Che tipo di invecchiamento sei?

Il cibo può davvero aiutarti a vivere più a lungo? Gli avocado proteggeranno davvero la mia pelle? Posso ancora mangiare cioccolato? Perché il vino rosso è in questa lista? Rimani qui perché risponderemo a tutte queste domande e altro ancora!
Bentornato al nostro bestie canale!
Sappiamo tutti che la bellezza è negli occhi di chi guarda, ma vogliamo che tu ti senta incredibile
sia dentro che fuori!
Ecco perché il video di oggi è tutto su ciò che gli alimenti vi terrà cercando più giovane non
importa che età sei!
Il cibo può davvero aiutarti a vivere più a lungo?
Gli avocado proteggeranno davvero la mia pelle?
Posso ancora mangiare cioccolato?
Perché il vino rosso è in questa lista?
Rimani qui perché risponderemo a tutte queste domande e altro ancora!
#1 Papaya Questo frutto tropicale ha una consistenza burrosa
che è dolce e delizioso.
Questo potrebbe non essere qualcosa che si è totalmente familiarità con che è il motivo per cui abbiamo messo al
in cima alla nostra lista!
Ci sono alcune varietà, ma oggi ci concentreremo sul più comune che è il
papaia rossa.
Papaya ha la reputazione di un superfood perché è ricco di antiossidanti che studia
mostrare contribuire a ridurre i segni dell'invecchiamento.
Contiene vitamina A che aiuta la vista, vitamina C che è grande per il sistema immunitario
e la pelle, la vitamina K aiuta le ossa e il cuore e la vitamina E che è un antiossidante che
aiuta non solo la pelle, ma la salute del sangue, gli occhi e il cervello.
La parte migliore di Papaya è che contiene un enzima digestivo chiamato papaina che ospita
ancora più benefici anti-invecchiamento ed è conosciuto come uno dei migliori alimenti antinfiammatori
là fuori e potrebbe anche essere più efficace di alcuni farmaci antinfiammatori sul mercato.
#2 noci entrare in una noce potrebbe essere difficile,
ma i benefici sono valsa la pena!
Molto tempo fa la gente pensava che le noci fossero sane per il cervello perché in realtà sembrano
un cervello, e in realtà non si sbagliavano!
Le noci sono particolarmente buone per il tuo cervello a causa della proteina e degli acidi grassi omega 3
che contengono.
Mangiare una manciata di noci ogni giorno si ottiene la giusta dose di questi grassi
acidi per aumentare la longevità complessiva.
Inoltre omega 3 sono noti per aiutare a mantenere il vostro cervello giovane, prevenire l'insorgenza di demenza.
Fanno bene anche al tuo cuore!
Le noci possono migliorare il colesterolo e mantenere basso il rischio di malattie cardiache.
Finalmente qualcosa su cui il cuore e la mente possono essere d'accordo!
#3 Avocado Questo alimento dai colori vivaci è ottimo per anti
mantenendo la pelle giovane e liscia.
Sono ricchi di acidi grassi antinfiammatori e sono ricchi di vitamina A che può
ci aiutano a gettare vecchie cellule della pelle in modo che la nuova pelle incandescente possa brillare attraverso.
Gli avocado contengono carotenoidi che possono aiutare a proteggere la pelle dai dannosi
possono bloccare le tossine e ridurre il rischio contro determinate forme di cancro.
È possibile eseguire il forsa avocado in qualsiasi insalata, renderlo in delizioso guacamole fatto in casa o metterlo
su pane tostato!
#4'olio extra vergine di oliva Ok, questo non è esattamente un alimento, ma è
ancora qualcosa che si ingeri è quindi stiamo contando.
Si vuole fare in modo che si sta ottenendo il tipo extra vergine di raccogliere tutti i sani, anti
benefici di invecchiamento.
L'olio d'oliva ha la reputazione di essere uno dei grassi più sani del pianeta.
Ti protegge da un'ampia gamma di malattie legate all'età come, malattie cardiache,
cancro e può abbassare la pressione sanguigna.
E 'fantastico per il vostro organo più grande troppo, la vostra pelle!
L'olio d'oliva è circa il 73% di grassi monoinsaturi che aiuta a mantenere la
Elasticità.
Il prossimo cibo non è esattamente un "cibo" sia...
#5 Acqua Buona vecchia acqua - fa mai ci deluso
nel dipartimento di salute?
Rimanere idratati è abbastanza importante in quanto l'acqua mantiene il nostro corpo funzionante al massimo delle prestazioni.
Sapevi che la sensazione di sete diventa più debole con l'età?
Ciò significa che più invecchiamo, più è importante che ci teniamo idratati.
Siamo comunque costituiti da circa il 60% di acqua, e l'acqua aiuta il nostro corpo a combattere i danni
e l'invecchiamento.
#6 tè verde Keeping con il nostro tema liquido, il tè verde è
un altro che dovrebbe essere parte della vostra routine se si vuole rimanere giovani.
Il tè verde è super alto di antiossidanti che aiutano le cellule a combattere i danni che possono
causare un invecchiamento precoce o aumentare il rischio di malattia.
Il tè verde è caricato con specifici tipi di antiossidanti chiamati polifenoli.
Questi possono combattere contro malattie cardiache, infiammazione, insulino-resistenza e diabete.
Non solo, ma i polifenoli sono noti anche per aumentare la proteina principale nella pelle chiamata
Collagene.
Questo può anche ridurre l'aspetto e altri segni di invecchiamento precoce.
Ti stai godendo questa lista finora?
Beh, il prossimo ti farà cadere i calzini!
Ma prima di continuare, vuoi saperne di più sui benefici del bere verde
Tè?
Guarda il nostro video intitolato "Come il tè verde influisce sul tuo peso".
Stai cercando di migliorare la tua dieta complessiva?
Perché non controllare il nostro altro video chiamato "5 alimenti si dovrebbe e non dovrebbe mangiare prima
Letto".
Ora torniamo al nostro video sui migliori alimenti anti-invecchiamento che dovresti mangiare.
#7 Red Wine Wait, cosa?!
Vi abbiamo detto che il prossimo vi sorprenderà!
Qualsiasi tipo di alcol dovrebbe essere consumato con moderazione e un bicchiere di vino rosso ogni ora
e poi può avere alcuni benefici, soprattutto quando si tratta di tenerti giovane.
Il resveratrolo è un antiossidante presente nel vino che la ricerca dimostra possa proteggerti
cancro, diabete e malattie cardiache.
Quando si tratta di resveratrolo anti-invecchiamento può aiutare ad attivare la proteina relativa alla longevità
chiamato sirtuin 1, può migliorare la sensibilità all'insulina e può migliorare la funzione dei mitocondri
che può essere modificato con l'età.
Va bene il nostro prossimo è un cibo che è assolutamente delizioso...
#8 melograno Questo frutto rosso brillante è uno dei più sani
quelli che si possono acquistare!
Quando si tratta di antiossidanti, il melograno potrebbe avere il bordo sul tè verde!
Con l'età il rischio di malattia può aumentare, malattie come il cancro del colon.
Il melograno potrebbe contribuire a migliorare la condizione delle persone che soffrono di questo tipo di cancro.
Quando si tratta della sua età sfidando i benefici, gli studi suggeriscono che il melograno può proteggerti
dai raggi nocivi del sole in grado di riparare la pelle danneggiata e aumentare la produzione del corpo
di collagene.
Il prossimo elemento della nostra lista è super dolce.
#9 Sweet Potato See?
Te l'abbiamo detto che era dolce.
La patata dolce è un'alternativa sana e ottima alla tua patata media quando desideri
qualcosa di buonissimo.
Il colore arancione brillante delle patate dolci è ciò che ti fa sapere che sono piene di beta
Carotene.
Il tuo corpo converte il beta carotene in vitamina A che aumenta le cellule della pelle promuovendo l'elasticità,
incoraggia la crescita di nuove cellule della pelle e ti lascia con una pelle più giovane e morbida.
#10 Verdure Non pensavi che ce l'avremmo fatto
lista senza parlare di verdure vero?
Le verdure sono a basso contenuto calorico e ad alto contenuto di sostanze nutritive di cui il tuo corpo ha bisogno,
vogliono rimanere giovani alla ricerca.
Uno studio si è concentrato su più di 700 donne giapponesi e ha misurato l'elasticità della loro pelle
e altre qualità della pelle.
I ricercatori hanno scoperto che coloro che mangiavano più verdure verdi e gialle avevano meno rughe
di quelli che non l'hanno fatto.
Molte verdure contengono antiossidanti che possono proteggerti da malattie dannose come
malattie cardiache, cancro e cataratta con l'età.
L'elemento successivo è qualcosa che è possibile aggiungere a quasi tutti i pasti...
#11 Spices Spices fino la tua vita!
Le spezie aggiungono sapore e benefici per la salute a qualsiasi pasto!
Hanno anche una certa età sfidando le qualità.
L'odore di cannella è delizioso, e si dovrebbe aggiungere alla vostra dieta più spesso
perché la cannella ha dimostrato di aumentare la produzione di collagene nella vostra produzione di pelle
più fermo e giovanile.
Se ti piace il calore, allora sei fortunato perché la ricerca suggerisce che la capsaicina nel peperoncino può
invertire alcuni dei cambiamenti legati all'età che si svolgono nelle cellule della pelle.
Quindi, prova a spicing il tuo prossimo piatto.
Lo zenzero è un'altra spezia che può aiutare a prolungare i segni dell'invecchiamento.
Lo zenzero contiene un composto chiamato gingerol.
Questo composto potrebbe ridurre la comparsa di macchie di età che appaiono quando la nostra pelle diventa
danneggiato dal sole.
Inoltre contiene anche proprietà antinfiammatorie.
Abbiamo altri due oggetti e tu vuoi restare qui per l'ultimo...
#12 Brodo Osseo Slurping giù qualche brodo osseo potrebbe non essere
parte della vostra dieta regolare, ma nella comunità della salute è ampiamente noto per la sua salute
Benefici.
Il brodo osseo è fatto dalla cottura lungo le ossa dei pasti rimasti.
Ad esempio, è possibile creare brodo osseo dalle ossa di pollo rimaste dalla cena, o
le ossa di pesce avanzi.
Questo rilascia i nutrienti nel brodo.
Una volta che hai fatto che si può godere i benefici come:
Una spinta nel collagene che, come sapete, aiuta la pelle a rimanere ferma e combatte le rughe.
Gli studi dimostrano anche che il collagene può aiutare la salute delle ossa e mantenere i muscoli forti.
Vuoi mantenere le ossa e i muscoli forti, soprattutto con l'età.
Più ricerca deve essere fatto sul brodo osseo, ma la ricerca che è là fuori è molto
promettenti in termini di anti invecchiamento.
Va bene ultimo, ma certamente non meno importante.
#13 cioccolato fondente Abbiamo pensato di salvare il meglio per ultimo.
Tenete a mente, deve essere cioccolato fondente.
Il cioccolato al latte non ha molto, se non altro, dei benefici che passeremo.
70% Cioccolato fondente o superiore è grande nel campo anti-invecchiamento e combatte i disturbi comuni
che ci colpiscono man mano che invecchiamo come l'ipertensione e il colesterolo.
Mangiare un quadrato o due di cioccolato fondente come un trattamento non picchi di zucchero nel sangue e
ha un sacco di antiossidanti che difendono le vostre cellule contro i danni dei radicali liberi.
Cioccolato fondente è ad alto contenuto di calorie, quindi si desidera mantenere questo come una piccola delizia ogni ora
e ancora, per ottenere tutti i benefici.
Mangi già uno di questi alimenti regolarmente?
Quali nuove proverai?
Fateci sapere nei commenti qui sotto, ci piacerebbe sentire da voi!

Nel video di oggi, vi diremo circa 13 alimenti che accelerano il processo di invecchiamento. Dallo zucchero, agli alimenti trasformati a certe carni, diremo tutto questo e altro ancora.

hey ci spettatori invecchiamento è un processo
che nessuno di noi godere si finisce
spendere un sacco di soldi sulla pelle
sperando di trovare la combinazione magica di
prodotti anti-invecchiamento ci sono fattori
come lo stress Sole e il fumo che anche
contribuire ad accelerare l'invecchiamento, ma ha fatto
sai che a parte questi uno dei
i maggiori contributori è male e
cibo malsano nel video di oggi ci
dirvi tutto su 13 alimenti che velocità
il processo di invecchiamento dallo zucchero e
alimenti trasformati a certe carni faremo
dirvi su tutti questi e più così
rimanere sintonizzato zucchero numero uno c'è un
motivo è in cima alla nostra lista di zucchero
è il più grande invecchiamento contribuendo cibo
interferisce con il collagene e l'elastina
che sono le proteine preferite della tua pelle
quando lo zucchero è ripartito si lega a
collagene questo legame al collagene può
causare rughe e cedimenti della pelle
gli zuccheri trasformati sono anche metabolizzati
più veloce nel vostro corpo e può portare ad alta
risposta insulina nel sangue alto sangue
lo zucchero accelera l'invecchiamento del tuo corpo
processo ed è anche responsabile per
facendo la vostra pelle guardare rugosa anche
porta all'aumento di peso facendoti guardare
più vecchio di te
è solo meglio tenere lontano dal
dolci caramelle cioccolatini con trasformati
zuccheri e ciambelle cioccolatini scuri sono
sicuro fino a quando sono fatti senza
zuccheri aggiunti numero due bevande energetiche
bevande energetiche sono caricate con raffinati
zuccheri acidi e altre sostanze chimiche nocive
può danneggiare i denti e il tuo sorriso
mai più lo stesso ti fa sembrare
più anziani contengono anche alto sodio e
contenuto di caffeina che portano a
disidratazione quando si è disidratati il
la pelle sembra più vecchia e rugosa l'alto
quantità di zucchero in queste bevande è anche
responsabile per farti sembrare più vecchio
numero tre cibi fritti profondi cottura
alimenti ad alte temperature aumenta
composti infiammatori noti come avanzati
glicazione end-prodotti o un GES e sì
AG e's do davvero l'età si incoraggiano
stress ossidativo e infiammazione in
il tuo corpo che può accelerare il tuo invecchiamento
alti livelli di facilità AG nel vostro corpo ha
stato collegato all'osteoporosi niro
degenerazione dell'ictus di malattie cardiache e
altre malattie legate all'età, mentre alcune
età e si verificano naturalmente nel vostro corpo
aumentando il carico con fritti
alimenti possono accelerare i loro danni per
evitarli cercare di cucinare la maggior parte dei
gli alimenti a basse temperature mangiano
alimenti sani non trasformati che non sono
fritta in profondità questo permetterà al vostro corpo di
sottoporsi al suo processo di invecchiamento naturale piuttosto
che gettarlo in overdrive
numero quattro carni trasformate trasformate
carni come pancetta di salame e salsicce
sono diventati parte integrante di un quotidiano
dieta, ma possono davvero accelerare il
processo di invecchiamento è dovuto alla
presenza di conservanti e solfiti
in queste carni che sono
pro-infiammatorio mi fanno sembrare più vecchio
inoltre le elevate quantità di sale in
queste carni trasformate aumentare l'acqua
ritenzione ti fanno sembrare gonfio elaborato
carni contengono anche nitrati e altri
composti che sono noti per essere
provoca infiammazione pro-infiammatoria
invecchiamento dall'interno fuori i saturi
grasso in queste carni è responsabile per
invecchiamento il cuore è possibile sostituire questi
carni trasformate con carni magre come
pollo e tacchino o semplicemente caricare su
più verdi invece per rallentare
il vostro invecchiamento numero cinque fast food il vostro
molto amato fast food come la pizza
hamburger e patatine fritte non si fa
eventuali favori nel dipartimento di invecchiamento
sono carichi di grassi trans nocivi
che ha causato blocchi all'interno del
arterie e si tras risultato di stoccaggio di grasso in
il tuo corpo fa apparire la tua pelle
grassi trans rigidi e opachi riducono anche
la fluidità delle vostre cellule mettere un peso
sul fegato ed esercitare infiammatori
effetti all'interno del vostro corpo che porta a
più vecchia pelle più rigida e più rugosa si
possono sostituire le versioni non più
questi fast food con versioni più sane
come pizze senza carne hamburger quinoa e
patatine fritte al forno numero sei oli vegetali
oli vegetali come canola e soia
sono altamente elaborati e possono portare a
le membrane cellulari dannose questo fissa il
processo di invecchiamento e ti lascia con un
aumento del rischio di malattie cardiache
gli oli vegetali sono anche ricchi di
grassi che promuovono l'infiammazione rendendo
la pelle più vulnerabile ai danni UV
barriera cutanea indebolita può portare a
iperpigmentazione e macchie solari Galore
poiché gli oli vegetali sono utilizzati su un
base regolare il loro rischio è aumentato
si può optare per opzioni più sane come
cocco o oliva per evitare sostanze nocive
effetti dell'olio vegetale
numero sette alcol alcol colpisce
il fegato del tuo corpo il numero uno
organo disintossicante quando il fegato è
danneggiato o rallentato nella sua capacità di
funzionare bene e lavare le tossine dal vostro
sistemare gli effetti come le rughe dell'acne
e la sallowness sono visibili sulla pelle
consumo di alcol può anche prevenire
di entrare nel più profondo più
respirare di stadi di sonno che è
necessario per ricostituire la pelle
quando stai lesinando sul sonno la pelle
perde l'importante tempo di riparazione
e i risultati sono visibili con
pelle dall'aspetto più vecchio in modo efficace
occhiaie e occhi gonfi si può
sostituire l'alcol pesante con la birra leggera
e vino rosso, ma non farlo tutti i giorni
numero otto cibi piccanti cibi piccanti possono
aggravare le condizioni della pelle come la rosacea
e può anche danneggiare ulteriormente la pelle
questo è perché si dilatano il sangue
navi che portano ad un più macchiato
l'aspetto di cibi piccanti carnagione può anche
rendere la pelle più vecchia causando
capillari rotti o vene di ragno
gonfiore e ragno arrossato permanente
vene possono essere difficili e costosi da
trattare e a parte il laser costoso e
intense procedure di luce impulso c'è
non molto si potrebbe fare su di loro il
unico modo per evitare il cibo piccante
correlati flare-up come se si evita
completamente e optato per mite o non
cibo piccante numero 9 carboidrati o
carboidrati di frumento e prodotti di frumento sono
convertito in zucchero se non li si utilizza
questo si traduce in una maggiore glicemia non
solo questo porterà alla pelle rugosa che
potrebbe anche portare ad un aumento di peso che
vi farà guardare e sentire più vecchio sempre
cercare di tenere i carboidrati sotto controllo e a meno che
hai bisogno dell'energia per un allenamento è
meglio afferrare verdure fresche o alla griglia
pollo a sgranocchiare il numero 10 salato
alimenti con troppo sale in loro
portare a un eccesso di sodio nel
sangue questo a sua volta provoca acqua
ritenzione nel vostro corpo e la pelle questo
ti fa sentire gonfio e rende il vostro
pelle sembrano gonfio stanco e invecchiato alto sale
alimenti causano anche disidratazione sono
noto anche per danneggiare il DNA da
accorciando i telomeri che
accelera l'invecchiamento questo è il motivo per cui
la maggior parte delle diete disintossicanti coinvolgono poco o nessun
il sodio salato è importante per il corpo
ma può devastare la pelle e
salute se consumato in grandi quantità in modo
cercare sempre di mantenere l'assunzione di sale ad un
Minimo
numero undici frutta secca frutta secca
sono carichi di zuccheri che tendono a ottenere
bloccato nei denti e quando lo zucchero
si attacca ai vostri denti forme batterico
causando scolorimento e alla fine
placca e cavità se non viene rimosso
questo può farti sembrare più vecchio di te
sono sono anche ad alto contenuto di solfiti che
conservare il cibo, ma non sono sempre che
buono per la pelle solfiti aumentare
radicali liberi che ostacolano il collagene
crescita facendo la vostra pelle sembrare più vecchio in modo
optare per frutta fresca intera invece se
nient'altro che albicocche secche farà pennello
i denti subito dopo aver mangiato o per
gomma senza zucchero numero 12 torte di riso riso
torte sono di solito considerati un
cibo sano, ma non sono così sani
come sembravano essere hanno un
indice glicemico di oltre 70 che è
considerati molto alti e sono ripartiti
dal vostro corpo allo stesso modo come lo zucchero
livelli eccessivi di zucchero nel vostro corpo
può esaurire il collagene esacerbando il
segni di invecchiamento in modo da cercare di andare facile su
quelle torte di riso la prossima volta numero 13
margarina per lungo tempo margarina è stato
propagandato come una scelta migliore del burro
a causa del suo basso contenuto di grassi saturi
ma è stato trovato che le persone che
regolarmente consumato grandi quantità di
margarina hanno più rughe di quelli
che hanno mangiato meno a causa della presenza di
grassi polinsaturi nocivi questi
i grassi polinsaturi tendono ad aumentare
infiammazione che porta ad un aumento
stress ossidativo questo danneggia il vostro
organi del corpo, compresa la pelle che conduce
per asciugare l'aspetto opaco nella formazione
di rughe evitare la margarina e optare per
piccole quantità di burro reale invece fanno
si mangia un sacco di questi alimenti ci sono
qualsiasi che ci siamo persi fateci sapere nel
sezione commenti qui sotto
apprezzato questo successo video come condividere e
iscriviti ai besties
aspettare che tipo di besties saremmo se
non ti abbiamo detto del nostro altro
video impressionanti andare avanti scegliere la sinistra
o il video giusto e godere
tu