¿Qué tipo de envejecimiento eres?

¿La comida realmente puede ayudarte a vivir más tiempo? ¿Los aguacates realmente protegerán mi piel? ¿Todavía puedo comer chocolate? ¿Por qué está el vino tinto en esta lista? ¡Quédate porque vamos a responder a todas estas preguntas y más!
Bienvenido de nuevo a nuestro canal bestie!
Todos sabemos que la belleza está en el ojo del espectador, pero queremos que se sienta increíble
tanto por dentro como por fuera!
Es por eso que el video de hoy es todo acerca de qué alimentos te mantendrán con un aspecto más joven no
¡Importa la edad que tengas!
¿La comida realmente puede ayudarte a vivir más tiempo?
¿Los aguacates realmente protegerán mi piel?
¿Todavía puedo comer chocolate?
¿Por qué está el vino tinto en esta lista?
¡Quédate porque vamos a responder a todas estas preguntas y más!
#1 Papaya Esta fruta tropical tiene una textura mantecosa
que es dulce y delicioso.
Este podría no ser algo que usted está totalmente familiarizado con que es por lo que lo ponemos en el
en la parte superior de nuestra lista!
Hay algunas variedades, pero hoy vamos a centrarnos en lo más común que es el
papaya roja.
Papaya tiene la reputación de un superalimento porque es rico en antioxidantes que estudia
ayudar a reducir los signos del envejecimiento.
Contiene vitamina A que ayuda a su visión, vitamina C que es ideal para el sistema inmunológico
y la piel, la vitamina K ayuda a los huesos y el corazón y la vitamina E, que es un antioxidante que
ayuda no sólo su piel, sino la salud de su sangre, sus ojos y su cerebro.
La mejor parte de la papaya es que contiene una enzima digestiva llamada papaína que
aún más beneficios anti envejecimiento y es conocido como uno de los mejores alimentos antiinflamatorios
por ahí e incluso podría ser más eficaz que algunos medicamentos antiinflamatorios en el mercado.
#2 nueces entrar en una nuez puede ser difícil,
pero los beneficios valen la pena!
Hace mucho tiempo la gente pensaba que las nueces eran saludables para el cerebro porque en realidad se ven como
un cerebro, y en realidad no estaban equivocados!
Las nueces son especialmente buenas para el cerebro debido a la proteína y los ácidos grasos omega 3
contienen.
Comer un puñado de nueces todos los días le dará la dosis correcta de estos grasos
ácidos para aumentar su longevidad general.
Además omega 3 son conocidos por ayudar a mantener su cerebro joven, previniendo la aparición de la demencia.
¡También son buenos para tu corazón!
Las nueces pueden mejorar el colesterol y mantener bajo el riesgo de enfermedad cardíaca.
¡Por fin algo en lo que el corazón y la mente pueden estar de acuerdo!
#3 aguacates este alimento de colores brillantes es ideal para
envejecimiento manteniendo su piel con un aspecto joven y suave.
Son ricos en ácidos grasos antiinflamatorios y son ricos en vitamina A que pueden
ayúdanos a arrojar células viejas de la piel para que la nueva piel brillante pueda brillar a través de.
Los aguacates contienen carotenoides que pueden ayudar a proteger la piel de las
los rayos, pueden bloquear las toxinas y reducir el riesgo contra ciertas formas de cáncer.
Puedes meter aguacate en cualquier ensalada, hacerlo en delicioso guacamole casero o ponerlo
en tostadas!
#4 Aceite de Oliva Virgen Extra Ok, este no es exactamente un alimento, pero es
todavía algo que ingieres, así que lo estamos contando.
Usted quiere asegurarse de que usted está recibiendo el tipo virgen extra para cosechar todos los sanos, anti
beneficios de envejecimiento.
El aceite de oliva tiene la reputación de ser una de las grasas más saludables del planeta.
Te protege contra una amplia gama de enfermedades relacionadas con la edad como, enfermedades del corazón, metabólicas
cáncer y puede disminuir la presión arterial.
¡Es genial para tu órgano más grande también, tu piel!
El aceite de oliva es aproximadamente 73% grasa monoinsaturada que ayuda a mantener la firmeza de la piel y
Elasticidad.
La próxima comida no es exactamente una "comida" ya sea...
#5 Agua Buena agua vieja - ¿alguna vez nos decepciona
en el departamento de salud?
Mantenerse hidratado es muy importante, ya que el agua mantiene nuestros cuerpos funcionando al máximo rendimiento.
¿Sabías que la sensación de sed se debilita a medida que envejecemos?
Eso significa que cuanto más envejecemos, más importante es que nos mantengamos hidratados.
Estamos compuestos de aproximadamente 60% de agua de todos modos, y el agua ayuda a nuestros cuerpos a combatir los daños
y el envejecimiento.
#6 Té verde Mantener con nuestro tema líquido, el té verde es
otro que debería ser parte de tu rutina si quieres mantenerte joven.
El té verde es súper alto en antioxidantes que ayudan a las células a combatir el daño que puede
causar envejecimiento prematuro o aumentar el riesgo de enfermedad.
El té verde está cargado con tipos específicos de antioxidantes llamados polifenoles.
Estos pueden luchar contra las enfermedades del corazón, la inflamación, la resistencia a la insulina y la diabetes.
No sólo eso, sino que también se sabe que los polifenoles aumentan la proteína principal en la piel llamada
Colágeno.
Esto también puede reducir la apariencia y otros signos de envejecimiento prematuro.
¿Disfrutando de esta lista hasta ahora?
¡Bueno, el próximo te va a arrancar los calcetines!
Pero antes de continuar, ¿quieres saber más sobre los beneficios de beber verde
¿Té?
Echa un vistazo a nuestro video llamado "Cómo el té verde afecta tu peso".
¿Está buscando mejorar su dieta general?
¿Por qué no echa un vistazo a nuestro otro video llamado "5 Alimentos que debes y no deberías comer antes
Cama".
Ahora volvamos a nuestro video sobre los mejores alimentos antienvejecimiento que deberías comer.
#7 Vino Tinto Espera, ¿Qué?!
¡Te dijimos que este próximo te sorprenderá!
Cualquier tipo de alcohol debe consumirse con moderación y una copa de vino tinto cada vez
y luego puede tener algunos beneficios, especialmente cuando se trata de mantenerte joven.
El resveratrol es un antioxidante que se encuentra en el vino que la investigación muestra que puede protegerte contra
diabetes y enfermedades cardíacas.
Cuando se trata de resveratrol anti envejecimiento puede ayudar a activar la proteína relacionada con la longevidad
sirtuina 1, puede mejorar la sensibilidad a la insulina, y puede mejorar la función de las mitocondrias
que puede ser alterado a medida que envejecemos.
Muy bien el próximo es una comida que es absolutamente deliciosa...
#8 la granada Este fruto rojo brillante es uno de los más saludables
los que se pueden comprar!
Cuando se trata de antioxidantes, la granada podría tener el borde sobre el té verde!
A medida que envejecemos el riesgo de enfermedad puede aumentar, enfermedades como el cáncer de colon.
La granada podría ayudar a mejorar la condición de las personas que sufren este tipo de cáncer.
Cuando se trata de sus beneficios que desafían la edad, los estudios sugieren que la granada puede protegerte
de los rayos dañinos del sol pueden reparar la piel dañada y aumentar la producción de su cuerpo
de colágeno.
El siguiente elemento de nuestra lista es súper dulce.
#9 De Papa Dulce?
Te dijimos que era dulce.
La batata es una alternativa saludable y genial a tu papa promedio cuando estás anhelando
algo delicioso.
El color naranja brillante de las batatas es lo que te permite saber que están llenas de beta
Caroteno.
Su cuerpo convierte el betacaroteno en vitamina A que aumenta las células de la piel promoviendo la elasticidad,
fomenta el crecimiento de nuevas células de la piel y te deja con una piel más joven y suave.
#10 Vegetales No pensaste que pasaríamos por esto.
lista sin hablar de verduras ¿verdad?
Las verduras son bajas en calorías y altas en nutrientes que su cuerpo necesita, especialmente si
quieren seguir siendo jóvenes buscando.
Un estudio se centró en más de 700 mujeres japonesas y midió la elasticidad de su piel
y otras cualidades de la piel.
Los investigadores encontraron que aquellos que comión más verduras verdes y amarillas tenían menos arrugas
que los que no lo hacían.
Muchas verduras contienen antioxidantes que pueden protegerte contra enfermedades dañinas como
enfermedades cardíacas, cáncer y cataratas a medida que envejece.
Hemos detectado un problema desconocido.
#11 Spices ¡Condimenta tu vida!
¡Las especias añaden sabor y beneficios para la salud a cualquier comida!
También tienen algunas cualidades que desafían la edad.
El olor a canela es delicioso, y usted debe agregarlo a su dieta más a menudo
porque se ha demostrado que la canela aumenta la producción de colágeno en la piel
más firme y de aspecto juvenil.
Si te gusta el calor, entonces estás de suerte porque la investigación sugiere que la capsaicina en chile puede
revertir algunos de los cambios relacionados con la edad que tienen lugar en las células de la piel.
Así que, intenta escupir tu próximo plato.
El jengibre es otra especia que puede ayudar a prolongar los signos del envejecimiento.
El jengibre contiene un compuesto llamado jengibre.
Este compuesto podría reducir la apariencia de manchas de edad que aparecen cuando nuestra piel se
dañados por el sol.
Además, también contiene propiedades antiinflamatorias.
Tenemos dos artículos más y querrás quedarte para el último...
#12 caldo de hueso slurping hacia abajo un poco de caldo de hueso podría no ser
parte de su dieta regular, pero en la comunidad de la salud es ampliamente conocida por su salud
Ventajas.
El caldo de huesos está hecho de cocinar los huesos de las comidas sobrantes.
Por ejemplo, puede hacer caldo de hueso a partir de los huesos de pollo sobrantes de su cena, o
los restos de huesos de pescado.
Esto libera los nutrientes en el caldo.
Una vez que hayas hecho eso podrás disfrutar de los beneficios como:
Un impulso de colágeno que como usted sabe ayuda a su piel a mantenerse firme y lucha contra las arrugas.
Los estudios también muestran que el colágeno puede ayudar a la salud ósea y mantener los músculos fuertes.
Quieres mantener tus huesos y músculos fuertes, especialmente a medida que envejeces.
Es necesario investigar más sobre el caldo óseo, pero la investigación que hay es muy
prometedor en términos de anti envejecimiento.
Muy bien, pero no menos importante.
#13 Chocolate Oscuro Pensamos que guardaríamos lo mejor para el final.
Tenga en cuenta, tiene que ser chocolate negro.
El chocolate con leche no tiene muchos, si los hay, de los beneficios que vamos a transmitir.
70% Chocolate oscuro o superior es genial en el campo antienvejecimiento y lucha contra las dolencias comunes
que nos afectan a medida que envejecemos como la presión arterial alta y el colesterol.
Comer un cuadrado o dos de chocolate negro como un regalo no aumentará su azúcar en la sangre y
tiene muchos antioxidantes que defienden las células contra el daño de los radicales libres.
El chocolate negro es alto en calorías por lo que desea mantener esto como un pequeño regalo cada vez
y otra vez, para obtener todos los beneficios.
¿Ya come alguno de estos alimentos de forma regular?
¿Qué nuevos vas a probar?
Háganos saber en los comentarios a continuación, nos encantaría saber de usted!

En el video de hoy, te contaremos sobre 13 alimentos que aceleran el proceso de envejecimiento. Desde el azúcar, los alimentos procesados hasta ciertas carnes, contaremos todo esto y más.

he y hay espectadores envejecimiento es un proceso
que ninguno de nosotros disfruta que termines
gastando mucho dinero en tu piel
con la esperanza de encontrar la combinación mágica de
productos antienvejecimiento hay factores
como el estrés sol y fumar que también
contribuir a acelerar el envejecimiento, pero
usted sabe que aparte de estos uno de
los mayores contribuyentes es malo y
alimentos insalubres en el video de hoy vamos a
te cuentan alrededor de 13 alimentos que la velocidad
proceso de envejecimiento del azúcar y
alimentos procesados a ciertas carnes que vamos a
te dicen sobre todos estos y más
permanecer sintonizado azúcar número uno hay un
razón por la que está en la parte superior de nuestra lista de azúcar
es el mayor envejecimiento contribuyendo con alimentos
interfiere con el colágeno y la elastina
que son las proteínas favoritas de tu piel
cuando el azúcar se descompone se une a
colágeno esta unión al colágeno puede
causar arrugas y flacidez de la piel
azúcares procesados también se metabolizan
más rápido en su cuerpo y puede conducir a
respuesta a la insulina en la sangre alta
el azúcar acelera el envejecimiento de su cuerpo
proceso y también es responsable de
haciendo que su piel se vea arrugadamente también
conduce al aumento de peso haciéndote ver
más viejo de lo que eres
es mejor mantenerse alejado de la
dulces dulces chocolates con procesados
azúcares y rosquillas chocolates oscuros son
seguro, siempre y cuando se hacen sin
azúcares añadidos número dos bebidas energéticas
las bebidas energéticas están cargadas de
ácidos de azúcares y otros productos químicos nocivos
puede dañar sus dientes y su sonrisa
nunca ser el mismo de nuevo haciéndote ver
mayores también contienen alto contenido de sodio y
contenido de cafeína que
deshidratación cuando estás deshidratado tu
piel se ve más vieja y arrugado el alto
cantidad de azúcar en estas bebidas también es
responsable de hacerte ver más viejo
número tres alimentos fritos cocinando
alimentos a altas temperaturas aumenta
compuestos inflamatorios conocidos como avanzados
glicación o un GES y sí
AG e's de hecho envejecen que animan
estrés oxidativo e inflamación en
su cuerpo que puede acelerar su envejecimiento
altos niveles de facilidad de AG en su cuerpo ha
se ha relacionado con la osteoporosis niro
degeneración del accidente cerebrovascular por enfermedad cardíaca y
otras enfermedades relacionadas con la edad, mientras que algunas
edad e ocurre naturalmente en su cuerpo
aumentar la carga con fritos
alimentos pueden acelerar su daño a
evitar que traten de cocinar la mayoría de
los alimentos a bajas temperaturas comen
alimentos no procesados sanos que no son
frito profundo esto permitirá que su cuerpo
someterse a su proceso natural de envejecimiento más bien
que tirarlo en overdrive
número cuatro carnes procesadas procesadas
carnes como el tocino salami y salchichas
se han convertido en una parte integral de un
dieta, pero realmente pueden acelerar la
proceso de envejecimiento esto se debe a la
presencia de conservantes y sulfitos
en estas carnes que son
pro-inflamatorio me hacen ver más viejo
además de las altas cantidades de sal en
estas carnes procesadas aumentan su agua
retención te hacen lucir hinchado procesado
carnes también contienen nitratos y otros
compuestos que se sabe que son
la inflamación proinflamatoria causa
envejecimiento de adentro hacia fuera de la saturada
grasa en estas carnes es responsable de
envejeciendo su corazón puede reemplazar estos
carnes procesadas con carnes magras como
pollo y pavo o simplemente cargar
más greens en lugar de reducir la velocidad
su envejecimiento número cinco comidas rápidas su
comidas rápidas muy queridas como la pizza
hamburguesas y patatas fritas no te hacen
cualquier favor en el Departamento de Envejecimiento
están cargados de grasas trans dañinas
que causó bloqueos dentro de su
arterias y el almacenamiento de grasa en
tu cuerpo esto hace que tu piel aparezca
grasas trans rígidas y aburridas también reducen
la fluidez de sus células ponen una carga
en el hígado y ejercer inflamatorio
efectos dentro de su cuerpo que conducen a
piel más rígida y arrugada que
puede reemplazar las versiones poco saludables de
estos alimentos rápidos con versiones más saludables
como pizzas sin carne hamburguesas de quinua y
papas fritas horneadas número seis aceites vegetales
aceites vegetales como la canola y la soja
están altamente procesados y pueden
dañar las membranas celulares que fija la
proceso de envejecimiento y le deja con un
mayor riesgo de enfermedades cardíacas
aceites vegetales también son ricos en
grasas que promueven la inflamación
su piel más vulnerable al daño UV
barrera cutánea debilitada puede
hiperpigmentación y mancha solar Galore
ya que los aceites vegetales se utilizan en un
base regular de su riesgo se incrementa
puede optar por opciones más saludables como
coco o aceituna para evitar
efectos del aceite vegetal
número siete de alcohol afecta al alcohol
el hígado de su cuerpo el número uno
órgano desintoxicante cuando el hígado está
dañado o ralentizado en su capacidad de
funcionan bien y las toxinas enrojecidas de su
sistema de los efectos como las arrugas de acné
y la sallowness son visibles en su piel
el consumo de alcohol también puede prevenirle
de entrar en el más profundo más profundo
respirado de etapas del sueño que es
necesario para reponer la piel
cuando estás escatimando en el sueño de tu piel
se pierde en el importante tiempo de reparación
y los resultados son visibles con
efectivamente piel de aspecto más antiguo
ojeras y ojos hinchados se puede
reemplazar el alcohol pesado con cerveza ligera
y vino tinto, pero no lo hagas todos los días
número ocho alimentos picantes puede
agravar las condiciones de la piel como la rosácea
e incluso puede dañar aún más su piel
esto se debe a que dilatan la sangre
buques que conducen a una
buscando alimentos picantes de tez también puede
hacer que su piel se vea más vieja causando
capilares rotos o arañas vasculares
hinchazón y enrojecimiento permanente araña
venas pueden ser difíciles y costosas de
tratar y aparte de láser caro y
procedimientos de luz de pulso intenso que hay
no mucho que se podría hacer sobre ellos el
la única manera de evitar la comida picante
brotes relacionados como si lo evitaras
completamente y optó por
alimentos picantes número 9 carbohidratos o
los carbohidratos de trigo y los productos de trigo son
convertidos en azúcar si no los usas
esto se traduce en un mayor nivel de azúcar en la sangre no
sólo esto conducirá a la piel arrugada que
también podría conducir a un aumento de peso que
te hará ver y sentirte mayor siempre
tratar de mantener los carbohidratos en control y a menos que
necesitas la energía para un entrenamiento es
mejor para agarrar verduras frescas o a la parrilla
pollo para comer en el número 10 salado
alimentos alimentos con demasiada sal en ellos
cantidad excesiva de sodio en su
sangre esto a su vez causa agua
retención en su cuerpo y la piel este
te hace sentir hinchado y hace que tu
piel se ven hinchadas cansada y envejecida alta sal
alimentos también causan deshidratación que son
también se sabe que daña el ADN por
acortar los telómeros que
acelera el envejecimiento esta es la razón por la que
la mayoría de las dietas desintoxicantes implican poco o ningún
el sodio salado es importante para el cuerpo
pero puede causar estragos en la piel y
salud si se consume en grandes cantidades para
siempre trate de mantener su ingesta de sal a un
Mínimo
número once frutos secos frutos secos
están cargados de azúcares que tienden a
atascado en los dientes y cuando el azúcar
se adhiere a los dientes formas de bacterias
causando decoloración y eventualmente
placa y cavidades si no se elimina
esto puede hacerte ver más viejo que tú
son también altos en sulfitos que
conservar los alimentos, pero no siempre son que
bueno para sus sulfitos de la piel aumentan
radicales libres que impiden el colágeno
crecimiento haciendo que su piel se vea más vieja por lo que
optar por fruta fresca entera en su lugar si
nada más que albaricoques secos hará cepillo
sus dientes justo después de comer o para
goma sin azúcar número 12 arroz pasteles de arroz
por lo general se consideran como un
alimentos saludables, pero no son tan saludables
como parecían ser que tienen un
índice glucémico de más de 70 que es
considerado muy alto y se desglosan
por su cuerpo de la misma manera que el azúcar
niveles excesivos de azúcar en su cuerpo
puede agotar el colágeno exacerbando la
signos de envejecimiento por lo que tratar de ir fácil en
esos pasteles de arroz la próxima vez número 13
margarina durante mucho tiempo la margarina fue
promocionado como una mejor opción que la mantequilla
debido a su bajo contenido de grasas saturadas
pero se ha encontrado que las personas que
consumió regularmente grandes cantidades de
la margarina tienen más arrugas que las
que comió menos debido a la presencia de
grasas poliinsaturadas dañinas estas
las grasas poliinsaturadas tienden a aumentar
inflamación que conduce a un aumento de la
estrés oxidativo esto daña su
órganos del cuerpo, incluyendo la piel que lleva
para secar la apariencia opaca en la formación
arrugas evitar la margarina y optar por
pequeñas cantidades de mantequilla real en su lugar hacer
usted come una gran cantidad de estos alimentos están allí
cualquiera que nos perdimos háganos saber en el
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