11 consejos para evitar el aburrimiento durante la cuarentena y cuidar la piel 2

11 consejos para evitar el aburrimiento durante la cuarentena y cuidar la piel

10 consejos para evitar el aburrimiento durante la cuarentena

Por el momento no es fácil para todos nosotros y la mejor manera de luchar contra el virus Corona es quedarse en casa. Sin embargo, esto puede llegar a ser rápidamente aburrido. Por esta razón, nos gustaría darle 10 consejos para ayudarle a aprovechar al máximo la cuarentena.

Consejo 1: Disfruta de la paz y la tranquilidad

Incluso si el pánico está arrasando al aire libre en casi todas las tiendas y los medios de comunicación casi constriñen con sus informes y la paz y la tranquilidad parece estar lejos… ¿Alguna vez has mirado por la ventana en este preciso momento? Si miras hacia fuera durante el día, puedes ver las flores crecer. Los pájaros vuelan en busca de comida para sus polluelos. Se les puede escuchar cantando mientras el mundo se detiene y los otros sonidos de la ciudad y la gente está casi en silencio. Y por la noche se pueden ver las luces de la ciudad en silencio. ¿Cuándo tendremos la oportunidad de volver a escuchar tan intensamente a la naturaleza desde casa o de verla despertar en primavera? Sin tener que viajar lejos a la naturaleza. Así que disfrute de la paz y la tranquilidad que la naturaleza misma irradia y relájese a esta vista.

Consejo 2: Llama a tus seres queridos y haz un chat de video

Afortunadamente, no tenemos que renunciar a nuestros contactos sociales por completo durante este tiempo. Gracias a las diversas instalaciones de video chat y una gran red telefónica, siempre podemos mantenernos en contacto con todos nuestros amigos y familiares. Hoy en día todo el mundo tiene mucho que hacer, está constantemente bajo presión de tiempo. La mayoría de las veces nos perdemos por completo en nuestro trabajo y nuestros deberes y no queda tiempo para hablar con alguien por unos minutos. Sólo hablen el uno con el otro tan a menudo como sea posible. Esto nos acerca a nuestros contactos sociales de nuevo y el tiempo vuela.

Consejo 3: Ver una serie o película en Netflix

Cada uno de nosotros tiene una serie o película de la que siempre haces clic en Netflix u otros proveedores con el pensamiento “Oh no, hoy no. Lo veré la próxima vez.” ¿Y la próxima vez? No lo veamos de nuevo, con el mismo pensamiento. Así que ahora tómese el tiempo para ver este programa o esta película ahora! Y quién sabe, tal vez esta será incluso su nueva película favorita, que de lo contrario habría hecho clic durante semanas.

Consejo 4: Crea un día de belleza

Ahora ha llegado el momento de dejar que nuestra máscara facial, mascarilla para el cabello, sueros de ingredientes activos y mucho más trabajo durante mucho tiempo. No más prisa y tampoco “Shit… No puedo usar este producto hoy, no va con mi maquillaje”. Puedes tomarte tu tiempo para todo. Y tampoco tienes que perderte la noche de chicas. Configura un videochat, siéntate frente a la cámara con bocadillos y una máscara facial y charla sobre todo y nada, o mira una serie juntos. Sólo porque estén físicamente separados el uno del otro no significa que tenga que renunciar a su día de belleza con sus novias por completo. Gracias a la tecnología actual, incluso podemos experimentar un día de belleza común en diferentes continentes.

Consejo 5: Aprende algo nuevo

Siempre quisiste aprender un nuevo idioma. O dibujar. O tal vez usted es una de esas personas que les gustaría escribir un libro. ¡Usa este tiempo libre para hacer precisamente eso! ¡Aprende un nuevo idioma! ¡Aprende a dibujar! ¡Y aprende a escribir un libro! Tal vez descubras un nuevo pasatiempo para ti mismo o conozcas tu próximo destino, debido a tus nuevas habilidades de lenguaje ya. Puedes aprender muchas cosas nuevas, porque hay mucho potencial en ti. P.S.: para todo lo que quieras aprender, sin duda hay una aplicación o tutoriales en vídeo. 😉

Consejo 6: Pinta o dibuja tus pensamientos en un pedazo de papel

A veces tienes que dejar que tus pensamientos se liberen. Toma un pedazo de papel y empieza a dibujar. Pinta lo que te venga a la mente, ya sean diferentes formas o colores para que tu papel brille. También puede imprimir plantillas de Internet y pintarlas o pedir una pintura por números en Internet. La pintura se relaja y puede despertar talentos ocultos en ti.

Consejo 7: Leer un buen libro

Leer un libro significa tener tiempo y paciencia. Te sientes en los personajes y la historia, literalmente te hundes en este libro. Es algo completamente diferente a hojear a través de una revista o navegar a través de cualquier artículo en Internet. Así que recoja un libro o lea un libro electrónico en su lector/tableta/teléfono celular. Siéntese en su ventana o en su balcón y lea sus capítulos en paz. Piénsalo, pero no olvides relajar los ojos regularmente mirando la distancia de vez en cuando. Por cierto, también debe hacer esto cuando pasa mucho tiempo sentado en su teléfono móvil o portátil.

Consejo 8: Hacer entrenamientos en casa / Yoga

El hecho de que todas las actividades de ocio se cierren ahora no significa que no podamos cuidar de nuestra salud y de nuestro cuerpo. Encuentra un buen entrenamiento en Internet o aprende yoga. Durante este largo tiempo en casa es especialmente importante traer el movimiento perdido de la vida cotidiana de alguna manera. No se trata de hacer un esfuerzo especial o hacer muchos deportes. Se trata puramente de un poco de ejercicio que es saludable para el cuerpo y la mente.

Face yoga hace maravillas para anti-envejecimiento

Face yoga works wonders for anti-ageing, toning the face and... ▼

Face yoga works wonders for anti-ageing, toning the face and relaxation. This expert takes us through her top facial exercises...

Do you practice yoga? You may attend a weekly class and enjoy stretching out your muscles and toning your figure. But have you ever heard of face yoga?

Well, the same principles apply (although there’s not a downward dog in sight) and it’s a great anti-ageing exercise. Add a few of these facial exercises into your daily routine and see the difference. We also like it because it’s relaxing, can be done in your own home and doesn’t cost a thing!

We met with the face yoga expert, Danielle Collins, who, as well as being able to tell us the health and beauty benefits of exercising the face, has put together a 10-minute face yoga routine that can easily slot into your morning or evening relaxation time.

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These facial exercises can tighten the face and the skin attached to it, which smooths the skin. Massaging the skin using face yoga also increases circulation and its collagen elastin, which makes it look fresh and energised. Acupressure on and around the face releases tension and helps you feel relaxed. hi my name is Daniel Collins and I'm the world leading face yoga expert and today I'm going to show you some face yoga techniques which are wonderful way of looking and feeling younger and healthier so face yoga is a combination of exercise for face massage to the face acupressure and relaxation as we exercise the muscles in the face they become stronger and the skin attach them is taught in the firm so very good for smoothing the skin if we massage the face daily we're helping to increase the circulation increase the collagen elastin which helps skin to look fresher and more energized the acupressure and well-being are amazing for helping you to feel relaxed in your mind but also releases any tension in the face as well so hope you enjoy these exercises face yoga with good housekeeping so the first exercise we're going to do helps to strengthen the muscles in the forehead and therefore smooth lines in that area so let's take our fingers and just place them onto our foreheads look up towards the ceiling and as you do just gently pull the skin on your forehead down a little start to raise your eyebrows up a little bit there as well now you're going to try and hold this position your fingers are doing most of the work here they're creating the resistance this is how you're going to strengthen that forehead muscle so keep raising the eyebrows up without creating wrinkles here the aim is to work with smoothing those lines and wrinkles so take a deep breath in through your nose and a deep breath out and when you're ready just release your hands next we're going to work that I area so this exercise called the mini V is very good for releasing any tension around the eyes it's very good for smoothing lines under the eyes and getting rid of crow's feet on the outer edge of the eyes as well so we take our two fingers just either side of the nose here and the inner corners of the eyes and we just place our index fingers onto the outer edge of the eyes we look up towards the ceiling and then when you're ready you're just going to make a strong squint upwards with the lower eyelid so you just feel a little shake or little pulse on the outer edge of the eyes there now try and hold that for about 15 to 20 seconds and as you feel that little shake or that little pulse that's a good indication muscles are contracting and relaxing and that's how they're going to build in strengthen tone and therefore reduce and prevent crow's feet so let's just rest and take that once more making that strong squint as you look upwards feeling that little shake or that little pugs feel those muscles working don't more if you don't feel the working first time around the more you do it the more your muscles will get used to doing these exercises and just release next one we do a massage technique called circle the eyes so we're going to take the two index fingers I'm going to do like quick taps above the eyebrows and then under the eyes and just going around once more this is very good for boosting circulation also very good for increasing the collagen and the elastin let's go in the other direction so if you do have any puffiness under the eyes or dark circles this is a really lovely exercise to do every day you can do it first thing in the morning you can do it when you apply your eye product as well then second part of the exercise take the two index fingers sweep under the eyes and lift off we're going to do twice more sweep and lift off one more time and relaxing okay we're next going to work onto our cheek area so we're going to do some exercises which helps strengthen many of the major cheek muscles as we strengthen the muscles the skin attached to it is going to be tautened and firm so very good for lifting the cheeks and smoothing any lines in that area as well so we're going to puff the cheeks out full of air I'm going to try and hold this for as long as you can up to thirty Seconds if possible then you're going to tap the cheeks so just keep this going remember to breathe in and out through your nose as you do it and one more deep breath in and out and relax your hands back down our next exercise is called this smile smoother this is amazing for reducing lines between the nose and the mouth area very good for lifting your cheeks part two of the exercise is also very good for helping to tone the jaw area and the neck area as well so good overall one for the lower face so we're going to pull top lip and bottom lip away from each other hole hiding the teeth so we're going and we're going to go from this a shape to a small shape still hiding the teeth and then back again so again so just keep this going your own time really feel those muscles working quite hard as you do this and then hold that smile shape place your index finger onto your chin this access resistance and we're going to scoop the jaw backwards so again we'll do this twice more and one more time and come back to ow so next we're going to work our jaw area the jaw tends to be the area where we hold most of our texture so this is amazing for releasing tension so very good if you grind your teeth at night for example or you get headaches it's a good one to do daily it also lifts and defines and tones the jaw so we take two fingers and thumb and we just do a pinch and release all the way up the jaw area and when you get to your ears lift off and when they do twice more pinch and release and one more time and then you're going to take your thumbs part to the exercise smooth all the way up the jaw line lift off and do that twice more and one more time and then relaxing okay next we're going to work with lifting the neck area so when they tilt your head back and then we're going to take the tongue I'm going to bring it up to the roof of the mouth and then release and we'll do that ten times so we're tilting back taking your tongue you want to feel this working underneath the jaw and you're going to go release down and if you want to work a few more times on this you can do very good for strengthening a big muscle in the neck called the platysma muscle I'm also tightening any loose skin under the jaw then we're going to do a lovely massage technique so at this point if you want to apply a moisturizer or a serum an organic product is really good to use at this point you can then just start to work up the neck area so just use your hands you can even do this without a product is still very soothing very relaxing very good for lifting the skin so just working with your hands and then relax back down then we'll do a lovely acupressure point now all of the acupressure points in face yoga are very calming very good for enhancing the well-being we're going to place our index finger onto our collarbone so just in that natural indentation you have in the collarbone area and we're just going to press here now this point is renowned for helping circulation in the face so it helps the fresh in the face helps to energize the face it's also very good for general energy levels it helps stimulate the thyroid gland so you're just going to massage in one direction now you can breathe deeply here you can even do this closing your eyes if you like and we're going to go to the other direction gently massaging this is a great one to do anytime you want to feel a little bit more energized good okay so our final technique is called the three stroke this is such a nice relaxation technique and again it's very good if you just applied a product it will help the product to penetrate deeper into the skin so we're going to take our index fingers we're just going to sweep up the jewel I'm going to do this three times two and three lovely then I'm going to go up on the area between the mouth and the nose so we're going one two three very good for smoothing lines there and the final technique you're just going to place your index fingers go above your eyebrows and and we're just going to do this twice more lovely and then when you're ready just close your eyes for a moment just allow every muscle in the face to feel completely relaxed let go of any tension just take a deep breath in and a deep breath out and when you're ready open your eyes and your face should feel energized and alive hope you enjoyed your face yoga techniques with Daniel Collins and good housekeeping

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Consejo 9: Haga las cosas que realmente no quiere hacer

¿Cuándo fue la última vez que limpió su lavadora o descalcificó su cafetera? ¿Sus armarios siguen siendo tan caóticos como el año pasado, a pesar de que se ha comprometido firmemente a mantenerlos ordenados y organizados en el nuevo año? En realidad, lo mismo que planeaste para el nuevo año cada año. Entonces ahora sería el momento de hacer exactamente esas cosas. Coge tus carpetas, ordena tu ropa, limpia tus electrodomésticos a fondo o ordena todas las fotos y documentos en tu teléfono móvil y portátil. Ahora también tendría tiempo suficiente para crear el libro de fotos largamente planeado de sus vacaciones hace 2 años.

Consejo 10: Cuida tu higiene de todos modos

Incluso si nos sentamos en casa y no mostramos síntomas, los medios han demostrado con más claridad que todavía puede ser contagioso sin saberlo. Por lo tanto, queremos apelar a todos ustedes de nuevo: por favor lávese las manos regularmente y preste atención a una buena higiene básica. Incluso si no perteneces al grupo de riesgo y probablemente ni siquiera notarás una infección, todavía puedes infectar a tu vecino que podría morir como resultado. No conocemos la historia de salud de cada persona que conocemos. Incluso las personas de aspecto joven y saludable pueden sufrir de enfermedades crónicas y por lo tanto pertenecen al grupo de riesgo del Virus Corona. Así que no sólo te estás protegiendo a ti mismo, sino a muchas otras personas en este gran mundo. ¡Luchemos juntos contra el Virus Corona! ¡Para nosotros y para todos los que están ahí fuera!

Tiempo de cuidado natural de la piel mientras se queda en casa

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Finalmente es hora de darle un respiro a la piel

No hay fiestas, no hay fechas para cenar – no hay necesidad de poner montones de maquillaje en su cara. En la cuarentena en casa tienes la oportunidad de dejar que tu piel vuelva a respirar correctamente. ¡Así es como funciona!

Al igual que actualmente estamos tomando las cosas un engranaje en nuestra vida cotidiana, también estamos dando un paso atrás cuando se trata de cuidado de la piel – enviamos nuestra piel de vacaciones, por así decirlo, y simplemente la dejamos en paz por unos días. Al hacerlo, puede relajarse y recuperarse extensamente. ¿Suena simple? ¡En realidad lo es! Pero todavía hay una o dos cosas que debe considerar.

Desintoxicar la piel

Como con cualquier dieta, esto también se trata de abstinencia. Esto significa dejar fuera tantos – si no todos – productos de belleza como sea posible. Sí, esto es radical, pero sólo de esta manera la piel puede beneficiarse. Es el órgano más grande del cuerpo y absorbe todo lo que le damos. Además de buenos ingredientes, por desgracia, estos también son suavizantes, siliconas o incluso sustancias hormonales. Estos pueden impedir la capacidad de la piel para absorber oxígeno y así desen equilibrar el manto ácido natural.

La renuncia es recompensada

Por lo tanto, el mejor efecto se consigue si no se utiliza ningún producto durante al menos una semana: sin cremas, sin jabones sólo limpiador de cara natural y sin maquillaje. A partir de ahora, limpie su cara con agua solamente y permita que su piel respire correctamente de nuevo. Si difícilmente puedes soportarlo sin crema facial, puedes ayudar con un spray hidratante. Pero es completamente normal que la piel tenga que acostumbrarse al nuevo régimen en los primeros días. Es importante que bebas mucha agua y apoyes tu cuerpo con infusiones alcalinas para desintoxicarlo.

 

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