Il corso dell’invecchiamento.
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Nuovo studio: Che tipo di invecchiamento sei?
I ricercatori della Stanford University in California (USA) hanno scoperto che ci sono almeno quattro modi diversi in cui il corpo invecchia nel corso di una vita.
Ognuno è diverso e quindi invecchiano più lentamente o più velocemente. Il processo di invecchiamento può avere effetti diversi: L’aspetto giovanile scompare, il corpo diventa più debole, e ad un certo punto diminuisce anche le prestazioni mentali. Non c’è da stupirsi che si desidera interrompere questo processo. Anche se la fonte della giovinezza eterna non è ancora stata trovata, gli scienziati della Stanford University in California hanno acquisito nuove conoscenze sull’argomento.
Il team attorno al genetista Michael Snyder è stato in grado di identificare quattro tipi di invecchiamento in un gruppo di persone di prova. Le nuove informazioni aiuteranno a rallentare il processo di invecchiamento?
Il tipo di invecchiamento è collegato a un organo o processo specifico nel corpo
Nel loro studio, apparso sulla rivista “Nature Medicine” nel mese di gennaio, hanno studiato l’invecchiamento del corpo utilizzando metodi biochimici. 106 donne e uomini di età compresa tra 29 e 75 anni sono stati seguiti in un periodo di diversi anni. Più tardi, i ricercatori si sono concentrati su 43 soggetti. Hanno raccolto dati sui loro geni, proteine nel sangue, citochine (proteine che regolano la crescita cellulare, tra le altre cose), prodotti metabolici e microbi. Con l’avanzare dello studio, i valori sono cambiati e i ricercatori sono stati in grado di identificare le diverse varianti di invecchiamento.
Ogni tipo è collegato a un particolare organo o processo nel corpo. Alcuni hanno cambiamenti nel metabolismo, altri nel sistema immunitario, funzione epatica o renale. Le persone il cui processo di invecchiamento ha avuto un effetto sul loro metabolismo hanno sviluppato una certa emoglobina nel sangue, che potrebbe essere un’indicazione del diabete. Le persone del tipo di invecchiamento immunitario sono più suscettibili all’infiammazione nel corpo. Non tutti possono essere assegnati automaticamente a uno di questi tipi di invecchiamento, ma sono possibili anche forme miste. E ci sono probabilmente altri tipi che potrebbero essere scoperti in ulteriori ricerche.
Questo video ti mostra quale cibo dovresti mangiare regolarmente per fermare il tuo processo di invecchiamento e sembrare giovane!
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Riepilogo video:
- Papaya
Questo frutto tropicale ha una consistenza burrosa che è dolce e deliziosa. Questo potrebbe non essere qualcosa che hai totalmente familiarità con, motivo per cui lo abbiamo messo in cima alla nostra lista! Ci sono alcune varietà, ma oggi ci concentreremo sul più comune che è la papaia rossa. - Noci
Entrare in una noce potrebbe essere difficile, ma i benefici sono valsa la pena! Molto tempo fa la gente pensava che le noci fossero sane per il cervello perché in realtà sembrano un cervello, e in realtà non si sbagliavano! - Avocado
Questo alimento dai colori vivaci è ottimo per anti-invecchiamento mantenendo la pelle giovane e liscia. Sono ricchi di acidi grassi antinfiammatori e sono ricchi di vitamina A che può aiutarci a gettare vecchie cellule della pelle in modo che la nuova pelle incandescente possa brillare. - Olio extra vergine di oliva
Ok, questo non è esattamente un cibo, ma è ancora qualcosa che ingerirai, quindi lo stiamo contando. Si desidera assicurarsi che si sta ottenendo il tipo extra vergine di raccogliere tutti i sani, benefici anti invecchiamento. - Acqua
Buona vecchia acqua – ci ha mai deluso nel dipartimento di salute? Rimanere idratati è abbastanza importante in quanto l’acqua mantiene il nostro corpo funzionante al massimo delle prestazioni. Sapevi che la sensazione di sete diventa più debole con l’età? Ciò significa che più invecchiamo, più è importante che ci teniamo idratati.
La visione del team di ricerca: rimanere in buona salute più a lungo
I classici tra le istruzioni dei medici di rimanere in buona salute più a lungo sono ben noti: Mangiare una dieta sana, fare esercizio fisico, non fumare e non bere alcol. Ma ora, con lo studio, tutti potrebbero avere il loro tipo di invecchiamento determinato e intraprendere azioni mirate contro i rischi. Con i test regolari, i proces di invecchiamentopossono essere monitorati e, se necessario, è possibile eseguire un intervento. “Può aiutare gli individui a identificare con precisione i fattori di rischio per la loro salute e identificare le aree in cui hanno più probabilità di avere problemi in seguito,” Snyder ha detto, spiegando i vantaggi di conoscere il proprio . Coloro che cambiano il loro stile di vita nel tempo possono diventare biologicamente ancora più giovani.
Michael Snyder ha riassunto i risultati del suo studio in un confronto: “Mentre la tua auto invecchia, alcuni componenti probabilmente si usurano più velocemente di altri, come il cambio o i freni. E devi conoscere queste parti per ripararle idealmente”.
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Riepilogo video:
1. zucchero: Questo è un motivo per cui è in cima alla nostra lista. Lo zucchero è il più grande invecchiamento che contribuisce al cibo. Interferisce con il collagene e l’elastina, che sono le proteine preferite della tua pelle. Quando lo zucchero è ripartito, si lega al collagene. Questo legame con il collagene può causare rughe e cedimenti della pelle.
2. Bevande energetiche: le bevande energetiche sono cariche di zuccheri raffinati, acidi e altre sostanze chimiche nocive. Possono danneggiare i denti, e il tuo sorriso non sarà più lo stesso, facendoti sembrare più vecchio.
3. Alimenti fritti profondi: Cucinare cibi ad alte temperature aumenta i composti infiammatori noti come “prodotti finali di glicazione avanzati” o RIE. E sì, gli ATE ti invecchiano davvero.
4. Carni trasformate: carni trasformate come salame, pancetta e salsicce sono diventate parte integrante della dieta quotidiana. Ma possono davvero accelerare il processo di invecchiamento.
5. Fast Foods: I tuoi cibi veloci tanto amati come pizza, hamburger e patatine fritte, non ti fanno alcun favore nel reparto di invecchiamento.
6. Oli vegetali: Gli oli vegetali come la canola e la soia, sono altamente lavorati e possono portare a membrane cellulari danneggiate. Questo fissa il processo di invecchiamento e ti lascia con un aumentato rischio di malattie cardiache.
7. Alcol: L’alcol influisce sul funzionamento del fegato l’organo disintossicante numero uno del corpo. Quando il fegato è danneggiato o rallentato nella sua capacità di funzionare bene e lavare le tossine dal sistema, gli effetti come l’acne, rughe e sallowness sono visibili sulla pelle.