... #5 Acqua Buona vecchia acqua - fa mai ci deluso nel dipartimento di salute? Rimanere idratati è abbastanza importante in quanto l'acqua mantiene il nostro corpo funzionante al massimo delle prestazioni. Sapevi che la sensazione di sete diventa più debole con l'età? Ciò significa che più invecchiamo, più è importante che ci teniamo idratati. Siamo comunque costituiti da circa il 60% di acqua, e l'acqua aiuta il nostro corpo a combattere i danni e l'invecchiamento. #6 tè verde Keeping con il nostro tema liquido, il tè verde è un altro che dovrebbe essere parte della vostra routine se si vuole rimanere giovani. Il tè verde è super alto di antiossidanti che aiutano le cellule a combattere i danni che possono causare un invecchiamento precoce o aumentare il rischio di malattia. Il tè verde è caricato con specifici tipi di antiossidanti chiamati polifenoli. Questi possono combattere contro malattie cardiache, infiammazione, insulino-resistenza e diabete. Non solo, ma i polifenoli sono noti anche per aumentare la proteina principale nella pelle chiamata Collagene. Questo può anche ridurre l'aspetto e altri segni di invecchiamento precoce. Ti stai godendo questa lista finora? Beh, il prossimo ti farà cadere i calzini! Ma prima di continuare, vuoi saperne di più sui benefici del bere verde Tè? Guarda il nostro video intitolato "Come il tè verde influisce sul tuo peso". Stai cercando di migliorare la tua dieta complessiva? Perché non controllare il nostro altro video chiamato "5 alimenti si dovrebbe e non dovrebbe mangiare prima Letto". Ora torniamo al nostro video sui migliori alimenti anti-invecchiamento che dovresti mangiare. #7 Red Wine Wait, cosa?! Vi abbiamo detto che il prossimo vi sorprenderà! Qualsiasi tipo di alcol dovrebbe essere consumato con moderazione e un bicchiere di vino rosso ogni ora e poi può avere alcuni benefici, soprattutto quando si tratta di tenerti giovane. Il resveratrolo è un antiossidante presente nel vino che la ricerca dimostra possa proteggerti cancro, diabete e malattie cardiache. Quando si tratta di resveratrolo anti-invecchiamento può aiutare ad attivare la proteina relativa alla longevità chiamato sirtuin 1, può migliorare la sensibilità all'insulina e può migliorare la funzione dei mitocondri che può essere modificato con l'età. Va bene il nostro prossimo è un cibo che è assolutamente delizioso... #8 melograno Questo frutto rosso brillante è uno dei più sani quelli che si possono acquistare! Quando si tratta di antiossidanti, il melograno potrebbe avere il bordo sul tè verde! Con l'età il rischio di malattia può aumentare, malattie come il cancro del colon. Il melograno potrebbe contribuire a migliorare la condizione delle persone che soffrono di questo tipo di cancro. Quando si tratta della sua età sfidando i benefici, gli studi suggeriscono che il melograno può proteggerti dai raggi nocivi del sole in grado di riparare la pelle danneggiata e aumentare la produzione del corpo di collagene. Il prossimo elemento della nostra lista è super dolce. #9 Sweet Potato See? Te l'abbiamo detto che era dolce. La patata dolce è un'alternativa sana e ottima alla tua patata media quando desideri qualcosa di buonissimo. Il colore arancione brillante delle patate dolci è ciò che ti fa sapere che sono piene di beta Carotene. Il tuo corpo converte il beta carotene in vitamina A che aumenta le cellule della pelle promuovendo l'elasticità, incoraggia la crescita di nuove cellule della pelle e ti lascia con una pelle più giovane e morbida. #10 Verdure Non pensavi che ce l'avremmo fatto lista senza parlare di verdure vero? Le verdure sono a basso contenuto calorico e ad alto contenuto di sostanze nutritive di cui il tuo corpo ha bisogno, vogliono rimanere giovani alla ricerca. Uno studio si è concentrato su più di 700 donne giapponesi e ha misurato l'elasticità della loro pelle e altre qualità della pelle. I ricercatori hanno scoperto che coloro che mangiavano più verdure verdi e gialle avevano meno rughe di quelli che non l'hanno fatto. Molte verdure contengono antiossidanti che possono proteggerti da malattie dannose come malattie cardiache, cancro e cataratta con l'età. L'elemento successivo è qualcosa che è possibile aggiungere a quasi tutti i pasti... #11 Spices Spices fino la tua vita! Le spezie aggiungono sapore e benefici per la salute a qualsiasi pasto! Hanno anche una certa età sfidando le qualità. L'odore di cannella è delizioso, e si dovrebbe aggiungere alla vostra dieta più spesso perché la cannella ha dimostrato di aumentare la produzione di collagene nella vostra produzione di pelle più fermo e giovanile. Se ti piace il calore, allora sei fortunato perché la ricerca suggerisce che la capsaicina nel peperoncino può invertire alcuni dei cambiamenti legati all'età che si svolgono nelle cellule della pelle. Quindi, prova a spicing il tuo prossimo piatto. Lo zenzero è un'altra spezia che può aiutare a prolungare i segni dell'invecchiamento. Lo zenzero contiene un composto chiamato gingerol. Questo composto potrebbe ridurre la comparsa di macchie di età che appaiono quando la nostra pelle diventa danneggiato dal sole. Inoltre contiene anche proprietà antinfiammatorie. Abbiamo altri due oggetti e tu vuoi restare qui per l'ultimo... #12 Brodo Osseo Slurping giù qualche brodo osseo potrebbe non essere parte della vostra dieta regolare, ma nella comunità della salute è ampiamente noto per la sua salute Benefici. Il brodo osseo è fatto dalla cottura lungo le ossa dei pasti rimasti. Ad esempio, è possibile creare brodo osseo dalle ossa di pollo rimaste dalla cena, o le ossa di pesce avanzi. Questo rilascia i nutrienti nel brodo. Una volta che hai fatto che si può godere i benefici come: Una spinta nel collagene che, come sapete, aiuta la pelle a rimanere ferma e combatte le rughe. Gli studi dimostrano anche che il collagene può aiutare la salute delle ossa e mantenere i muscoli forti. Vuoi mantenere le ossa e i muscoli forti, soprattutto con l'età. Più ricerca deve essere fatto sul brodo osseo, ma la ricerca che è là fuori è molto promettenti in termini di anti invecchiamento. Va bene ultimo, ma certamente non meno importante. #13 cioccolato fondente Abbiamo pensato di salvare il meglio per ultimo. Tenete a mente, deve essere cioccolato fondente. Il cioccolato al latte non ha molto, se non altro, dei benefici che passeremo. 70% Cioccolato fondente o superiore è grande nel campo anti-invecchiamento e combatte i disturbi comuni che ci colpiscono man mano che invecchiamo come l'ipertensione e il colesterolo. Mangiare un quadrato o due di cioccolato fondente come un trattamento non picchi di zucchero nel sangue e ha un sacco di antiossidanti che difendono le vostre cellule contro i danni dei radicali liberi. Cioccolato fondente è ad alto contenuto di calorie, quindi si desidera mantenere questo come una piccola delizia ogni ora e ancora, per ottenere tutti i benefici. Mangi già uno di questi alimenti regolarmente? Quali nuove proverai? Fateci sapere nei commenti qui sotto, ci piacerebbe sentire da voi!
Papaya Questo frutto tropicale ha una consistenza burrosa che è dolce e deliziosa. Questo potrebbe non essere qualcosa che hai totalmente familiarità con, motivo per cui lo abbiamo messo in cima alla nostra lista! Ci sono alcune varietà, ma oggi ci concentreremo sul più comune che è la papaia rossa.
Noci Entrare in una noce potrebbe essere difficile, ma i benefici sono valsa la pena! Molto tempo fa la gente pensava che le noci fossero sane per il cervello perché in realtà sembrano un cervello, e in realtà non si sbagliavano!
Avocado Questo alimento dai colori vivaci è ottimo per anti-invecchiamento mantenendo la pelle giovane e liscia. Sono ricchi di acidi grassi antinfiammatori e sono ricchi di vitamina A che può aiutarci a gettare vecchie cellule della pelle in modo che la nuova pelle incandescente possa brillare.
Olio extra vergine di oliva Ok, questo non è esattamente un cibo, ma è ancora qualcosa che ingerirai, quindi lo stiamo contando. Si desidera assicurarsi che si sta ottenendo il tipo extra vergine di raccogliere tutti i sani, benefici anti invecchiamento.
Acqua Buona vecchia acqua – ci ha mai deluso nel dipartimento di salute? Rimanere idratati è abbastanza importante in quanto l’acqua mantiene il nostro corpo funzionante al massimo delle prestazioni. Sapevi che la sensazione di sete diventa più debole con l’età? Ciò significa che più invecchiamo, più è importante che ci teniamo idratati.
Rimanere in buona salute più a lungo
La visione del team di ricerca: rimanere in buona salute più a lungo
I classici tra le istruzioni dei medici di rimanere in buona salute più a lungo sono ben noti: Mangiare una dieta sana, fare esercizio fisico, non fumare e non bere alcol. Ma ora, con lo studio, tutti potrebbero avere il loro tipo di invecchiamento determinato e intraprendere azioni mirate contro i rischi. Con i test regolari, i proces di invecchiamentopossono essere monitorati e, se necessario, è possibile eseguire un intervento. “Può aiutare gli individui a identificare con precisione i fattori di rischio per la loro salute e identificare le aree in cui hanno più probabilità di avere problemi in seguito,” Snyder ha detto, spiegando i vantaggi di conoscere il proprio . Coloro che cambiano il loro stile di vita nel tempo possono diventare biologicamente ancora più giovani.
Michael Snyder ha riassunto i risultati del suo studio in un confronto: “Mentre la tua auto invecchia, alcuni componenti probabilmente si usurano più velocemente di altri, come il cambio o i freni. E devi conoscere queste parti per ripararle idealmente”.
13 alimenti da evitare se si desidera la pelle più giovane
Nel video di oggi, vi diremo circa 13 alimenti che acceleran... ▼
Nel video di oggi, vi diremo circa 13 alimenti che accelerano il processo di invecchiamento. Dallo zucchero, agli alimenti trasformati a certe carni, diremo tutto questo e altro ancora.
hey ci spettatori invecchiamento è un processo che nessuno di noi godere si finisce spendere un sacco di soldi sulla pelle sperando di trovare la combinazione magica di prodotti anti-invecchiamento ci sono fattori come lo stress Sole e il fumo che anche contribuire ad accelerare l'invecchiamento, ma ha fatto sai che a parte questi uno dei i maggiori contributori è male e cibo malsano nel video di oggi ci dirvi tutto su 13 alimenti che velocità il processo di invecchiamento dallo zucchero e alimenti trasformati a certe carni faremo dirvi su tutti questi e più così rimanere sintonizzato zucchero numero uno c'è un motivo è in cima alla nostra lista di zucchero è il più grande invecchiamento contribuendo cibo interferisce con il collagene e l'elastina che sono le proteine preferite della tua pelle quando lo zucchero è ripartito si lega a collagene questo legame al collagene può causare rughe e cedimenti della pelle gli zuccheri trasformati sono anche metabolizzati più veloce nel vostro corpo e può portare ad alta risposta insulina nel sangue alto sangue lo zucchero accelera l'invecchiamento del tuo corpo processo ed è anche responsabile per facendo la vostra pelle guardare rugosa anche porta all'aumento di peso facendoti guardare più vecchio di te è solo meglio tenere lontano dal dolci caramelle cioccolatini con trasformati zuccheri e ciambelle cioccolatini scuri sono sicuro fino a quando sono fatti senza zuccheri aggiunti numero due bevande energetiche bevande energetiche sono caricate con raffinati zuccheri acidi e altre sostanze chimiche nocive può danneggiare i denti e il tuo sorriso mai più lo stesso ti fa sembrare più anziani contengono anche alto sodio e contenuto di caffeina che portano a disidratazione quando si è disidratati il la pelle sembra più vecchia e rugosa l'alto quantità di zucchero in queste bevande è anche responsabile per farti sembrare più vecchio numero tre cibi fritti profondi cottura alimenti ad alte temperature aumenta composti infiammatori noti come avanzati glicazione end-prodotti o un GES e sì AG e's do davvero l'età si incoraggiano stress ossidativo e infiammazione in il tuo corpo che può accelerare il tuo invecchiamento alti livelli di facilità AG nel vostro corpo ha stato collegato all'osteoporosi niro degenerazione dell'ictus di malattie cardiache e altre malattie legate all'età, mentre alcune età e si verificano naturalmente nel vostro corpo aumentando il carico con fritti alimenti possono accelerare i loro danni per evitarli cercare di cucinare la maggior parte dei gli alimenti a basse temperature mangiano alimenti sani non trasformati che non sono fritta in profondità questo permetterà al vostro corpo di sottoporsi al suo processo di invecchiamento naturale piuttosto che gettarlo in overdrive numero quattro carni trasformate trasformate carni come pancetta di salame e salsicce sono diventati parte integrante di un quotidiano dieta, ma possono davvero accelerare il processo di invecchiamento è dovuto alla presenza di conservanti e solfiti in queste carni che sono pro-infiammatorio mi fanno sembrare più vecchio inoltre le elevate quantità di sale in queste carni trasformate aumentare l'acqua ritenzione ti fanno sembrare gonfio elaborato carni contengono anche nitrati e altri composti che sono noti per essere provoca infiammazione pro-infiammatoria invecchiamento dall'interno fuori i saturi grasso in queste carni è responsabile per invecchiamento il cuore è possibile sostituire questi carni trasformate con carni magre come pollo e tacchino o semplicemente caricare su più verdi invece per rallentare il vostro invecchiamento numero cinque fast food il vostro molto amato fast food come la pizza hamburger e patatine fritte non si fa eventuali favori nel dipartimento di invecchiamento sono carichi di grassi trans nocivi che ha causato blocchi all'interno del arterie e si tras risultato di stoccaggio di grasso in il tuo corpo fa apparire la tua pelle grassi trans rigidi e opachi riducono anche la fluidità delle vostre cellule mettere un peso sul fegato ed esercitare infiammatori effetti all'interno del vostro corpo che porta a più vecchia pelle più rigida e più rugosa si possono sostituire le versioni non più questi fast food con versioni più sane come pizze senza carne hamburger quinoa e patatine fritte al forno numero sei oli vegetali oli vegetali come canola e soia sono altamente elaborati e possono portare a le membrane cellulari dannose questo fissa il processo di invecchiamento e ti lascia con un aumento del rischio di malattie cardiache gli oli vegetali sono anche ricchi di grassi che promuovono l'infiammazione rendendo la pelle più vulnerabile ai danni UV barriera cutanea indebolita può portare a iperpigmentazione e macchie solari Galore poiché gli oli vegetali sono utilizzati su un base regolare il loro rischio è aumentato si può optare per opzioni più sane come cocco o oliva per evitare sostanze nocive effetti dell'olio vegetale numero sette alcol alcol colpisce il fegato del tuo corpo il numero uno organo disintossicante quando il fegato è danneggiato o rallentato nella sua capacità di funzionare bene e lavare le tossine dal vostro sistemare gli effetti come le rughe dell'acne e la sallowness sono visibili sulla pelle consumo di alcol può anche prevenire di entrare nel più profondo più respirare di stadi di sonno che è necessario per ricostituire la pelle quando stai lesinando sul sonno la pelle perde l'importante tempo di riparazione e i risultati sono visibili con pelle dall'aspetto più vecchio in modo efficace occhiaie e occhi gonfi si può sostituire l'alcol pesante con la birra leggera e vino rosso, ma non farlo tutti i giorni numero otto cibi piccanti cibi piccanti possono aggravare le condizioni della pelle come la rosacea e può anche danneggiare ulteriormente la pelle questo è perché si dilatano il sangue navi che portano ad un più macchiato l'aspetto di cibi piccanti carnagione può anche rendere la pelle più vecchia causando capillari rotti o vene di ragno gonfiore e ragno arrossato permanente vene possono essere difficili e costosi da trattare e a parte il laser costoso e intense procedure di luce impulso c'è non molto si potrebbe fare su di loro il unico modo per evitare il cibo piccante correlati flare-up come se si evita completamente e optato per mite o non cibo piccante numero 9 carboidrati o carboidrati di frumento e prodotti di frumento sono convertito in zucchero se non li si utilizza questo si traduce in una maggiore glicemia non solo questo porterà alla pelle rugosa che potrebbe anche portare ad un aumento di peso che vi farà guardare e sentire più vecchio sempre cercare di tenere i carboidrati sotto controllo e a meno che hai bisogno dell'energia per un allenamento è meglio afferrare verdure fresche o alla griglia pollo a sgranocchiare il numero 10 salato alimenti con troppo sale in loro portare a un eccesso di sodio nel sangue questo a sua volta provoca acqua ritenzione nel vostro corpo e la pelle questo ti fa sentire gonfio e rende il vostro pelle sembrano gonfio stanco e invecchiato alto sale alimenti causano anche disidratazione sono noto anche per danneggiare il DNA da accorciando i telomeri che accelera l'invecchiamento questo è il motivo per cui la maggior parte delle diete disintossicanti coinvolgono poco o nessun il sodio salato è importante per il corpo ma può devastare la pelle e salute se consumato in grandi quantità in modo cercare sempre di mantenere l'assunzione di sale ad un Minimo numero undici frutta secca frutta secca sono carichi di zuccheri che tendono a ottenere bloccato nei denti e quando lo zucchero si attacca ai vostri denti forme batterico causando scolorimento e alla fine placca e cavità se non viene rimosso questo può farti sembrare più vecchio di te sono sono anche ad alto contenuto di solfiti che conservare il cibo, ma non sono sempre che buono per la pelle solfiti aumentare radicali liberi che ostacolano il collagene crescita facendo la vostra pelle sembrare più vecchio in modo optare per frutta fresca intera invece se nient'altro che albicocche secche farà pennello i denti subito dopo aver mangiato o per gomma senza zucchero numero 12 torte di riso riso torte sono di solito considerati un cibo sano, ma non sono così sani come sembravano essere hanno un indice glicemico di oltre 70 che è considerati molto alti e sono ripartiti dal vostro corpo allo stesso modo come lo zucchero livelli eccessivi di zucchero nel vostro corpo può esaurire il collagene esacerbando il segni di invecchiamento in modo da cercare di andare facile su quelle torte di riso la prossima volta numero 13 margarina per lungo tempo margarina è stato propagandato come una scelta migliore del burro a causa del suo basso contenuto di grassi saturi ma è stato trovato che le persone che regolarmente consumato grandi quantità di margarina hanno più rughe di quelli che hanno mangiato meno a causa della presenza di grassi polinsaturi nocivi questi i grassi polinsaturi tendono ad aumentare infiammazione che porta ad un aumento stress ossidativo questo danneggia il vostro organi del corpo, compresa la pelle che conduce per asciugare l'aspetto opaco nella formazione di rughe evitare la margarina e optare per piccole quantità di burro reale invece fanno si mangia un sacco di questi alimenti ci sono qualsiasi che ci siamo persi fateci sapere nel sezione commenti qui sotto apprezzato questo successo video come condividere e iscriviti ai besties aspettare che tipo di besties saremmo se non ti abbiamo detto del nostro altro video impressionanti andare avanti scegliere la sinistra o il video giusto e godere tu
1. zucchero: Questo è un motivo per cui è in cima alla nostra lista. Lo zucchero è il più grande invecchiamento che contribuisce al cibo. Interferisce con il collagene e l’elastina, che sono le proteine preferite della tua pelle. Quando lo zucchero è ripartito, si lega al collagene. Questo legame con il collagene può causare rughe e cedimenti della pelle.
2. Bevande energetiche: le bevande energetiche sono cariche di zuccheri raffinati, acidi e altre sostanze chimiche nocive. Possono danneggiare i denti, e il tuo sorriso non sarà più lo stesso, facendoti sembrare più vecchio.
3. Alimenti fritti profondi: Cucinare cibi ad alte temperature aumenta i composti infiammatori noti come “prodotti finali di glicazione avanzati” o RIE. E sì, gli ATE ti invecchiano davvero.
4. Carni trasformate: carni trasformate come salame, pancetta e salsicce sono diventate parte integrante della dieta quotidiana. Ma possono davvero accelerare il processo di invecchiamento.
5. Fast Foods: I tuoi cibi veloci tanto amati come pizza, hamburger e patatine fritte, non ti fanno alcun favore nel reparto di invecchiamento.
6. Oli vegetali: Gli oli vegetali come la canola e la soia, sono altamente lavorati e possono portare a membrane cellulari danneggiate. Questo fissa il processo di invecchiamento e ti lascia con un aumentato rischio di malattie cardiache.
7. Alcol: L’alcol influisce sul funzionamento del fegato l’organo disintossicante numero uno del corpo. Quando il fegato è danneggiato o rallentato nella sua capacità di funzionare bene e lavare le tossine dal sistema, gli effetti come l’acne, rughe e sallowness sono visibili sulla pelle.
